kasza

[...] filety, piersi z kurczaka, ser żółty, ser twarogowy biały, herbata zielona, orzechy, oliwa (może być z pestek winogron?), makarony. W dni ładowania dobre glukoza, kasza, otręby, ryz. Jednak mam problem z ułożeniem posiłków wiec jakbym, mógł kogoś z obecnych na forum i wtajemniczonych o pomoc bądź próbę ułożenia diety na zwykły posiłek [...]

Jak w temacie, chodzi mianowicie o to, jak liczyć wage produktów takich jak makarony/ryż/kasza. Czyli np. 100 g makaronu spagetti ma 375 kcal, to czy chodzi tu o 100g nieugotowanego makaronu, czy też ugotowanego(po ugotowaniu zwiększa się jego waga o jakieś trzy-cztery razy, w przykadu ryżu to ze 100g uzyskujemy nawet 450g)?? Z góry thx

ostatnio w temacie o makreli mowilismy jaka makrela zastapic makrele wedzona... a ja mam pytanie: czym mozna zastapic wogole rybe? mam rybe w 4 posiłku-kolacji z kasza i warzywami, ale chcialbym ja zastapic jakims innym produktem. co jeszcze bym mogl wtedy jesc??

[...] pinto, zielona, groch "czarne oczko", strączkowe czerwone, zielone. Niewskazane: Fasoli copper, navy, czerwonej, nerkowatej, tamaryndowej. Zboża Wskazane: Amarant, gryka, kasza. Niewskazane: Kiełków pszenicy, otrębów pszenicy, płatków familia, grape nut, siedem zbóż, pszenicy, skrobi. Chleb i grzanki Wskazane: Chleb esseński, chleb ezechiela, [...]

pytanie jw. pytam dlatego bo nienawidze ryzu, chce go zastapic ziemniakami pieczonymi. I czy kasza jeczmienna posiada weglegle jakosciowo zblizone do wegli z ryzu?????????????

puszka tunczyka, kostka twarogu, piers z kurczaka, kasza(ryz), jajka, oliwa z oliwek, mleko, jogutry, i jakie sa ceny odzywek bialkowych, gainerów, carbo????????? moze ktos byl z anglii np w pracy i wie

[...] nie można zastąpić mleka, gdyż u niektórych, przykładowo: dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących, wystąpiłby niedobór wapnia. Oto przykłady: * produkty zbożowe, tj. mąka, kasza (100g) można zamienić na: pieczywo (153g), lub makaron (100g), czy też groch i fasolę (100g) * mleko (100g) na: maślanka (100g), mleko w proszku pełne (15g), mleko [...]

Chciałbym ,żeby ktoś doświadczony zerknął na ułożony prze zemnie plan dietetyczny. Waga: 67 kg Wzrost: 180cm. Chciałbym ćwiczyć na masę. Jeżeli trzeba dokupie odżywki. Byłbym wdzięczny jeżeli coś byście w nim dodali lub odjeli. DZĘKUJE ZA ODPOWIEDZI Sniadanie Kefir 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 40g Otręby [...]

ziemniaki, kasza gryczana czy ryż, ktore powinno sie jesc kiedy i dlaczego? co ktore dostarczaja i jaki jest ich IG bo na kazdej stronce co innego pisze

[...] pinto, zielona, groch "czarne oczko", strączkowe czerwone, zielone. Niewskazane: Fasoli copper, navy, czerwonej, nerkowatej, tamaryndowej. Zboża Wskazane: Amarant, gryka, kasza. Niewskazane: Kiełków pszenicy, otrębów pszenicy, płatków familia, grape nut, siedem zbóż, pszenicy, skrobi. Chleb i grzanki Wskazane: Chleb esseński, chleb [...]

