Bolący kręg szyjny

Witam!

Mam na szyi uwypuklenie, wystający kręg szyjny. Na wikipedii wyczytałem: "Czasami listewka przednia jest znacznych rozmiarów i oddzielona od wyrostka poprzecznego - ma wtedy nazwę żebra szyjnego."
Wczoraj pierwszy raz robiłem przysiad ze sztangą, i dzisiaj odczuwam ból, jak dotykam tego miejsca. Co powinienem zrobić? Moge robić przysiady, mimo to, czy powinienem je sobie odpuścić? Da się to skorygować? Może to kwestia techniki, umieszczenia sztangi?

technika to podstawa .

a i idz do lekarza bo h wie co to jest

Chodzi ci o to z tyłu szyi takie jakby kulki wystajace ? xD

No dokładnie o taką jedną kulke :P Ale nie każdy to ma, ja to mam po matce. Widziałem już to u kilku osób, kumpel z klasy też takie coś ma tylko większe ;]

To może jest kręgosłup :P A tak na poważnie to idz do apteki i spytaj sie o jakąś maść do smarowania może ci to pomoże :)

Mniemam, że jesteś trochę chudy i przy kładzeniu sztangi na barki położyłeś ją bądź co bądź na kościach - trochę ciężaru i boli :P

Uważam, że przy przysiadach możesz sobie śmiało kłaść na kark kawałek zwiniętego ręcznika, bądź jeśli ćwiczysz na własnej siłowni możesz opracować patent "miękkiego środka" sztangi, czyli przyczepić kawałek gąbki na gryf tak, żeby było wygodniej na barkach ;)

To taka moja opinia - nie wiem jak odczuwasz ten ból, więc ciężko poradzić coś konkretniejszego, ale z racji tego, że przysiady robiłeś pierwszy raz to jestem na 80% przekonany, że dobrze gadam

Sztangi się nie kładzie na karku lecz na górnej częsci łopatek. Obejrzyj jakieś filmiki szkoleniowe na necie. Zwróć baczną uwagę na postawę zawodników.

żadne tam żebro szyjne.....
brawdopodobnie jestes szczupły jak napisał mój poprzednik i wyrostki kolczyste C7 czt Th1 są bardziej widoczne, a jak o nie opierasz to ból jest oczywisty jako że to nie same kości w kręgosłupie są a kręgi otaczają jakoby więzadła ;>

Poducz sie techniki wykonywania ćwiczenia, chyba ze masz ciągły problem z bólem wtedy RTG i do ortopedy ;]

Pozdrawiam

Ta "buła" to właśnie jest kręg szyjny. Chyba źle trzymałem tą sztangę, za bardzo na karku :D Ja sobie kładę taki grubszy polar na plecy, i dopiero potem sztanga. Poczekam aż przestanie boleć, i na następny raz postaram się zwrócić większą uwagę na technike.

Przede wszystkim sztnaga spoczywa na czworobocznym nie na karku

Druga rzecz konsultacja z lekarze bo jeśli masz coś z kregami w odcinku szyjnym moze sie skończyć kiepskimi objawami np bóle głowy drętwienie kończyn górnych itp

więc nie lekceważ tylko leć do lekarza

pozdro

napewno obiłeś kręg. i będzie bolało, i przysiady rób, ale staraj sie umieszczać sztange na kapyurach bardziej, ja nosiłem bluze z kapturem, żeby nie było bespośredniego kontaktu sztangi z szyją. ale na wszelki wypadek idź do lekaża, bo może masz uszkodzony kręgosłup, a nawet o tym nie wiesz. pozdro