"Sama l-karnityna jest super i spełnia swoja role, ale w mezoterapii igłowej wstrzykiwana w postaci mikrocząsteczek, a w postaci tabletek nic nie daje" Spotkałem się z taką opinią lekarki z medycyny estetycznej. Czy ktoś mógłby wypowiedzieć się na ten temat i wyjaśnić? Dziękuje i pozdrawiam.
zgadzam się z tą lekarką :-) l-karnityna raczej nie jest suplementem diety, który jakoś szczególnie na nas wpłynie. jeżeli zastanawiasz się nad sensem przyjmowania jej, to sobie odpuść :-)
Mało białka, mało tłuszczu, dużo wegli. L-karnityna może działać przeciwnie do oczekiwań, pogoogluj i poszukaj na sfd. Dopracuj dietę. Wydaje się ze mało kcal - użyLes jakiegoś kalkulatora? Nie pakuj tyle wegli. Ilość płatków na śniadanie poraża... 50g płatków do jajecznicy spoko. Ale 200g płatków do 150ml mleka? Yyyy.... Czytaj, dużo czytaj.
[...] mówię aby nie pisać czy ten suplement działa czy nie działa tylko odpowiadać na pytania.Tak więc: 1.Jaką karnityne polecacie tj. jakiej firmy?Aktualnie myślę pomiędzy -L-karnityna 1500 extreme olimpa 120kaps. -Vitalmax Karnityn L-1000 240kaps. Tylko chyba jednak ekonomiczniej wypada vitlamax i to praktycznie o połowę.Zakładając że będe brał 2 [...]
Witam, Panie Piotrze, czy jest jakiś sposób na dolegliwości ze strony układu pokarmowego w trakcie suplementacji karnityną? Chodzi o to, że już przy 2 g dziennie puchnie mi brzuch i od czasu do czasu mam biegunkę. Co ciekawe brzuch nadęty, ale nie ma praktycznie gazów... Kiedyś myślałem, że mam produkt kiepskiej jakości, ale teraz jadę na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stan zdrowia: fine Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia/aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Teraz jabłczan kreatyny, wcześniej białko i l- karnityna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dietę od 3 mieś stosuję taką jak u góry Wrażliwość na stymulanty: Nic mi o tym nie wiadomo Możliwosci finansowe: [...]
[...] rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, hiit, tabata, jogging Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : eh... jako nastolatka termline, applefit, l-karnityna obecnie nic Stosowane wcześniej diety : rozhuśtałam swój metabolizm na grandę - od zawsze na diecie - zaliczyłam 1000kcal, białkową i tak zwaną MŻ Przez 4 miesięcy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białek jaj, 120g owsianych, cynamon, kakao, 30g jakiegoś kremu albo philapelphia milka albo ten nowy z biedry SUPLE: rano: vitaminy, tribulus, magnez przed treningiem: l-karnityna, firestarter, tribulus po: białko, bcaa, tcm, leucyna przed snem: tribulus, magnez, vitaminy na dniach wrzucam 3-4g vit C, i D3 WAGA: dziś 106,4kg czyli najniższa [...]
[...] wiśnia (w pudełku po lemonie bo przesypana z 800g) i lemon (w białym pojemniku bo żona podjada) Muscle Up - białeczko które wpada po treningu kreatyna 5g w dnt i 10g w dt l-karnityna - każdy dzień treningowy firestarter - na gorsze dni Isoactive - też na gorsze dni kiedy mam jakiś taki niesmak do wody mineralnej High Whey bary - które kitram do [...]
[...] 2x dropout 33kg x 12 43kg x 12/12 43/33/ x 20/20 unoszenie sztangi w przód 3x 10-12 powt 20kg x 12/12/12 Cardio 45 min - tętno 155-165 dystans 7.5km Suplementacja: 1 tabs l-karnityna 5g Bcaa Xtra przed i 5g po treningu 70g Muscle Up 5g monohydrantu przed i 5g po treningu https://www.youtube.com/watch?v=nKkmyPWuK1k [...]
Siema, moje basic info w ankiecie, którą póki co wstawiam niekompletną. Uzupełnię jak znajdę sekundę. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 104 Wzrost : ok. 190cm. Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40.9 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] to brzmi. Na co dokładnie ona wpływa ? I jeżeli chciałbym ją brać to w jaki sposób dawkować ? A co sądzicie o glutaminie , warto brać na masę czy jednak zbędna ? Kiedyś czytałem również że l-karnityna wspomaga budowę masy mięśniowej ale z drugiej strony jest polecana przy redukcji , może w takim razie ją stosować i obserwować czy będą efekty ?
Omega 3 i witaminy jako uzupełnienie diety mogą się sprawdzić. BCAA na masie wspomoże tylko regeneracje, dodatkowych efektów ci nie da. Natomiast takie wynalazki jak glutamina, czy l-karnityna, odpuść bo nie działają.