[...] skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram 3. posilek 14.00: *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram 4. posilek 17.00 *kasza woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram *mięska i surówki nie wliczam *kotlety sojowe 50g 5. posilek 20.00 *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 [...]

jak jecie ryz, kasze, na sucho czy z czyms? bo sucho duzo sie nie zje bo nie dobre, mozna jesc ryz np. z jogurtem, smietana, cukrem? a jak z kasza z czym jecie ? prosze o pomoc...

Witam,możecie ocenić diete?Jest to dieta na mase przy wadze 74 kg, hardgainerem nie jestem. Zapotrzebowanie: 3000 kcal 2g białka na kg masy ciała,1,5g tłuszczu,4,7g węgli 148g białka - 592 kcal 111g tłuszczu - 999 kcal 352g węglowodanow - 1408 kcal 1 posiłek (7:00) Płatki owsiane 100g Kefir 2% 200g Rodzynki suszone 50g Siemie lniane 10g Orzechy [...]

[...] oraz 150 g ogórków. Oprócz włączenia do diety dużej liczby warzyw (umiarkowanej owoców) warto zaopatrzyć się także w preparat wiaminowo-mineralny. Produkty kwasotwórcze: -kasza jęczmienna (175), -płatki owsiane (132), -ryż (76), -makaron (38), -mięso wieprzowe (286), -mieso wołowe (137), -jaja (162), -ser tylżycki (54). Produkty alkalizujące: [...]

Witam chciałbym przedstawić artykuł o diecie dla grupi krwi 0. Wiem że już był taki artykuł ale na podstawie ksiązki Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi" a poniżsdze informacje zostały pobrane z ksiązki tych samych autorów ale wydane dwa lata później (Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi). Tysiące zaświadczeń [...]

[...] włoskie 40g banan 70g olej lniany 1,5 łyzki 9:00 Gainer weider mega mass 4000 80g i 250 ml mleka 11:00 ryż brązowy 120g piers z kurczaka 175g fasola szparagowa 90g 14:00 kasza gryczana 100g piers z kurczaka 175g kalafior 90g olej lniany 1,5 lyzki 15:30 trening pzred treningiem animal nitro i chyba po tez nieiwem jeszcze.. :) carbo po treningu [...]

[...] przeszkadzaja tylko na brzuchu ochyda. 2. druga sprawa to to ze jem ciagle tyle samo na diecie nawet nie wiem czy odrobine nie mniej a jak zjem potreningowy posilek o 18:30 kasza piers i wazywa to czuje ze za duzo zjadlem czuje sie taki pelny. jest to taka pelnosc ze wiecej bym nie zjadl piersi i kaszy ale np cos czego mi nie wolno i nie mam w [...]

[...] zywnosc nie aminokwasy i odzywki)waze 115kg przy 183cm cwicze 5 lat . jem dziennie to: 1kg twarog (12% bialka)= 120gram 10 jajek (ok.6%) = 60 gram 400gr (ryz.makaron.kasza,ziemniaki)(ok.8%) = 30gram 500gram (ryba.mieso.) okolo (15%) = 75gram 100gr tunczyk (sos wlasny) = 20gram to jest dziennie okolo 200ghram bialka lecz [...]

[...] wiejskie 2x200g jedna bułeczka III posiłek 13:30 panga,mintaj 250g 2-3 kromki chleba IV obiadek 16:30 połówka kuraka j.w. polecam gotowanego ziemniaczki smakowe lub kasza jęczmienna V posiłek 18:00 ryż ze świeżymi warzywami i kawałkami kurczaka (coś w stylu sałatki) VI posiłek 21:30 ser twarogowy 250g ze śmietaną i cebulką myślę że [...]

[...] ile kcal wrzucam w siebie dziennie - patrząc w tabelkę. Wartości przybliżone bo nie mam zielonego pojęcia ile manny wrzucam do miski albo ile waży plasterek sera. Śniadanie: kasza manna (nie wiem ile to będzie kcal ale z 300g mleka i troche manny) + 1 kajzerka z jakimś plasterkiem sera. II śniadanie - 2 kajzerki z powidzmy szynką - 400 kcal obiad [...]