po dogrywce wygrała Warszawa wynikiem 14 do 12 wynik końcowy był 12 - 12 ale Shihan Andrzej Drewniak zadecydowawł że ma się odbyć jeszcze jedna decydująca walka, którą wygrał Karol Ćeśluk (na meczu odbył w sumie dwie wygrane walki). Chciałem tu jeszcze wspomnieć o mistrzowskim pokazie Taekwondo ITF który miał tam miejsce chłopaki zrobili [...]
Polacy drużynowymi mistrzami Europy!! Kamil Umiński, Kamil Mitosek, Łukasz Michalec, Marysia Małyjasiak tych czterech zawodników za zdobycie złotego medalu w kategorii seniorów otrzymało oficjalny bilet na finałowy turniej ADCC 2013! oficjalne wyniki mistrzostw Europy ADCC ze strony grapplerinfo: grapplerinfo.pl/me-adcc-na-zywo/ Wyniki [...]
Witaj, przy wysokich powtórzeniach ciężko będzie zbudować siłę, ponieważ będzie zbyt słaba stymulacja CUN. W efekcie okazać się może, że do tych 20 x 120 kg nie dojdziesz. Do tego jest coś takiego jak hipertrofia i zakresy, w których 'najchętniej' ona zachodzi ;-) Co do osób z kopytami, które siadają po wiele zakresów, to fakt jest taki, że nie [...]
Karol. Zbadoj sobie uklad immunologiczny. Moze jakas powazniejsza sprawa cie dopadla. Albo moze tez spadek odpornosci z przetrenowania i koksow?!. Bo to jest dziwne ze cie tak trzyma z tymi chorobami. Ja mam 30na karku i ostatnie przeziebienie mialem 2lata temu. Witamin nie podjadam zadnych bo mam slaby zoladek .
III Otwarte Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym Klasycznym, które były zarazem eliminacjami kadry do Mistrzostw Europy i Świata odbyły się w hali sportowej Pogoni w Rudzie Śląskiej. W zawodach wystartowało 27 zawodniczek i 94 zawodników. Wyniki uzyskane przez niektóre zawodniczki i zawodników przewyższały rekordy Polski. Z najciekawszych [...]
Karol, przed treningiem siłowym kilka kaps. tauryny nie zaszkodzi ale tylko kilka, natomiast jeśli chodzi o inozyne to tak jak nie jestem zbytnim zwolennikiem fosforanu kreatyny jako suplementu bo wiadomo, ze mono jest lepszą formą suplementacyjną to i zamiast inozyny wolę rybozę, a jeżeli chciałbyś brać inozynę to chyba tak do trzech, czterech [...]
III OTWARTY PUCHAR KNUROWA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KNURÓW, 14.12.2008 R. Juniorki do lat 18-stu Lp. NAZWISKO I IMIĘ KLUB ROK UR. WYNIK MIEJSCE KAT. 56 KG 1 Woźniak Adrianna Pover Kuźnik Chorzów 1990 67,5 kg I 2 Bąk Małgorzata UKS Eugen Knurów 1994 27,5 kg II KAT. 60 KG 1 Woźniak Katarzyna UKS Eugen Knurów 1990 47,5 kg I KAT. +60 KG 1 Sławińska [...]
A ja uważam że trzeba dać spokojnie umrzeć temu staremu, choremu i zmęczonemu człowiekowi. Po prostu nadszedł jego czas. Oczywiste jest że kiedy odejdzie coś się zmieni, głównie w nas i w całej Polsce. Bo większość z nas urodziła się kiedy Karol Wojtyła był już Papieżem i przywyczailiśmy się do tego że Papież Polak był od zawsze i na zawsze [...]
Ok to zmienię dietę z 2000 na 2500 i to białko 3 x dziennie to będzie koło 2800. Ogólnie jestem zadowolony z tego cyklu. 5 miesięcy temu ważyłem 120,5 kg także zgubilem małe 20 kilo, a wyniki siłowe mam lepsze. Więc sporo tłuszczu zjechało. Niestety nie wiem ile % tłuszczu miałem wtedy, ale strzelam że koło 30%. Teraz zamiast jak grubas wyglądam [...]