kardio

[...] tłuszczy czylli dodać 250kcl z węgli a odjąć tłuszcze na kg masy ciała czyli 60 kg czy tak ilość węgli nie była by przesadą i czy się zaleje dodam żę intensywnie ćwiczę capueira 2 razy w tygodniu biegam 2 razy w tygodniu lub kręcę kardio i split 3 razy i interwały 3 razy w obecnie mam 2650 kcl i czuje że siła spada i energia też pozdrawiam.

[...] bialka, posilek co 3h nie bedzie problemem. Gorzej z silka, zostaja tylko pompki, podciaganie sie, moze jakas sztanga (wydaje mi sie ze lekkie FBW bede w stanie robic) z kardio rowniez nie ma problemu. Praca jest fizyczna ale nie az tak jak budowlanka, praca na fabryce, przenoszenie ciezkich sprzetow, napewno troche pomecze rece. Najchetniej [...]

[...] zamówię coś z neta. Na spokojnie będę mógł robić aero w domku rano. Zdecydowanie bardziej mi to pasuje. Dodatkowo mam swoja siłownie, ale nie mam na niej żadnego sprzętu do kardio, i muszę kombinować, teraz nie będzie problemu. A połowe sumy dokłada się mama, bo sama też coś zaczęła się ruszać... A teraz do rzeczy... __________________ [...]

[...] do jakiegoś posiłku wpadnie i waga również leci :-)) najgorzej w takie dni kiedy nie mamy mocy zacząć trening :-) później jak się pompe poczuje to jakoś leci %-) przynajmniej u mnie ja nawet gdybym chciała jakąś maszynę do kardio kupić, nie zmieściłaby mi się mieszkaniu %-) i niestety musze zapierniczać na siłke żeby skręcić te kardio %-)

Takim treningiem poprawisz siłę ale napewno nie spalisz tłuszczyku,na spalenie tkanki tłuszczowej są treningi kardio,aerobowe,no i dieta jest takie powiedzenie, trening bez diety to jak sex bez kobiety Zmieniony przez - jendrek1975 w dniu 2015-05-16 13:51:56

na mnie fajnie działał animal cuts, ale do tego dieta i treningi kardio

ale przed trzeba będzie jakieś kardio j**nąć %-)

[...] n akoncu - Uginanie ze sztangą do brody. 4x12 - Uginaine jednoracz na 'modlitewniku' 3-4x15 i aero brak niestety, na nastepnym treningu (plecow) nadrobiłem i zrobilem 35 min kardio https://www.youtube.com/watch?v=Pv6pewBcL7M https://www.youtube.com/watch?v=G8cpMLTeOO8 Dobry trening, robiny o 22 i jakos dziwnie moc była na wlasciwym miejscu. 100kg [...]

[...] prywatna opinia (czego nie ukrywa i mówi wprost pod koniec) Michała a nie dowody naukowe. Wiele razy na potreningu były arty oparte na źródłach naukowych które pokazywała że kardio to strata czasu. Ok, jesteś na soku, wiec twój poziom testosteronu jest zależny tylko od tego co masz w strzykawce, możesz sobie "kardiować". Ćwiczę na tej samej siłce [...]

ja pójdę zrobić klatkę, tricka, jakieś kardio i potem sobie cheata zayebie, a co %-)

innymi słowy, Win nie wierzy w Twoją jedną godzinkę na rowerze %-) pewnie się opiehdalasz i tylko siedzisz przed kompem kłamiąc, że kręcisz tyle kardio :))

Witam Płeć : mężczyzna Waga : 81 Wzrost : 178 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-12% Aktywność w ciągu dnia : praca+siłownia + cardio Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x tyg, spilit (jeszcze, niedlugo push pull) + cardio Odżywianie : [...]

Seba bo w świecie fitnessu panuje model diety kilka kcal + 2h kardio dziennie, siłowe x razy w tyg. To na pewno prowadzi do mega problemów zdrowotnych i kazdy o tym wie. Tylko dlaczego niektórzy podpisują pod ten model Iccane? Przecież u niej jest inaczej, ma ciote (przepraszam, ze o tym wspominam :-D) i jako tako sie czuje. Jej celem nie jest [...]

Seba bo w świecie fitnessu panuje model diety kilka kcal + 2h kardio dziennie, siłowe x razy w tyg. To na pewno prowadzi do mega problemów zdrowotnych i kazdy o tym wie. Tylko dlaczego niektórzy podpisują pod ten model Iccane? Przecież u niej jest inaczej, ma ciote (przepraszam, ze o tym wspominam :-D) i jako tako sie czuje. Jej celem nie jest [...]

Ok, dzieki za rade, bede starala sie obcinac kalorie gdy nawet juz zwiekszone interwaly czy kardio nie beda pomagac ;)

Puar-w tym sensie to jasne ze morderstwo to wiekszy kaliber. :-) Pudziao najmniejszy w karierze. Ciekawe jak kardio. Wydaje sie mniejszy niz w ostatniej walce I to znacznie

HELLO !! dziś po kardio wpadł posiłek B + W = zjazd, śpiączka ale przed treningiem zrezygnowałam z węgla i zdecydowanie czułam się lepiej!! teraz przez najbliższe dni będę rotować makro, zobaczymy jak bd z samopoczuciem, dążę wiadomo do takiego, kiedy bd czuć się najlepiej ;-) a tak dla sprostowania to zawsze jem ryż bassmati, nie biały, ale to [...]

[...] rozsądku 12) uwagi i sugestie - szukam jakiegoś w miarę bezpiecznego dla organizmu supla lub spalacza, który wspomoże moje spalaie tłuszczu, dochodzenie i utrzymanie formy. idealnie gdyby było to coś co mogę łykać codziennie przez dłuuższy czas - 100 razy bardziej wole kardio niż siłowy /SFD/Images/2015/5/23/d96e9cf5f0f447708af8f3e3f39912c5.jpg

pudzian by go zajechał kardio

no niestety,ale ciezko byc mistrzem jakiejkolwiek dywizji majac kardio na 1 runde. Cain,do niedawna JJ,a teraz DC,nizej Weidman,Lawler,RDA i Aldo (nizej juz nic nie ma dla mnie,trololo %-) ), kazdy z nich jest w stanie spokojnie walczyc 5 rund,czesto na podobnych obrotach. wiadomo,ze zapasy robia swoje i DC strasznie wymeczyl AJ'a,ale to go nie [...]