kasza

Mówili licz kalorie.. mówili patrz w tabelki na opakowaniach.. ...ale zasada ograniczonego zaufania powinna występować nie tylko na drodze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e60cc5360be34d18b5218443309edda1.jpg UWAGA bardziej schudniemy jedząc 100g niż 50g (porcja 130g po ugotowaniu)! ...niskie IG robi robote! 8-) ps. Kasza gryczana z biedry (promocja [...]

Kasza wersji light :-D

[...] kanapki z ciemnym pieczywem i szynką, ew. owsianka + chude mleko, albo pełnoziarniste tosty Obiad to zawsze kurczak albo ryba i do tego pieczone ziemniaki bądź ryż/kasza posiłki przedpołudniowe, czyli w czasie szkoły to zawsze pieczywo Treningi najczęściej mam o 18, ale tu właśnie zrzut z dnia gdzie trenowałem przed 15 i nastąpiło [...]

[...] w opadzie(tył barków) 17.5kgx10 5serii -młotki stojąc 20kgx10 5serii Potreningu WPC+owoc 2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70dc92ea4d4e4b48a4a305f704d35a01.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfe7fd12c36a4d68b4d8c0307e8d419d.jpg piers/płatki czoko/chleb tostowy+dzem/budyn ze skrobi/kasza+twaróg Zmieniony przez - sOiR w dniu 2015-02-12 09:18:40

[...] jest mało. Ale olać te rozdrażnienie to tylko emocje. :-) Wypiska za wczoraj DN Konsumpcja 1. 3 jajka + 50 g kiełby + bułka pełnoziarnista 2. Serek wieśniacki + bułka pełnoziarnista 3. whey UNS 30 g + mleko 150 ml 4. Gulasz z indyka 150 g + kasza gryczana 100 g + ogórek konserwowy 5. whey 30 g + mleko 150 ml Suplementacja witamy, whey, sylimarol

Waga: 68 Wiek: 24 Cel: redukcja Zapotrzebowanie kcal: 2093 kcal Staram się dostarczać na kg masy ciała: b - 2,8g, w - 2,7g, t - 0,7g Posiłek I 1.Płatki owsiane 55g 2.Białko jaja kurzego 140g 3. Żółtko 20g 4. Pomarańcza 100g Posiłek II (potreningowy) 1. Odżywka białkowa Whey C6 30g 2. Carbo Hi tec 35g W nietreningowe 1. Twaróg chudy 125g 2. [...]

[...] sposób chcą Ci przeszkodzić tymi kłótniami he /-) takie tam żarty :-) . Wiadomo - głodnemu chleb na myśli. Doris Jeśli zjadam coś co ma np 100 g i jest to w paczce np ryż kasza to zjadam całą paczkę bez ważenia. W omlecie wszystko ważone przed smażeniem. Kurczaki ważone po usmażeniu pieczeniu no i zostaje makaron. Makaron odważam przed [...]

Preria, daj co chcesz.. kasza tania ;-) eksperymentuj ;-)

[...] i jakoś zdrowi byli @-) no wlasnie, takie eskimosy jedza tylko ryby i snieg ludzie w polsce przeciez tez kiedys jedli tylko to,co w danym klimacie uroslo,czyli bulwy,mieso i kasza no i zobza-ale ja nie moge:D wiadomo,obce smaki kusza,ale moze jest jednak sens w powrocie do korzeni i korzeniowych:D uwielbiam buraka z matewka starte z cytryna:D hit [...]

jajco się samo zetnie w kaszy, nie gotuj razem bo ci wyjdzie jajecznic ca kaszą ;)

Siemka, mam 16 lat 65 kg i 170-180 cm wzrostu. Chciałbym uzyskać kilku rad na trening i diete. Jak wspomniałem w temacie chce zrobić rzeźbe brzucha. Od pewnego czasu staram się jeść zdrowsze rzeczy niż dawniej. Często jem jogurt naturalny 1,5% tłuszczu, płatki owsiane z mlekiem, miodem, rodzynkami. Na śniadanie za zwyczaj jem chleb z serkiem [...]

czyli wszysko to samo tylko po prostu ucinam część węgli, czyli jeśli jem teraz w posiłkach 100 gram węgla (ryż, kasza - 100 gram) to jem powiedzmy 60?

[...] treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d911f7cba48d4a68a6daf2a687b46f0f.jpg WPC+wafle z masa krówkowa 1. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7542082ab3a74e299b10ebb2c352f5bf.jpg kasza+cycek+warzywa+jakiś sos(ważyło ponad 1400g)/mix płatków czeko-kukury-miodowe/pieczywo z dzemem 2.twaróg+jaja+piers (to bedzie w pracy) Zmieniony przez - sOiR w dniu [...]

ja kurę z kaszą zjadłem, i to był błąd bo mnie ciągnie do słodkiego teraz

tylko z kilo tej wazy by trzeba żeby podjeść, może naleśnika z kaszą manna zamiast mąki, też ponoć smaczny :-)

Nawet dobra ta kasza jęczmienna

Jak kilka lat temu jadłem takie domowe obiady to kasza gryczana prażona + gulasz to było mega

Kuhwa ale mnie ta kasza zapchała, czasami na redu będzie wpadało chyba :D

[...] Kawa bez cukru 250 ml Posiłek 2 - 10:00 Wołowina wątroba smażona 125 g olej rzepakowy 70 ml (33,45 g białka ) ( 75,83 g tłuszcze) Posiłek 3 - 13:00 Tuńczyk w oleju 185 g kasza gryczana gotowana 100 g (13,2 WW) (32.40g białka ) ( 49,68 g tłuszcze) Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Serce wieprzowe duszone 150 g olej rzepakowy 50 ml (34,64 g [...]

kasza, co to znaczy? planktonem?