kardio

Rodzinny, ale wypadałoby też podejść do kardio niech zbada.

Przejdź się do kardio.

Da Ci więcej, ale więcej nie znaczy lepiej. 1kg na tydzień to w sam raz. Jeśli będziesz tracił więcej dorzuć kalorie bo tracisz mięso w tym momencie. Kardio to zwykłe aeroby bez wysiłków takie jak sprinty w interwałach o intensywności zbliżonej do maksymalnej. Jeśli tak dobrze waga spada na aerobach zwiększaj ich intensywność minimalnie. Dopóki [...]

[...] bo puki co niestety boli Kichać nie mogę bo aż mnie zatyka pocwiczyć też raczej nie, chociaż jutro planuje może coś delikatnie z nogami.Po swiętach wezmę się najwyżej za kardio i będę dłubał po 90 min nie zaszkodzi- masę się najwyżej nadrobi troszeczkę potem Puki co jedzenie trzymam tak jak wspominałem jedynie z małymi ustępstwami no i tyle.. [...]

kardio to standardowo albo aeroby 45 minut albo interwały. Ostatnio zaczołem więcej jeździć na rowerze, chodzić na piechote ale tego juz nie wliczam

[...] Głównie z powodu braku czasu, środków finansowych i braku umiejętności gotowania Co do ćwiczeń siłowych to postaram się je dokładnie rozpisać jutro. Jeśli chodzi o kardio to - na początku 10min bieżni, potem 30min ćwiczenia siłowe, brzuszki na ławce rzymskiej, znowu bieżnia, orbitrec, rower stacjonarny. W wolnych chwilach staram się [...]

myslalam, ze jak taka ladna pogoda, to pojda co innego robic, a nie na silce beda siedziec..... zwlaszcza Ci co przychodza tylko na kardio... no bez sensu totalnie :/ dobrze ze na salce do strechingu znalazlam sobie kawalek mijsca na to GPP

Przebadaj się u kardio.

[...] inaczej - bo pewnie nie bedzie - ale postaram sie zrobic aby bylo lepiej. Ten plus ze odzyskalem rowerek i nawet stoi na srodku pokoju - nie mialem go ostatnio - wiec nie bylo na czym krecic. Wiec teraz jest opcja krecenia kilku krotkich sesji kardio w ciagu dnia. Zobacze co z tego wyjdzie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-24 16:37:03

Panowie a wiec wczoraj zrobilem sobie pierwszego w zyciu strzala w udo... zawsze klulem posladki... i powiem, ze nawet krecac kardio nie bylem zalany tak potem jak podczas strzalu... masakra... a to byl tylko 1ml tak na probe jak to bedzie szlo... co bedzie kiedy bede wbijaj 3ml... az nie chce o tym na razie myslec hehe choc musze przyznac, ze [...]

[...] - może to fanaberia, ale mnie osobiście wkoor.via fakt, iż co godzinę słyszę w "radiowęźle" komunikat, że klubowicze są zapraszani na rewelacyjny trening kardio, po którym następuje 20minutowa projekcja 5 kawałków z Rockiego i Flashdance (codziennie tych samych!!!) Wiele osób po przeczytaniu mojego posta powie: popiermandoliło [...]

[...] mm i z tad stałe napięcie i kłocie w plecach. cały czas trwa rehabilitacja i czekam aż wszystko wróci do siebie. ćw moge ale tak jak podawałem na początku ograniczenia spore. od pon dostałem pozwolenie na zajecia z boksu tak że dojdą 2 treningi kardio. a tak cały czas pompki drążek i ławka ale dobre i to. tylko poukładać to musze pozdro

[...] dzieki za mile slowa Wlasnie kupilam sobie wioselka -- takie :http://www.fitness-shop.de/p/213898481/maxxus-rudergeraet-rower-rx-5100 na ebayu za 207 E prawie nowe ale sie ciesze, nie bede wiec zalezna od pogody przy robieniu kardio Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-08-14 19:31:54 Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-08-14 19:34:57

napewno nie tracisz nic z innych partii ciala, po przez zwiekszony metabolizm po treningu szybciej spalasz tluszcz np. robiac brzuszki badz kardio. ktos napewno wytlumaczy ci to lepiej

ja nie obserwowałem kaszlu u swojego charta natomiast duszności poza iniekcją oraz straszne zadyszki owszem występowały zero kondycji - pytanie czy to tren czy słaba kondycja i mało kardio lub nagły wzrost wagi

nie to ja chodze akurat na taka gdzie spokojnie zrobisz trening silowy(nie zabraknie ciezarow itd.) ale silka jest tak duza ze jest od cholery sprzetu kardio i u mnie spokojnie w godzinach szczytu jest 50/50 laski/faceci i tez czasem przyjdzie jakis ciezarowiec, ale nie ma jakis hardkorow :D

jak bys sie trzymal tej diety bez podjadania i zaczal pozadnie kardio robic niepotrzebowal bys zadnego spalacza by palic ten fat Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-11-02 17:38:29

I to najważniejsze. Mnie martwił przede wszystkim stosunkowo niski spadek w momencie, gdy powinno to iść szybciej i raczej stosunkowo małe tempo treningu kardio, bo de facto to było tempo spacerowe. Cel zdrowy. A co do cięcia. Cóż ważne aby nie czuć apatii, zmęczenia. Ja gdy mam 2-3 dni na bardzo niskim poziomie energetycznym podchodzę pod 3000 [...]

I po co hejtować teraz Caina jak sie było za JDSem, że najlepiej żeby wywalili go z UFC? %-) I ciekawe za co nevalainen tak Caina nie nawidzisz? Junior pokazał klase, z reemem miałby duże szanse wygrać, przy sztywnej stójce Aliego i jego dość słabym kardio. I znów ten gest Juniora przed walką sie sprawdził

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa, proporcjonalna sylwetka Staż treningowy na siłowni : poł roku (treningi siłowe, wcześniej rok kardio) Uprawiane inne sporty : czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwnica, ławka, sztangi, hantle, drążek, Dieta : nie Przeciwskazania [...]