kasza

https://i.imgur.com/Z9pkXm0.png Pobudka o 6. Do roboty. Za@pie#ol jak…. Zleciało do 14. Trening i dalej do roboty. Nie widać końca… https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Schab w sosie z kapustą, ryżem i kaszą 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem, masłem orzechowym i musem jabłkowm 5. Sałatka z jajem i chlebem gryczanym +++W ciągu treningu ISO i [...]

[...] czasem mniej zdrowo i wrzucam albo płatki typu Cheerios albo jogurt typu Riso. 15.00 Posiłek przedtreningowy : Bez kombinowania Kurczak/indyk/wołowina/ryba + ryż/ziemianki/kasza/makaron+ warzywa 16.00-18.00 TRENING - zazwyczaj okołoj 1,5 h 19.00 Posiłek potreningowy : Druga porcja zestawu Kurczak/indyk/wołowina/ryba + [...]

https://i.imgur.com/xZHJ1By.png Pobudka o 6. Do roboty. Znowu trochę roboty. Ale urwałem się o 12 na rower. Potem powrót do roboty i dalej siedzę. Może jakiś spacer wpadnie potem. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Schab z fasolką, ryżem i kaszą 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem, masłem orzechowym i musem jabłkowm 5. Sałatka z jajem i [...]

Fajny piesek. :-) https://i.imgur.com/UxfjeNP.png Pobudka o 6. Do roboty. Dużo układania jadłospisów. Zleciało. Po pracy siłka. Teraz już po posiłku. Niedługo spacer. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Schab z fasolką, ryżem i kaszą 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem, masłem orzechowym i musem jabłkowm 5. Sałatka z jajem i chlebem [...]

Dzisiaj pojadlem elegancko Cześć moich posiłków Owsianka Owoce Jajecznica z serkiem wiejskim i stekiem Gulasz wołowy z kasza gryczana Tataki z tuńczyka z pistacjamj /SFD/2021/4/21/4605b078dfc44699b915ce13d7f32223.jpg /SFD/2021/4/21/0b8822815f724ff7be1a91d80ea16b77.jpg /SFD/2021/4/21/b2cb5a1191dd4d52b9614c8965ad69b4.jpg [...]

https://i.imgur.com/jYEmHp1.png Pobudka o 6. Wczoraj padłem. DO pracy. Rano konsultacja, napisałem artykuł, sporo pracy w cateringu. Po pracy trening i weekend. Wypruty jestem tym tygodniem.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Udka z ryżem i kaszą i smażoną cukinią 4. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem i masłem orzechowym 5. Sałatka z jajem, [...]

Sobota 24.04.2021 Śniadanie: placek owsiany z tuńczykiem, sałatą, pomidorami, serem i sosem czosnkowym Obiad: bigos Kolacja: czekoladowa kasza manna ze skyrem i owocami No i z racji, że weekend bez ciasta byłby jakiś taki pusty to zrobiłam torcik oreo :-D udało mi sie nawet dodać trochę oreo a w kawałku wyszło 140kcal wiec obejdzie sie bez [...]

[...] 4 jaja, 1 całe i 3 białka. 110g płatków owsianych 20 g białka K** REGULAR+ WPC 80 3,4 posiłek: 70g ryżu (najczęściej używam brązowego ale bywa też że jest to biały lub kasza gryczana) 140g kurczaka Warzywa + ogórek kiszony Po 3 posiłku witaminy: K** Vitapak + 5 posiłek: 50 g migdałów 30 g białka K** REGULAR+ WPC 80 z wodą Czy coś byście [...]

Kasza jaglana, lepiej syci i jest smaczniejsza moim zdaniem.

[...] to przy poniedziałku mega zapie#dol. Po pracy się porozciągałem i porolowałem. Teraz jem posiłek i zaraz pewnie spacer z Żonką. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, schab, kapusta, jarmuż, pieczarki 4-5. Sałatka ze wędzoną polędwicą i jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero. https://i.imgur.com/1sSvsdq.jpg Podsumowanie: [...]

