kasza

uważasz Biniu że kasza manna jest trująca ?

[...] pytanie. Chodzi o ładowania. Robić je raz w tygodniu, i ile WW się wtedy spożywa? Przykładowa dieta Śniadanie 1 jajecznica + chleb razowy Śniadanie 2 ser biały półtłusty + oliwa z oliwek Obiad jakaś rybka (wiecie jaka będzie dobra?) + sałatka z oliwa Kolacja kasza + ser żółty Na Noc ser biały chudy Proszę o ocenę diety i dzięki

A kaszka jako źródło ww czemu odpada? Gryczana...to chyba kasza:) a to co innego.. Hm..no wlasnie jest problem z czestoliwością...czy przy tak zadkim cwiczeniu na siłowni (1 lub 2) mozna sie trzymac diety na mase? Co prawda ruszam sie praktycznie codziennie(basen, kravka) no ale nie są to przeciez cwiczenia typowo siłowe...

[...] z jakim wzruszeniem ludzie smakują salceson i podroby. - Wszystko, na czym się wychowałem, nagle okazało się trucizną - mówi Krzysztof z Radomia. - Teraz, po latach, zjadłem kaszankę i się popłakałem. Trzecia rzecz, z której się cieszą optymalni, to przechytrzenie lekarzy. Prawie cała Sala Kongresowa to przypadki określane przez medycynę jako [...]

[...] ktorymi powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: -6-7 posilkow na dzien w regularnych odstepach 2-3h -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryz brazowy, kasza, chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku [...]

e to daj spokuj trza tak bylo odrazu ,lap na jeden dzien: Ser zarnisty ,3 kromki razowe,orzechy wloskie 4 kromki razowe z szynka z indyka Kasza ,piers z kurczak ,slatka w azrywna z oliwa z oliwek Makrela z kasza kus kus ,slonecznik

jadlospis na dzien 4: 1. jajecznica z 4 jaj smazona na masle, chleb z szynka, olej lniany, pomidory 2. piers z kurczaka gotowana, kasza gryczana, oliwa z oliwek, kapusta pekinska 3. gotowany dorsz z ryzem i surowka z oliwa z oliwek 4. salatka z tunczyka, z cebula, kukurydza, ogorkiem kiszonym, troche majonezu Zmieniony przez - Sachem w dniu [...]

płatki 0,20 ser 1,75 chleb 0.22 szyneczka rużnie olej nie przliczałem nastepny podobnie kasza gryczana ok . 40-60 gr 2 jajka 60-70gr i łyżka oliwy glukoza 30gr ryz 40gr miesko od 1,50-3,0 no i warzywek nie wliczam a nanoc rybka tuńczyk albo makrelka to od 1.30-3 zł

bez sensu jesc cos i tym rzygac lepiej zacznij komponowac swoje posilki tak zeby wychodzil pelen aminogram np. soja z ryszem, fasola z kasza, do tego dobrymi posilkami sa jeszcze jajka lub ser z czymkolwiek etc. mozliwosci jest duzo. podstawa to wiedza, a wpychajac w siebie zarcie na sile tylko robisz sobie krzywde

[...] razowego 5,61,751,5 razem B:20,6 T:14,5 W:52,7 3 posiłek o 13 : serek homogenizowany ok 160 g 20,317,64,8 B:20,3 T:17,6 W:4,8 4 posiłek o 16 kasza jęczmienna 100 g 8,4274,9 lub ryż biały 100 g 8,50,680,1 z 100 g piersi z kurczaka [...]

[...] zdrowe tłuszcze 3 posiłek o 13 : serek homogenizowany ok 160 g 20,317,64,8 B:20,3 T:17,6 W:4,8 ten posiłek zmien daj ser biały chudy na chlebie i orzechy 4 posiłek o 16 kasza jęczmienna 100 g 8,4274,9 lub ryż biały 100 g 8,50,680,1 z 100 g piersi z kurczaka 21,51,30,0 razem B:30 T:3 W: ok 80 g 5 posiłek o 19: 100 gram kabanosów [...]

[...] chyba że chcesz kosci zeźbić wiesz co ci powiem ja bym cwiczyl na mase i jadl tak ze bym juz nie mogl tylko pamietaj ze zoladek przed trenigiem musi przetrawic wtedy sie lepiej cwiczy okolo 6-8 posilkow lepiej po mniej i solidniej ale czesciej!!!solidniej chodzi mi o produkty wyzszej klasy dla cwiczacych a na tycie dobra jest kasza no to ALL

Sniadanie: - Twarozek , fasola puszka , jajko ,ciemne pieczywo szynka. Obiad : Posilek godz. ok. 15.00 - 100g ryzu brazowego / kasza - schabowy - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 30g orzechow ziemnych niesolonych - Bialko [...]

wydaje sie wam ze organizm odrazu wyzuca bialko i jak jesz pier z kasza to wydala bialko z kaszy zabijacie mnie

[...] w szkole Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jablko i banan Dobre ,pozywne i smaczne edziu tak woli ,bo sie wstydzi brac do szkoly pojemnikow z miesem i kasza z warzywami polanymi oliwa z oliwek(jego strata ) Kometarz :podnisosl na sie poziom insuli i spadal glukogenu,spozywamy juz tylko zlozone weglowdany i pelne bialko [...]

Carbo z woda - Co to jest? :/ A te produkty, można jakoś zamienić z innymi?? : siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie Makrela z avocado i kasza kus kus i salatka wazywna Tunczyk z oliwa z oliwek

Ahas dzięki,A możesz mi pwoiedzieć co najlepiej z takich prouktów jesc na kolacje a co na śniadanie: mleko, płatki, ser żółty, twaróg, jajko, ryż, kasza, soja??

mleko, płatki, ser żółty, twaróg, jajko, ryż, kasza, soja?? mleko,platki,ryz,kasza na sniadanie twarog , jajo kolacjia ser zolty odpusc

[...] sie tylko wydaje...:( PN 8:00 makaron razowy, twarog+maslanka, orzechy wloskie, rodzynki 11:00 ryz bialy+brazowy(50/50), mintaj, pomidory (posilek potreningowy) 2:00 kasza gryczana, piers kura, brokuly, olej lniany 5:00 platki owsiane+jaja (placek), kukurydza, oliwa z oliwek 8:00 kasza kuskus, tunczyk, oliwa z oliwek, zielona salata [...]

[...] posilek pozniej ok. 22-23 reszta ok tak se mysle: 2g bialka, 1,5-2g tluszczy i reszta wegle, + naddatek kcal z carbo po treningu. czy dobrze mysle:)? /moze byc o ile nie chcesz sie opychac WW (ryz, kasza), jezeli Ci to nie przeszkadza to 1-1,5g tluszczy wystarczy, nadwyzka kcal z carbo to za malo, powinienes byc na plusie nawet do 500 kcal