SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kasza gryczana

  • CO NA POCZĄTEK???

    Post
    Doping

    e-lite pytales o moja diete... bialko: ok. 3g/kg: jaja, mleko (inne produkty mleczne), chude mieso, chudy twarog, czasem odzywki. weglowodany: ok.4,5/kg: platki owsiane, ryz, kasza gryczana, ziemniaki(rzadziej), chleb razowy, salatki warzywne, jablka, banany...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2004-09-29 21:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta przy atc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, dietka miala powstac wczensiej ale niestety praca sie troche przedluzyla. Z gory dzieki za kazda pomoc . wiek:20 wzrost:183 waga:83 zapotrzebowanie +300 :3503 bialko :1,8 ww:5,5 tluszcz:1,4 sniadanie :B 23,45 T7,75 W79,35 Kcal486 Nusli 100gr Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300gr 2sniadane : 10,05 40,89 118,35 876,1 Ryż biały 150 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2005-08-22 13:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta przy atc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie :B 23,45 T7,75 W79,35 Kcal486 Nusli 100gr Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300gr //Dodaj tran i orzechy włoskie 20g, ogólnie więcej kalorii by sie przydało. 2sniadane : 10,05 40,89 118,35 876,1 Ryż biały 150 Oliwa z oliwek 40 //Rozkładaj równo białko i tłuszcz miedzy posiłki, ryż biały póżniej. Daj tu chleb razowy, do tego jajka gotowane [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2005-08-22 15:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta przy atc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] EKSTRA 15 Szynka z indyka 20 razem : 6,725 14,945 24,725 252,3 przed snem 40gr ostrowi ŁĄCZNIE : 175 126 465 3648 ZAPOTRZEBOWANIE: 153 128 485 3698 Do tego warzywa do podjedzenia, ryz czasami zastepuje kasza gryczana, mam tez tran ale chyba kupilem jakis nie bardzo bo mam 150 kapsulek z ktorych kazda zawiera jedynie 0,350g tluszczu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2005-09-27 12:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2016-05-03 12:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko, 16 lat itp.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Więc tak Rano: 2-3 kanapki z szynką sopocką W szkole: 1-2 kanapki z sopocką lub serem Po szkole: Ryż z kurczakiem Po treningu: Ryz lub kasza gryczana z kurczakiem Kolacja: Kanapki z sopocką lub serek wiejski Zmieniony przez - Hajtowny w dniu 2013-01-13 17:22:07

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2013-01-13 17:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2016-04-29 19:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kasza gryczana.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kasza gryczana prażona cała 100gram: 356 kcal 12,6 białka 3,1 tłuszczy 70,1 węglowodanów Ca,P,Fe,Mg tiamina, ryboflawina, niacyna, C

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2001-10-25 21:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od najlepszego do najgorszego - kasza, ryż..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teoretycznie kasza gryczana będzie lepsza od prazonej, ale większej różnicy Ci to nie zrobi, jak teoretycznie brązowy tez lepszy od białego.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2018-11-04 19:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od najlepszego do najgorszego - kasza, ryż..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Patrząc na skład kasza gryczana białka jest najlepsza. Nie oznacza to jednak, że należy ją ciągle jeść. Dieta powinna być odpowiednio urozmaicona. Źródła składników odżywczych należy zmieniać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2018-11-04 23:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczące ryżu i to dość konkretne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a może kasza gryczana ona tak sie nie ubija mocno ;p lub sos do tego ryzu,to od razu lepiej wejdzie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2008-10-08 18:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spory brzuch na masie. Co zrobić ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kasza gryczana, ziemniaki, makaron - może akurat lepiej będziesz je znosił .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2015-04-06 12:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 48kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2016-05-13 20:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA RZEZBE WAGA 111KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytaj to: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html z tego ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany póżniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2008-11-24 11:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !!!! Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Niestety nie mam zielonego pojęcia na ten temat , więc ściągnąłem dietę od innego uzytkownika forum , prosze o pomoc i czy się nada . Dzień 1 - 2334 kcal, B:177/T:107/WW:164 Posiłek 1 - 8:00, 622 kcal, B:53/T:21/WW:56 Płatki owsiane 50 g, 183 kcal, 6/4/31 Jogurt naturalny 2% 200g, 120 kcal, 9/4/12 Rodzynki suszone 50g, 42 kcal, 0/0/10 2 jaja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2012-09-12 21:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wliczać czy nie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie racja, mało mają białka.jedynie kasza gryczana ma troche wiecej bo 12,5g bialka na 100g. i tak lepiej zeby była nadwyzka białka niż deficyt. pozdro:)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2005-09-19 20:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2016-06-18 23:50:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przed pakernią ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym wziął na Twoim miejscu gainera lub bulka wzbogaconego o BCAA. Po ok godzinie (+/-) Zjadł bym kurczaka (150g) z ryżem 100 g i warzywami i popił wodą albo chudą wieprzowinę 150 g + kasza gryczana (100g) + warzywa zielone...;] Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2011-12-13 21:20:29

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2011-12-13 21:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie masy ! POMOCY !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2016-01-15 19:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (prawie).

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jedynie jaja, kasza gryczana i ser zolty OK reszta dosc kiepskiej jakosci

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2016-10-29 11:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)