kark

ja mam jakterriera i on jest niby rasowy ale gdyby go porównac do innych psó swojej rasy to jest 2 razywiększy i zalozenie mu pobrozy jest niemozliwe bo ma tak gruby kark ma mniejsza glowe i mu sie zeslizguje obroza on jest jedno jajowcem to prawda ze jednojajowce są bardziej agresywne???

[...] - brak zycia osobistego miałem od 20 roku zycia do 25 roku. Od kiedy otworzyłem własna działalnosc, cale wydatki juz sie zwrocily, zaczelem zyc pelnia zycia, mam na tyle dobrze ze to inni musza przyjsc domnie a nie ja do kogos. Poprostu sa uzaleznieni odemnie. Nieraz warto nastawiac kark za czyjes interesy by w przyszlosci ktos nastawiał za nas.

mocny kark cwicz bo masz jak labedz jak ci ktos przy***ie to ci glowe urwie

kladziesz sie na ławce , łeb ma byc w swobodnej pozycji bez podparcia, kladziesz na czoło recznik i z 10-15 kg na to i unosisz kark non stop

heh to was zaskocze, na kark najlepsze sa przysiady ze sztanga, martwe ciagi, szrugsy i wszystkie tam gdzie jest konkret ciezar.

zamiast tej smiesznej czapki z lancuchem na ciezar,niech kolega dociska rekoma glowa robiac w ten sposob opor.IMO najlepsze na kark

kark to podstawa Inaczej nie ma szacunu na dzielni

[...] do poziomu nóg zgiętych w kolanach? Wydaje mi się, że taka sama, jak pomiędzy 'tradycyjnymi' skłonami leżąc, a drugim wariantem, w którym unosi sie praktycznie tylko kark... W tych pierwszych obciążamy kręgosłup, nie wspominając już o mniejszej efektywności. Jak myślicie? I czy w ogóle unoszenie zgiętych nóg do poziomu oddziałuje na dolną [...]

lepiej sweter i krotkie spodenki. i jeszcze mnie zadziwiaja koszulki polo z podniesionym kolnierzykiem. o co w tym chodzi? zeby kark sie krotszy wydawal? to chyba pedalski styl ubierania.

[...] zacząć od najprostrzych ćwiczeń które wykonują wszyscy graplerzy.Wykonuj je w tej kolejności w jakiej zostaną wypisane gdyż każdy krok prowadzi do coraz większego obciążenia karku i wymaga by poprzedni dobrze go dogrzał: 1)Zaczynasz od dokładnego krążenia głową w każdą strone 2)W pozycji klęcznej opierasz się rękoma o mate po czym kładziesz na [...]

Puma, wplatasz w swoim planie ćwiczenia także na inne mięśnie często pomijane? Zębate i piszczelowe wiem, a np kark, rotatory, przywodziciele ud...? Jeżeli tak to byłbym wdzięczny gdybyć napisał mi mniej więcej w którym miejscu planu, w jakiej ilości serii i powtórzeń je wykonujesz, ot tak dla porówania i czy jest to plan 3 czy 4 dniowy a może [...]

[...] trochę chudy i przy kładzeniu sztangi na barki położyłeś ją bądź co bądź na kościach - trochę ciężaru i boli :P Uważam, że przy przysiadach możesz sobie śmiało kłaść na kark kawałek zwiniętego ręcznika, bądź jeśli ćwiczysz na własnej siłowni możesz opracować patent "miękkiego środka" sztangi, czyli przyczepić kawałek gąbki na gryf [...]

[...] : Dz.1 - Klatka - wyciskanie na płaskiej 3x15 - rozpiętki 3x15 - wyciskanie hantli na skosie 3x15 - butterfly 3x15 - pompki - 3x12 Dz.2 - Plecy - ściąganie szeroko za kark 3x15 - przyciąganie wąskim chwytem na wyciągu dolnym 3x15 - wiosłowanie sztangielką - ściąganie szeroko do klatki 3x15 - ściągnie drążka z góry prostymi rękami 3x15 [...]

ucha masa (kg):87.31 Klata (cm):118.6 Ramie (cm):43.18 Przedramie (cm):34.54 Kark (cm):42.69 Udo (cm):60.19 Lydka (cm): 40.89 Noo jak dla mnie może być

[...] o 23 TRENING NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Podciąganie na drażku nachwytem - 12 x bez cięzaru - 10 x 5 kg - 7 x 10 kg - 6 x 10 kg + 3 z pomocą 2. Przyciąganie drążka wyciągu za kark - 12 x 8 sztabek - 9 x 9 sztabek - 6 x 10 sztabek + 3 z pomocą 3. Wiosłowanie sztangielką w opraciu o ławkę - 8 x 33 kg - 10 x 33 kg FILMIK! - 8 x 36 kg - 6 x 39 kg 4. [...]

[...] Nie patrzyłem nawet co powinienem zrobić tylko robiłem kilka serii ćwiczeń, nawet nie liczyłem ile tylko by stryać na maxa najszerszego! I tak zrobiłem: przyciaganie za kark, wiosłowanie uchwytem T, przyciąganie w siadze wąsko, przyciąganie na drążku na prostych rękach. Udało mi się przytyrać najszerszy ŁYDKI Czas na łydki. Ponieważ kolano [...]

witam wszystkich z gory przepraszam za nie profesjonalizm ale mialem nagly nieplanowany wyjazd do Polski, ktory pokrzyzowal mi plany. Co do cyklu powiem tak potencjal zostaw nie wykozystany trudno mowi sie sily wyzsze. Zdjecie przedstawiaja akualna forme spadkowa waga 102kg biceps 45-46cm talia 95cm klatka piersiowa 124cm kark 44cm

Witam, dziś zacząłem pewny siebie 6W... Jednak w czasie 3 ćwiczenia byłem zaskoczony - nie potrafiłem podnieść górnej części ciała - dałem radę jedynie kark... Tak też doszedłem do 6 ćwiczenia, po czym padłem z wysiłkuJednak mimo to, czuję teraz mięśnie brzucha... Co byście radzili w takim przypadku? Zrobić tak, że np. zrobię przez 2 kolejne dni [...]

Ćwiczenia pomocnicze: Sparing bokserski na kolanach w kaskach i ochraniaczach na zeby bez zaslon zbijania szczeka nisko i przy wymianie uczymy sie przyjmowac ciosy. Warto tez przed sparingem dobrze rozgrzac kark, oraz wzmacniac go na treningach. Lady sog

[...] nachwytem - 13 x 60 kg - 12 x 70 kg - 10 x 80 kg - 7 x 85 kg + 7 x 60 kg 2. Wiosłowanie hantlami - 10 x 36 kg - 8 x 39 kg - 8 x 39 kg 3. Przyciąganie linki wyciągu za kark - 12 x 8 sztabek - 10 x 9 sztabek - 7 x 10 sztabek - 6 x 10 sztabek + 6 x 8 sztabek 4. Przyciąganie linki wyciągu na prostych rękach - 15 x 10 kg - 12 x 15 kg - 12 x 15 [...]