kardio

[...] zycia czasem musze byc 20 godzin na nogach wiec jem regularnie co 2,5 h. Naprawde polecam wersje low carb jaka jest tkd , podanie ww tylko w posilku wykonanym po treningu kardio jest niezlym rozwiazeniem jesli chce sie wykorzystac spalanie tluszczu do maximum, to taka opcja budowania suchej masy, przed whey z mct i kreta po silowce whey mct [...]

W tamtym roku leciałem i inna osoba Db pharm działanie było świetne wydolność znacznie na+. Jedynie co to łapy mi strasznie latały i litry naprawdę litry potu na kardio wylewałem. Dawka rzędu 120 w maxie była. Hmmm to co zamiast clena dodać? Co wam się dobrze sprawdzało?

A co było by dobre na ciśnienie, takie coś delikatne na początek, żeby nie jakiś mocny lek, bo nigdy nie brałem. I to trzeba brać cały czas już potem? Pomijając głogi jemioły kardio i inne takie. O chemie mi chodzi.

[...] się znasz:-) Więc kupie 10mg i będę dzielił jak mi piszecie ;-) Wiem Łodziak o tym czosnku, tylko ja bardziej do karczku polecam%-) Stronę wcześniej pisałem że oprócz głogu kardio itd, bo to to wiem, e2 też gra. Jemiołę piję prawie ed, z małymi przerwami jak się skończy i nie chce mi się do apteki lecieć, ale tak to piję. brałem kilka razy [...]

[...] się znasz:-) Więc kupie 10mg i będę dzielił jak mi piszecie ;-) Wiem Łodziak o tym czosnku, tylko ja bardziej do karczku polecam%-) Stronę wcześniej pisałem że oprócz głogu kardio itd, bo to to wiem, e2 też gra. Jemiołę piję prawie ed, z małymi przerwami jak się skończy i nie chce mi się do apteki lecieć, ale tak to piję. brałem kilka razy [...]

[...] może faktycznie lepiej sprawdzi się lanka... Ja zużywam kilka siekier gorszej jakości rocznie i jedną turniejową, nie ma dramatu. Ja trenuję siłowo co 5 dni, poniedziałek, piątek i środa następnego tygodnia, trening na sprzęcie drwalskim mam w niedziele, prócz tego 2 razy w tygodniu maszeruję z psem ~10km (ważę 110-115kg więc to takie kardio).

Przytrzymasz miche, pokrecisz kardio i zejdzie wszystko spokojnie. Ja kiedyś przez weekend 5 kg naciągnąlem i zeszło w mniej niż tydz

[...] mu Flaki, i wywali prolaktyne w kosmos.... Ja w takim momencie też byłem, zrobiłem prze tydzień prosty myk. Piłem więcej gainerow. Ą posiłki robiłem mniejsze Ale bardziej kaloryczne. No i kardio Flaki się pod regenwrowaly i normalnie wrocilem do diety. Mi pomogło jeśli ci pomoże to git. Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-09-24 10:56:45

Przed cardio po to sily zero bedzie Lub odpuscic kardio a za to atakowac nogi

ja ci dam przyklad taki, ze znam osobiscie prosa i to dobrze, ktory nie robi interwalow i co lepsze kardio tez prawie nie robi przed zawodami, a jest ciagle suchy, nawet jak sie nazre szajsu to go max nabije i troszke podleje, ten gosc nigdy nie byl gruby, podobnie jak martinez - czysty mezo, wiec takie rzucanie nazwiskami i to jeszcze goscia [...]

Regularne kardio potrafi trzymac cisnienie na przyzwoitym poziomie :-))

[...] to sam bylem swiadkiem, jak 3 tyg przed zawodami, walil po treningu najtansze wpc i carbo z treka w niemalych ilosciach, a na masie w dnt walil takie ilosci ryzu ze zwyklym sosem nawalonym cukrem, ze ja krecac kardio w dzien treningowy, jak bym tak jadl, to bym wygladal jak szrek na masie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 12/09/2018 11:34:05

[...] przez rok moze 1,5 i od tamtej pory cwiczylem co roku 1-3 miesiace szybko mi sie nudzilo ale w 2017 we wrzesniu zrobilem sie knurem 83-85 kilowym do lutego tego roku robilem kardio, rower, skakanka czyli jakies 6 miechow, chociaz po 4 juz kolo 71 wazylem ale jakos mi sie waga zatrzymala i nie mialem pomyslu jak to przelamac wiec zaczalem robic [...]

Niezle kardio. U mnie wczoraj tez kopyta kombinowane. przysiad tyl + przod 5x15 wykroki chodzone 4x30 wchodzenie na box 4x40 lydki suwnica 4x25 wspiecia 4x25 kardio 35min pot lal sie strumieniami

[...] że nie będą one widoczne. Musisz skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i zastąpić ją tkanką mięśniową, możesz to zrobić poprzez racjonalne odżywianie lub poprzez trening kardio (systematyczny ruch). Wskazówki trenera Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, dobrze wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na determinacji i poświęceniu się [...]

[...] specjalizacja 2x jakiejs wybranej partii np 2 razy plecy lub 2 razy klatka ilosc treningow potrzebujesz juz specjalizacji - tzn jest juz odpowiednia ilosc miesni ? 5 ilosc kardio 5x 30 minut jesli nie przetrenowujesz sie OK dni wolne od wszystkiego kalorie na zero czyli maks 2 :) dni treningowe kalorie na plus ale rowniez rotacja dni ciezkie [...]

[...] potrzeby poruszać na powietrzu to lepiej nie. Tak? Zupełnie nie o to chodzi. Wojtek jak i Solaros nie traktują spontanicznej aktywności fizycznej (rower, spacer, praca) jako kardio to po pierwsze a po drugie Sol już wyżej napisał że kardio w jego i Wojtka przypadku jest zwyczajnie zbędne a i bieganie na bieżni jak na siłe jazda na rowerze 3x w [...]

Też miałam taki moment, że chciałam wrzucać sobie kardio po każdym treningu. Na szczęście jedynym kardio, jakie lubię jest rower i rolki, więc łatwo było mnie odwieść od orbitreka czy bieżni :-D Jadłam 1800kcal, więc wcale nie tak mało, ale poniżej mojego zapotrzebowania. Potem założyłam dziennik, dzięki któremu mam sensowny plan treningowy, [...]

Wczorajszy trening nóg był tragiczny. Zły. Do bani. Najgorszy. Tak złego dawno nie miałam. Nawet w upały było lepiej. Trening bez kardio, bo i tak wylądowałam w toalecie z torsjami. Nie polecam. lower 2 1. przysiad 20kg x 10 z pauzą 3 s na dole 40kg x 10 z pauzą 3 s na dole 50kg x 8 z pauzą 3 s na dole 55kg x 6 60kg x 4 65kg x 2 55kg x 4 [...]

a i jeszcze jedno, robie ciezary 4x w tygodniu, 2x kardio czy przed kardio posilek powinien zawierac wegle ? czy tylko tluszcz i białko? a po kardio?