kardio

8-) Gwid ,,,,, bocian bocian !!! jestesmy uratowani :-D ale i tak Go na kardio lykne :->,

dokladnie! pokazal nawet,ze tak serio,to Cain ma slabe kardio,takze mozecie lizac jaja psom Różala,zalosni psychofani Caina,

[...] walkę( chodzi o nastawienie, przygotowanie tlenowe). Z JDS'em Werdum też będzie miał ogromne problemy bo to outside bokser, i do tego defensywny o dobrym zasięgu i świetnym kardio. Werdum nie będzie się na nim wieszał bo JDS prawie w każdy półdystans wchodzi z p***ą. Po raz kolejny napiszę, Werdum świetnie ale bardzo statycznie na nogach, [...]

[...] idzie na wojne, a tutaj moze sie dziac wszystko. Mendes byl jednak metodyczny, robil co nakreslil mu naroznik i punktowal. podobnie byloby pewnie z Edgarem,ktory z kolei ma kardio na 25 rund, wiec "wystarczyloby" mu przelezec Conora przez 25,ale minut. no zapowiada sie to mega ciekawie, Frankie juz widac robi podchody pod pojedynek z [...]

[...] Rodiole i ZenSzen. Staram sie takze dbac o sen i jakosc diety. Niestety juterko mam wyciecie tluszczo-kaszaka wiec czeka mnie przymusowa przerwa od treningow 5-7 dni - szoda, ze naklada sie to akurat z odblokiem ale tak mi przesuneli termin przez KOWID. Bede krecic kardio na rowerze i cos probowac mimo to. Moze nie znikne w ten tydzien hehe :D

[...] ok, szwy wstepnie 10 dni (kontrola sroda za tyg), codziennia zmiana opatrunku. Do tego czasu z silownia raczej kiepsko. Zrobie na pewnoe 2-3 dni off; moze tylko lekkie kardio na rowerze. I wtedy ocenie czy cos jestem w stanie robic. Dieta trzymana, odblok kontynuacja, suple full, kreatyna tez. Takze mam nadzieje, ze spadkow formy jakis [...]

[...] przez ten czas nauczyłeś ;) Teoretycznie powinieneś mieć podwyższony cholesterol przy niedoborze testa... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-19 22:12:37 Jak robilem pelny lipidogram w grudniu to wyszlo mi wrecz idealnie aczkolowiek przed badaniami z 2 tyg byla naprawde czysta dieta, sporo czosnku, omega3, CoQ10, sporo wody i kardio.

[...] przeciez trafil na koniec goscia,ktory ewidentnie sie wygazowal i nawet nie chronil glowy,wiec Mendes jest gorszy. no byl gorszy. DZIS. tylko i az tyle. podejrzewam,ze kardio mialby Mendes troche wiecej niz "troche" lepsze po pelnym obozie,choc w zasadzie juz ustalilismy przed gala,ze zawodnicy niepotrzebnie robia dlugie kampy,bo wystarczy [...]

[...] ed + 1/4tab symex e2d w piatek robie badania test, prolo, estro. Niestety ciagle L4, codzienna zmiana opatrunku, w srode moze zdjecie szwow bo zabiegu. Poki co moge krecic kardio na rowerku wiec zaczyna po godzine dziennie. Forma w sumie to tragedia, nie myslalem, ze tak polece no ale duzo czynnikow sie nalozylo;) Bedzie jesien zima kowidowa [...]

[...] znowu są on więc niemiarodajne na maxa. Jasne, wrzuce tylko jak realnie zaczne cos trenowac z glowa. Od 4 tyg w zasadzie jestem bez treningu silowego. Moge zaczynac kardio na rowerze i nogi na maszynach. Bede kontynuowac temat caly czas wiec na za 2-3 miech cos wrzuce jak to aktualnie wyglada. Oczywisie wierze, ze pamiec miesniowa ladnie [...]

