Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaka będzie dla mnie najlepsza dieta. Aktualnie mam 73kg wagi ale w ciągu tygodnia powinienem zredukować do 65kg i zacząć treningi pod siłę i kondycję. Dlatego mam pytanie jaki typ, lub jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 (niedługo będzie 65) Obwód klatki : 88cm Obwód ramienia [...]
[...] na trzymiesieczny okres stała suplementacja kreatyną porcja Clouta po treningu, w DNT w porze treningu porcja NOZ IV przed treningiem CLA 3 gramy dziennie w trzech porcjach po 1 gramie L-karnityna porcja 2 gramy na trzy godziny przed treningiem do tego zestaw minerałów i witamin, omega 3, ZMA może tak być czy coś jeszcze warto dokupić
Witam, od jutra zaczynam diete: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=20&topic_id=85833&x plus do tego cwiczenia aerobowe. No i tu mam pytanie, zakupilem suple: Chitosan OLIMP Fat Burner Plus OLIMP L-Karnityna 1000mg MLO Green Tea OLIMP Chcialbym zebyscie mi poradzili czy moge to łaczyc ze soba, czy sie nie wykluczy, np Chitosan czy nie zblokuje [...]
[...] znajomym który cwiczy juz od dłuzszego czsu. Musze szybko stracic tkanke tłuszczowa i nabrac masy miesnowej... waze 78 kg i mam 174 cm wzrostu, mam mniejwiecej 20% tłuszczu (dzisiaj zajde na takie fajne urzadzenie to sie dokladnie dowiem).... chcialem zapytac jakie srodki moglibyscie mi poradzic.... zastanawialem sie nad l-karnityna lub vanadylem
Witam mam pytanko do bardziej doświadczonych, mam 18 lat 190 cm wzrostu i ponad 100 wagi nie jestem jakos tłusty czy coś tak chamsko troche ćwiczyłem na sucho, ale chciałbym lepszy efekt, dlatego mam pytanie, co byście powiedzieli na taki zestaw: OLIMP Thermo Speed Extreme TREC CLA & Green Tea/1460 VITALMAX L-Karnityna 30000 liquid THERMAL PRO [...]
mam pytanko mam 28 lat 193cm 108kg robie sobie dietke ale spokojnie nie 1000kalori tylko zapotrzebowanie - (500:700) chodze rano miedzy 7 a 8:15 do klubu pon, sro, piąt - siłka ale amatorsko jestem cienki siłowo wt,czw - takzwane narty ok godziny do tego w wtor ,srod i czwartki ok 18lub 19 staram sie byc 45 min na spiningu oraz w sobote i niedz ok [...]
Cześć Mam pewnien problem !!!!?? Chcem zacząć cylk treningu z kreatyną i nie wiem jak sie do tego zabrać. Mój plan. Trenin aerobowy z L-karnityną dopiero później Kreatyna ewentualnie z HMB Mam pytanie czy trening aerobowy przed cyklem ma sens ponieważ nie chcem przybrać dodatkowych kilogramów lecz zależy mi na sile, oraz czy HMB+Kreatyna jest [...]
DNI TRENINGOWE DNI NIETRENINGOWE OMEGA 3 1X PO OBIEDZIE 1X PO OBIEDZIE KRETAYNA 3,5G NA CZCZO I 3.5 3.5G NA CZCZO I 3.5G PRZED OBIADEM PRZED TRENINGIEM HMB 2X NA CZCZO 2X NA CZCZO 2X PRZED TRENINGIEM 2X [...]
Witam, mam pytanie, bo kupilem Hydroxy stac i gosciu mo powiedzial ze to jest nawet silniejsze od Thermy Pro. Na opakowaniu jest napisane ze trzeba brac w 1.tyg 6tabl dziennie, i 2 tyg zwiekszac. I wychodzi na to że starczy mi tego tylko na 2,5 tygodnia. Co myślicie o tym, czy mam brac tak jak jest napisane, czy mniej, bo czytalem o thermie to [...]
[...] przyjąć :P Dlatego zastanawiam się, czy ma sens taki podział roku trenigowego: do końca listopada: masa + regeneracja grudzień: siła (jabłczan kreatyny, HMB, glutamina) styczeń - luty: rzeźba+redukcja (l-karnityna, HMBolon, BCAA) marzec - kwiecień: masa (Shotgun, HMB, glutamina) maj - czerwiec: rzeźba + redukcja (termogeniki) Co o tym myślicie?
Otóz mam lekkie lipo i troszke fatu na biodrach po zimowym masowaniu i cchciałbym to zrzucic, pozbyc sie tego w ciul :) A przy tym nie chce zeby spadlo coś z masy miesniowej. Przy funduszu 200zł postanowiłem zakupić mono + 2-3kg białka do uzupelnienia diety i tak bedzie malo bede musiał z czasem dokupić do tego cos na przedtrening taniego typu [...]
Chciałbym kupić jakiś solidny spalacz tłuszczu DLA MAMY oczywiście ćwiczy czasem ale muszę się za nią wziąść porządnie, co da rade? HMB, L-karnityna czy coś innego?? i jakiej firmy najlepsze, olimpa ,treca czy innej? a i co polecacie , gdyż ćwicze 4 razy w tyg dość intensywnie ale nie na siłowni tylko sztuki walki , polecacie jakieś odżywki [...]
Witam, jestem poczatkujacy i szukam odpowiednika tego niemieckiego bialka: http://***********/link-do-bialka (strona tlumaczona automatacznie przez google) Niemieckie bialko kosztuje 56 Euro (245zl) za 750gr !! Na forum polecane jest bialko Kaizena (jako smaczne) ale ten Kaizen nie ma L-Karnityny. Moze osobno kupic L-Karnityne i to bialko kaizena [...]
Zacznę tak.. Chodzę na boks 1-3 dni w tygodniu ( 1,5h Aerobow, 7miesiecy stażu ze tak powiem) Siłownia 2-3 dni w tygodniu ( 2 miechy stażu pod okiem instruktora) Suple to BCAA i L-Karnityna... Dietę redukcyjną mam rozpisana (podam jeśli trzeba) I mam taki problem ponieważ w diecie mam rozpisane taki produkty jak jajka, twarogi itp. ale mój styl [...]
Witam, chciałbym się Was zapytać czy takie połączenie, mianowicie CM3 + FATBURNER jest poprawne. Czy po całym cyklu treningowym będzie widać efekty pracy? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki - nie mam 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 83/184 4) staż treningowy - mały 5) cel cyklu - spalenie brzucha + rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy - [...]
[...] przerwy). Wcześniej do 5 razy w tyg., aktualnie 3 razy w tyg. Inne sporty - basen 1 raz w tyg. Suplementy - kreatyna mono, białko, BCAA, beta-alanina, carb-mix, magnez, l-karnityna, omega-3, witaminy. Białko i carb-mix ograniczam do minimum, staram się raczej, żeby wszystkie makro pochodziły z normalnego jedzenia. [...]
[...] tkanki tłuszczowej . Aktualnie przyjmuje przed treningiem s.a.w który niestety nie wspomaga spalania ale za to daje niezłego powera) a w ciągu dnia 5fit energy +l-karnityna ale nie wiem nawet czy to dieta działa czy ten specyfik, który znalazłam na internecie . Ważę 57 kg chce docelowo dojść do wagi 50 kg. Pozdrawiam mam nadzieję że [...]