kasza

Ani kasza,ani mleko w proszku... to nie sa najlepsze pomysly. Mleko = laktoza = ww proste Kaszka = podobnie... Takie moje zdanie. Nemo patiens, nisi patiens...(Nie jest madry, kto nie jest cierpliwy...)

Racja kesieo, kasza to niemalże to samo co ryż, ale ja np. bardziej lubię kasze ;-P Zmieniony przez - berry w dniu 2001-09-28 20:25:53

platki owsianie gorskie lub kasza manna ^BARRY^

Kasza gryczana prażona cała 100gram: 356 kcal 12,6 białka 3,1 tłuszczy 70,1 węglowodanów Ca,P,Fe,Mg tiamina, ryboflawina, niacyna, C

Rosół z kur wielu jest okej, ale nie ma to jak pasztet zajęczy:)) Moje typy: - Zupa z kaszą manną i marchewką posiekaną - pierwszy raz jadłem taką, gdy leżałem w szpitalu (miałem operację złamanej łapy) i się w niej zakochałem:) Poza nią: - TŁUSTY rosół z kury (najlepsza rzecz na kaca!!) - kapuśniak - pomidorowa z ryżem - ogórkowa - grochówka a la [...]

Postaraj się opierać swoją białkową dietę o chude mięso (kurczak, indyk-ok. 22g/100g), chudy biały ser, jajka(ok. 8g jedno jajko). Węglowodany to będzie :ryż, kasza gryczana, soja, chleb ciemny, soczewica (ma też sporo białka). A o tłuszcze się nie staraj one same Cię dopadną. Wywal pasztet - ma od cholery tłuszczu zwierzęcego. P.S. Ta dieta nie [...]

okej to podaje moja: -platki owsiane - 100g - 30gr -mleko - 1L - 2 zl -chleb - 400g - 1 zl -ser - 100g - 1 zl -kasza - 100g - 40gr -ryz - 100g - 70gr -piers - 100g - 1,5 zl -wafle ryzowe - 50g - 1 zl -maka - 150g - 50gr -jaja - 2szt. - 60gr wszystkie ceny sa podane [...]

[...] MNIEJ. ZE WZGLEDOW ZDROWOTNYCH WW POWINNY POCHODZIC GLOWNIE Z W/W ZRODEL ILE BIALKA? TU JEST LATWIEJ OKOLO 2G NA KG (I NIE MA WIEKSZEGO SENSU WIECEJ) Zauważyłem też że np. kasza manna ma w 100g tylko 1g tłuszczu, 75g ww i aż 10g białka więc czy warto ją dodać do swojej diety ??? No i na pewno niezbędne są warzywa tylko jakie ??? JESTEM ZA [...]

[...] z innych pokarmów, ale czy warto dołączyć do diety zdrowy tłuszcz np oliwe z oliwek ??? ------------------------------------------------------------ Zauważyłem też że np. kasza manna ma w 100g tylko 1g tłuszczu, 75g ww i aż 10g białka więc czy warto ją dodać do swojej diety ??? No i na pewno niezbędne są warzywa tylko jakie ??? JESTEM ZA [...]

[...] ale czy warto dołączyć do diety zdrowy tłuszcz np oliwe z oliwek ??? PATRZ WYZEJ ------------------------------------------------------------ Zauważyłem też że np. kasza manna ma w 100g tylko 1g tłuszczu, 75g ww i aż 10g białka więc czy warto ją dodać do swojej diety ??? No i na pewno niezbędne są warzywa tylko jakie ??? JESTEM ZA [...]

gochan wielkie dzieki ! bede wpieprzal ile sie da - czyli mam rozumiec ryz,makaron, kasza itd Mam 18 lat i maturke wiec nie mam za duzo czasu na trening ,ale zrobie co sie da.Na to potrzeba troche czasu ,ale postaram sie bo nie moge na siebie patrzec :) jeszcze raz dzieki wielkie masta faka :)

[...] woda, nie musisz pic drogich sokow. Pozniej przyda sie troche odzywek ale wiekszosc kalorii powinna pochodzic ze zwyklego jedzenia. posilek 1 platki owsiane z mlekiem posilek 2 3 jajka z czrnym chlebem posilek 3 piersi kurze z kasza posilek 4 bialy ser z czosnkie lub cebula przepij mlekiem posilek 5 jajecznica z 5 bialek i calego jajka

hej no co do urozmaicen to polecam stosowanie zamiennie: ryz, ryz brazowy, kasza gryczana, makaron, owoce, warzywa. co do bialka to: ryba z puszki, ryba filet, ser bialy, chude mieso hamburgerowe, steki, chuda wolowina, kurczak gotowany, kurczak panierowany (byle bez przesady , kurczak pieczony, do tego roznego rodzaju surowki, salatki, np do sera [...]

ryz,kasza,makaron to z tych wazniejszych, a jeszcze np. chleb razowy, ziemniaki Pozdrawiam, NoRtOn

[...] jak i ile cwiczysz i od diety oczywiscie. b)bialko-bedzie tu tanszym rozwiazaniem od gainera poniewaz ww sa tanie jezeli chodzi o dostarczenie ich z pozywienia(ryz,makaron,kasza,pieczywo itp).bialko uzupelni twoje niedobory z diety polecam cyberpakera koszt za 2,25,-2,7kg od 209 do 240zl sa to hydrolizanty serwatki wzbogacone czesto izolatem

[...] mnie,wiekszosc cwiczacych ma problem z uzupelnieniem bialka a nie ww!nie jest to zaden problem.jest tyle produktow bogatych w ww zlozone ze masz w czym wybierac:ryz,kasza,makaron,pieczywo.tez tak mowilem jak ty ze mam zerowe sklonnosci do tycia w tluszcz obecnie jem tylko 4-5 posilkow i mi tak opona urosla i wogole sie otluscilem jak [...]

[...] gronowy (glukoza)-wystepuja w slodyczach owocach, produktach silnie przetworzonych: platki np.nesquick, wafle ryzowe. wegle zlozone, takie ktore bierzemy najbardziej pod uwage w naszej diecie to na przyklad: ryz, ziemniaki, makaron, kasza, bataty, platki owsiane i inne platki z pelnego ziarna Pozdrawiam, NoRtOn

[...] sobie poprzeczke wyzej i to np. 2,5-3g bialka i 6-6,5g ww na kg masy ciala) 2) dla zroznicowania diety stosowac zamiennie nastepujace zrodla ww: - ryz 77g - makaron 78g - kasza 70g - platki z pelnego ziarna (np.owsiane) 62g - ziemniaki - odzywka carbo z ww zloznych, np. Carbo Pur 96g - chleb z pelnego ziarna (np. razowy, byleby razowy [...]

[...] (tylko nie pomyl glukozy z cukrem),glukoze mozna kupic w aptece (nie jest droga),glukoza znajduje sie takze w sokach owocowych,alboIZOSTAR lub POWEREIT wegle zlozone to ryz, kasza po spozyciu wchlaniaja sie duzo duzej niz w.proste Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz [...]

[...] kurczak z grilla - raz ziemniaki i smazone miesko (jakis schab) (wiem ze zly obiadek - ale lubie raz w tyg. zjesc cos takiego) - raz jakas ryba... (czasami zamiast ryzu kasza gryczana albo kuskus) -oczywiscie zawsze do obiadku jakies warzywko, marchew, salata, buraczki itp to juz jest 6 posilkow 7 wyglada roznie... (czasami smazony krolik, [...]