karol

Witam, to mój pierwszy post na forum więc chciałbym sie przywitać z wszystkimi. Jestem Karol, mam 17 lat.. jezeli chodzi o sport to od 4 lat ćwicze combat a na siłowni jestem od miesiące... mam taki problem, mam nierówne plecy... lepiej to pokaże zdjęcie: http://img339.imageshack.us/img339/8105/klatae.jpg Proszę o porady jak zlikwidować tą [...]

Witam, mam na imie karol mam 24lata i waże 70kg. Od jakiegoś czasu w wolnych chwilach czasami sobie troche cwicze dla zabicia czasu. Wczoraj, po ostatniej serii przysiadów ze sztanglą na karku (bardzo mały ciężar) przerzuciłem tą sztangle nad głową przed siebie(na klatke),w celu odłożenia i poczułem ogromny przeszywający ból w dolnej części [...]

Jestem Karol, mam 15 lat. Skad u mnie zajawka do cwiczenia? Otoz okolo 3 misiecy temu poprostu naszla mnie ochota na zwiekszenie sily i poprawe wygladu swoich bicepsow, ttricepsow. Moj aktualny obwod bicepsa to 30.5 cm, wim ze to nieduzo ale gdy zaczynalem mial on obwod cos kolo 28/9. Jakis tydzien temu zrozumialem ze bicepsy to nie wszystko. [...]

Cześć :) Chciałbym sobie ułożyć dietę na masę, dieta przewiduje 2500kcal dziennie w tym: 3g/kg białka=150g białka, 4g/kg węglowodanów=240g węgli 10g/1000kcal tłuszczy=25g tłuszczy I tu występuje problem, bo z moich wyliczeń (ilość gram białka i węgli*4 i ilość tłuszczu*9) wynika, że przy dużej i odpowiedniej dawce wszystkich składników osiągam [...]

Witam!Cos ostatnio dreczy mnie jedno pytanie.Organizujecie(Karol,Boruta,itp.)turnieje dla początkujacych i chwała wam za to.Niestety chyba sami zapomnieliście o duchu rywalizacji.Zdobyliscie pare medali na zagranicznych turniejach, ale to juz było chyba troche dawno.Nie kwestionuję waszej roli w sprawy rozwoju Bjj w Polsce, ale staże i obozy to [...]

Witam wszystkich.Mam na imie karol mam 18 lat i cwicze 7 miesiecy.W tym czasie bralem kreatyne.Waze 73.5kg i mam wzrostu 176cm.Chcialbym abyscie ocenili efekty mojej pracy. Na poczatek moje wyniki przed rozpoczeceim treningow: Klata:96 Biceps:31 przedramie:26 Lydka:38 Udo:52 Wyciskanie:50kg A teraz po 7 miesiacach: Klatka:110cm biceps:35.5 [...]

http://reklamy.sfd.pl/upload/rozwijana/861b53c598134469a242d58cd9891fe7.jpg Zapraszamy jako kibiców ,uczestników -wszystkich forumowiczów SFD (i nie tylko) z Poznania i okolic. Bedzie okazja poznać najlepszych zawodników wyciskania wielokrotnego,bedzie też jeden z najlepszych kulturystów świata-Karol Małecki,bedzie fajna walka na ilość powtórzeń [...]

Witajcie, mam na imię Karol. Chciałbym zrzucić troszkę swojego ciała zdecydowanie mi z tym źle( czuje w sobie,że źle wyglądam ). Najbardziej dokuczliwe mi są uda kiedyś mieściłem się w wszystkie spodnie teraz większość blokuje mi się właśnie tam. Stać mnie na duży wysiłek jeśli wiem, że to mi pomorze. Nie chcę korzystać z siłowni po prostu mnie to [...]

17.kwietnia 2004r.w Kielcach odbeda sie V Mistrzostwa Polski Open w kategori kumite oraz kata seniorow niektorez wyniki MP Open z lat poprzednich jek znajde reszte to uzupelnie 01.12.2001 Kielce 1. Tomasz Najduch - Katowice 2. Sylwester Sypień - Wrocław 3. Piotr Łukasiewicz - Wrocław kobiety 1. Adrianna Bieńkowska - Gdańsk 2. Agata Pasutszka - [...]

Witam serdecznie zazwyczaj nie korzystam z tego typu forów, ale chcialbym zapytac kilka rzeczy . Najpierw się przedstawie , nazywam sie Karol mam 18 lat , moj staż na silce to 11 mcy . Zaczalem cwiczyc a dlatego ze Jestem ektomorfem efekty przyszly bardzo pozno , więc wpadlem na pomysl, że to odpowiedni momemt na To zeby zaczac inicjacje [...]