PIĄTEK 23.04.2021 Ś: Kasza manna z mlekiem, bananem i syropem malinowym II Ś: Jabłko z masłem orzechowym i skyrem waniliowym + kawa z mlekiem O: Łosoś gotowany na parze, makaron pełnoziarnisty, warzywa mrożone K: Chleb żytni z szynką z kurczaka, serem żółtym + pomidor i papryka ĆW: Orbitrek 60 min, 10 min ćwiczeń na brzuch, Spacer 3.23 km Kroki [...]

ja kluski lane to tylko w zupie mlecznej do tej pory jadałem :-) ooo tego to nie jadlem od czasow przedszkola chyba... Pamiętam, że wtedy było ohydne i nigdy więcej nie spróbowałem :D także pare lat minęło.... R Pamiętam, że były wersje z kaszą, zacierkami(też takie kluski), albo z sucharkami nawet

no ja to pamiętałem z dzieciństwa, dlatego teraz czasem z białkiem wciągnę (a moja żona na słono), kasza manna wiadomo, a zacierki to zależy co masz na myśli, bo u mnie "zacierki" to kluski ziemniaczane, a znów u mojej żony to takie makaronowe kluski, jakiś czas temu zrobiła mi zupę z takimi zacierkami (kupne kluski makaronowe) i ta zupa była na [...]

Przed treningiem kasza manna na mleku, dżem brzoskwiniowy, banan, daktyle i twaróg. W końcówce masy nie opłaca się już wyciągać z garnka :-D /SFD/2021/4/29/5bbb194ffdb4461ca58f9f5bf10a9e5f.jpg

https://i.imgur.com/td80b8C.png Pobudka o… No tak, wcale prawie nie spałem. Na 6.30 poleciałem do roboty. Przysypiałem w trakcie. Powrót, serwis bajka i spacer z Żonką. Czuję się tragicznie, jak byłbym chory.. Masakra jaki to wysiłek dla organizmu. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż z kaszą, warzywami i schabem 4-5. Sałatka z jajem i [...]

no ja to pamiętałem z dzieciństwa, dlatego teraz czasem z białkiem wciągnę (a moja żona na słono), kasza manna wiadomo, a zacierki to zależy co masz na myśli, bo u mnie "zacierki" to kluski ziemniaczane, a znów u mojej żony to takie makaronowe kluski, jakiś czas temu zrobiła mi zupę z takimi zacierkami (kupne kluski makaronowe) i ta zupa była na [...]

Ja Lubie na cieplo , fajna jest kasza manna z bialeczkiem ciepla i do tego sos zero :-D

Niedziela 02.05.2021 Śniadanie: sadzone, pasztet i warzywa Obiad: pierś kurczaka w marynacie jogurtowej, kasza jaglana i ogórki Deser: jednoporcjowy w stylu czekolady milka crispy joghurt Kolacja: placek owsiany z serem camembert i warzywami /SFD/2021/5/3/58f84c47ccd740ada2058846e85878ee.jpg /SFD/2021/5/3/868ddbecfc0a4c8491ca82adc26989fd.jpg [...]

[...] - owsianka z bananem, łyżeczką kremu orzechowego nutlove plus orzechy i czasem jakiś suszony owoc - najczęściej zupa a teraz będę przechodziła na koktajl - obiady na zmianę kasza, ryż, ziemniaki z mięsem. Makarony pełnoziarniste. Ryba raz w tygodniu. Do tego warzywa. - 2/3 kanapki z własnym pieczywem, bez masła. Zazwyczaj wędlina, twarożek plus [...]

[...] spacerów z maluchem ale rozważam kupno innych potrzebnych suplemetow jak whey czy może spalacz tłuszczu. 8. Co lubisz jeść śniadanie: kanapki, jajecznica, owsianka, kasza manna Obiad : ryba, mięso mielone, ziemniaki, kuskus, zupy Przekąskę : orzechy, owoce Deser : galaretka owocowa,budyn albo nic 9. Własne Uwagi : Oczywiście zdaje [...]