[...] wyglada, ze ta przysadka mi zaskoczyla jakies 4 tygodnie po ostatnim HCG wiec bez tragedii (mam nadzieje, hehe). Trening tak, sa mocno lekki, duzo powtorzen, wszystko z zapasem bez zylowania. Do tego 2-3x kardio prozdrowotnie. Dieta tez ladnie. Ashwa+ZenSzen na noc juz leci, do tego ZMA, omega3, czosnek i witd. Kreatyna tez 5g dziennie.

[...] istotne :P Chociaż nie powiem wizja zejścia poniżej 70 kg lekko mnie podekscytowała :D :D Biorąc pod uwagę bardzo małą aktywność w ciągu dnia, brak treningów siłowych czy kardio regularnie to cieszy mnie efekt jeszcze bardziej. Brzuch od przodu niewiele się niby zmienił ale jak się spojrzy na tył i bok to już różnica jest. Ogólnie to z tyłu [...]

[...] nie chciałabym się cofnąć w czasie i powiedzieć sobie ze nie warto się tak męczyć. Haha. Ale to takie myśli mam tylko jak mam konkretne założenia i taktak mocno trzymam się założeń. Dzisiaj zrobiłam sobie ok. To pół godziny trening z ciężarem ciała., takie lekkie kardio. Bardzo przyjemne zmęczenie. Do tego po sobotnim biegu bolą przywodziciele

Dzisiaj brzydkie słowo na k ..... kardio Niestety lub stety pracuję 'za biurkiem', wiec ruchu mam bardzo mało. Postanowiłem odpalić kontrole nad ilością kroków - cel to średnio 7k kroków dziennie. Dwa tygodnie temu było naprawdę słabo - średnio zrobiłem dziennie 3936 kroki - to dużo za mało W zeszłym tygodniu juz bardziej się pilnowałem i wyszło [...]

Dziękuję za wsparcie! Nie zamierzam odpuszczać. Trudno, zaleję się, to się zaleję. Potrzebuję jeszcze skonsultować z kimś trening, bo chyba nadal mam za dużo kardio... Zmieniony przez - kamilka54 w dniu 2018-11-21 11:03:50

Możesz sobie z raz w tygodniu zrobić i starczy i nie jako coś najważniejszego. On przy przysiadach, mc swoje też popracuje. No i to kardio o którym Antos pisał - też wywal.

Bardzo mi się przydał ten tydzień odpoczynkowy. Zrobiłem troszkę kardio(marsze i spacerki) oraz sporo mobilności. Dzisiaj rozruchowy trening bez obciążenia - sporo przysiadów, wykroków, jakieś pompki itp Zrobię tez mały trening wspinaczkowy. Jutro w planie trening nóg - już się na niego cieszę i nie mogę doczekać :D

Doris jak w wcześniejszych postach pisalas o lekkim kardio myslalam ze w niedziele wpadnie u Ciebie jakas bieżnia %-) A tu proszę takie zaskoczenie! Takie wypady to lubie, wtedy zwykli śmiertelnicy wiedza, ze nasze życie nie zamyka się na siłowni %)

[...] TanQ- A Ty myślisz, że ja się nie męczę na treningach czy podczas jedzenia w kółko tego samego? Nie rozbrajaj mnie bo piszesz tak jakby to samo leciało. Ja nie zaczynałam od kardio po 15 minut, nie jem każdego dnia pieczywa/ ziemniaków a ptasiego mleczka od czasu do czasu itd itp. Anitka - zamiast na 'teorię' wklejać powiedz czy sprawdzałaś na [...]

[...] sie rano jedynie z kaszlem i chrypa ale bez gorączki. Wczoraj oczywiście maz juz po treningu mi oznajmił ze dzisiejszy sobie moge wybic z glowy ale udalo mi sie wynegocjowac ze jak nie bedzie stanu podgoraczkowego to pójdziemy ;) No i udalo sie - treniol na czczo wpadł. Wlasnie krece kardio ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-03-17 10:27:26