Witam Karol Jeszcze jedno pytanko Jak bys rozlozyl syplementacje BCAA, Kreatyna i Białkiem?? BCAA - po przebudzeniu, przed i po treningu? Kreatyna - po przebudzeniu, przed i po treningu? Izolat lub Hydrlizat po treningu (10min po BCAA), uzupelnienie bialka w diecie? Dobrze jest to rozlozone czy zmienil bys cos i czy BCAA, Kreatyne mozna mieszac w [...]
siema karol co slychac mam nadzieje wrecz jestem pewny ze forme masz. jestem na masie i powiedz mi prosze czy mg jesc makrele na noc(wiem ze tluste) oraz wegle z bialkiem. od pewnego czasu jakby zalalem sie tluszczem tzn mialem drabine a od jakiegos czasu ona znikla co zrobic zeby nadal byla widoczna przyppominam jestem na masie. dzieki
Dzięki Karol za miłe słowo, strasznie boję się że zepsuję formę na sam koniec, odwodnienie, ładowanie to dla mnie czarna magia jak narazie, do tego nigdy nie robiłem tak skrajnej redukcji. No nic, wyjdzie w praniu, dzięki za odpowiedź i tak zrobię jak napisałeś, ciągnę masę do października-listopada, zobaczymy co z tego wyjdzie.
czesc karol. sluchaj mam sprawe. moim priorytetem, najbardziej mi na tym zalezy sa przedramiona oraz bok barkow. jak je powiekszyc? cwicze barki zaczynam od unoszenia hantli na bok. na przedramiona stosuje kijaszek, unoszenie ramion nadchwytem oraz ine zginanie nadgarstkow. cwicze rok diete mam. mam 36 cm w bicepsie w przedramieniu 30 ale [...]
Debiuty I miejsce - (13) Marcin Jaśkowiak II miejsce - (6) Jakub Hoszowski III miejsce - (9) Kamil Bączek VII miejsce - (15) Mateusz Hinz V miejsce - (18) Karol Kowalski IV miejsce - (19) Kostin Theodorescu VI miejsce - (21) Adrian Waszak VIII miejsce - (25) Piotr Przybysz [...]
Karol spokoj z tymi reklamami synu -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "
Michałem się jakaś Panienka zainteresowała na stronie MTV : Lidia skomentował / 21.02.2011 11:23 Podoba mi się ten kulturysta w okularach. ok Jak on sie nazywa? Karol skomentował / 21.02.2011 12:37 On Nazywa Się Michał. Lidia skomentował / 21.02.2011 12:38 Dzieki za odpowiedź. ;* ...a skąd jest ten słodziak? Fajny z niego miś. Odpowiedz na ten [...]
widać słabo... ja to Cie musze na szkolenie zabrać z perswazji... i zastraszania plus szantaż emocjonalny :P jak miałeś z Fedex kurierem problem to co wujek Karol zrobił??? zadzwonił do Fedexu... dał do pieca że się po pachy obs.... i paczka się znalazła i kurier płakał...
sorka ze odswiezam ale Karol znalazles juz cos o tym instruktorze w Poznaniu?? Bo ciekawi mnie to dosyc, w tym roku teoretycznie koncze liceum i nie wiem co dalej
No więc tak : Michal: na klate 95, w lapie 35.5cm, 130 martwy, waga 68kg, wzrost 182cm Piotrek: na klate 120, w lapie 40cm, 150 martwy, waga 85kg, wzrost 181cm Paweł: na klate 85, w łapie 34cm, waga 70, wzrost 191 JA: na klate 85, w łapie 35, waga 67, wzrost 180, martwy 120 Karol: na klate 70kg, w łapie 30, waga 68, wzrost 186(on ćwiczy dopiero 2 [...]
NIEBIESKIE PASY: 1 Nikodem Finke 64 kg MMA Poznan 2 Maciej Kuzik 64 kg Drysdale JJ 3 Marcin Lasota 64 kg Gracie Barra Poland Team Draculino 4 Adam Morawiec 64 kg Rio Grappling 5 Ludwik Papaj 64 kg Grappling Kraków 6 Krzysztof Rosa 64 kg Linke Gold Team 7 Karol Salamon 64 kg Octagon Team 8 Tomek Smierzchalski 64 kg Drysdale JJ 9 Janusz [...]
na stronie http://www.profibox.hu/?action=videok&PHPSESSID=47c82377ca00518226b248f45d058198 jest pierwsza walka corrales vs castillo. Pozdrowienia Karol
druga walka Gołota vs Bowe Jak ostatnio było wrzucone to udało mi się ściągnąć Wrzuciłem na megaupload: część 1 http://www.megaupload.com/?d=VT6FWK24 część 2 http://www.megaupload.com/?d=527EFDB7 crc: http://www.megaupload.com/?d=9LYILK73 Plik jest podzielony przy pomocy programu Total Comander (mam nadzieje że wszyscy go znają). Aby scalić [...]
Skład reprezentacji Polski na mecze w Stuttgarcie: rozgrywający: Łukasz Żygadło Grzegorz Łomacz środkowi: Patryk Czarnowski Karol Kłos Marcin Możdżonek przyjmujący: Michał Winiarski Bartosz Kurek Zbigniew Bartman Michał Ruciak Mateusz Mika atakujący: Piotr Gruszka Jakub Jarosz libero: Piotr Gacek Paweł Zatorski Jak widzicie pierwszą szóstkę? Ja [...]