[...] Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3s Rozpiętki na ławce prostej/maszynie 3s Wyciskanie na barki na maszynie 4ss Pompki na poręczach 3s Podciąganie na drążku 3s Wiosłowanie na maszynie 3s MC 2s / Wznosy tułowia 3s Suwnica 3s Uginanie ze sztangą/hantlami 3s Pozdrowienia Karol Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-10-13 16:11:53

Witam, To mój pierwszy post na forum , więc wypadało by się przedstawić. Mam na imie Karol i od 5 lat trenuje kick boxing. A teraz do rzeczy. Jakieś dwa miesiące temu zacząłem odczuwać ból w plecech, początkowo słaby stopniowo przybierał na sile , aż w końcu nie mogłem ćwiczyć. Diagnoza "Niespójny łuk S1". Moje pytanie jest takie czy jest na [...]

7 marca 2004 odbedzie sie w Szczecinie nowa gala sztuk walki BUSHIDO. Walka o mistrzostwo Europy Full Contact Jiu Jitsu Open: Mariusz Linke vs Donat Ignatowicz Walka o mistrzostwo Polski Full Conatct Jiu Jitsu do 74kg: Maciej Linke vs Dariusz Lipski Submission Wrestling: Bartosz Rygielski vs Karol Bedorf Marcin Dudek vs Szymon Antoniewicz Grzegorz [...]

Załączam druga cześć cyklu treningów z Karolem Małeckim. Tym razem zobaczymy jak Karol trenuje bicepsy i oczywiście kolejne odpowiedzi na Wasze pytania: http://www.youtube.com/watch?v=rMzeVK7hEkA

Witam wszystkich! Jestem nowy na forum wiec się przedstawię. Mam na imię Karol w marcu skończyłem 20 lat, historie z siłownią zacząłem w 3 gimnazjum skończyłem trenować pod koniec 2 klasy liceum ( nie wiem dlaczego tak wyszło, no ale czasu nie odwrócę ) kiedyś często siedziałem i czytałem artykuły na tym forum wiele się tutaj nauczyłem ale po 2 [...]

Dzisiaj będzie GROMDA 5, czyli walki na gołe pięści. Start o 20.00 https://youtu.be/NRXFjquPdmQ Znów będzie drabinka turniejowa 1. ćwierćfinał: Piotr "PIECIA" Samełko vs Adam "PSYCHO" Lazar 2. ćwierćfinał: Bartłomiej "BALBOA" Domalik vs Michał "BOYKA" Walczak 3. ćwierćfinał: Patryk "GLEBA" Tołkaczewski vs Daniel "BOCHEN" Bochenek 4. ćwierćfinał: [...]

Cześć , Witajcie . Na imie mam Karol i mam lat 14 ( we wrześniu 15 ) i wraz z moim kolegą , on jest rok starszy i urodził się też we wrześniu sobie trenujemy . Jako taki sprzęt już mamy , hantle , sztanga , ławeczka i gryf łamany. Nie chcemy na razie brać żadnych wspomagaczy tylko zwykły trening siłowy bez zbytniego obciążania kręgosłupa . [...]

Fightcard gali WLC5: MMA 120kg: Wojciech Buliński vs TBA MMA 110kg: Łukasz Łysoniewski vs TBA MMA 84kg: Mikołaj Dziąbor vs TBA MMA: 105kg: Kamil Bazelak vs TBA MMA:52kg: Małgorzata Ubowska vs Magdalena Giec MMA: 93kg: Damian Laszuk vs Dawid Haras MMA: Open: Kamil Wentlandt vs Karol Korski K-1: 75 kg: Paweł Orzeł vs Krystian Szczęsny MMA : 68,5 kg: [...]

Imie : Karol Wiek : 19 Pas : 92cm Bic : 40,5 Waga : 94kg Wzrost: 181cm Przedramie :34cm Cel : obniżenie BMI ( zdrowa wyrzeźbiona sylwetka ) Dieta : I posiłek (placek) 50g płatków owsianych 2 jajka 30g białko wpc II posiłek (placek) 50g płatków owsianych 1 jajko 70g twarogu 15g białka III posiłek ( to samo co II) IV posiłek (przed treningiem ) [...]

WItam. Mam na imię Karol, jestem w wieku 17 lat, moja aktualna waga wynosi zaledwie 55,6 kg. Odżywiam się regularnie, staram się jak najczęściej jeść posiłki wysoko kaloryczne aby moja masa poszła chociaż minimalnie w górę. Zmagam się z tym problem iż, nie mogę przytyć na żadne sposoby. Piłem wszelkiej maści gainery które praktycznie nie miały na [...]