karate

[...] cykl z kretką i chcę wam przedstawić mój plan treningowy abyście mogli nanieść na niego korektę. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Oprócz siłowni trenuję 2x w tygodniu karate. Oto mój plan: Poniedziałek- plecy : wiosłowanie sztangą do pasa - 3 serie 12,10,8 powtórzeń martwy ciąg - 3 serie 10, 10 , 8 powtórzeń Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

trening na tzw "żelazną koszulę " stosowany jest w karate goju ryu i stanowi jego bardzo wazny element.Sa to cwiczenia wykonywane glownie w parach.Polegają one na wzajemnym uderzaniu się w różne partie ciała (przedra­miona; uda, łydki, brzuch); co powoduje z jednej strony uzyskanie właściwej struktury wewnętrznej mięśni, z drugiej zaś [...]

Polecam dobrą (IMHO) serię króciutkich filmików o Okinawa Karate (Goju-Ryu). Przedstawiają różne aspekty okinawskiego karate w kilkuminutowych odcinkach (w sumie jest ich chyba 22). Wydaje mi się, że to dobre wprowadzenie w temat (mimo tego, że amerykańskie... ). Filmiki najlepiej wyszukać na expertvillage.com wpisując tytuł serii, czyli [...]

[...] stały ciężar 3x10 powt. BRZUCH Scyzoryki z obciążeniem (12) + nożyce poziome (do oporu) x 3 Brzuszki na ławce skośnej bez obciążenie (12) + z obciążeniem (12) x 3 Dzień 2 - karate Dzień 3 - nogi+plecy+brzuch(tak samo jak dnia pierwszego) NOGI: Prostowanie nóg na prasie progresja 12,10,8 Przysiady ze sztangą regresja 8,10,12 Przysiady wykroczne, [...]

https://karatebydgoszcz.files.wordpress.com/2019/03/bskk-logo-170.png Bydgoska Szkoła Kyokushin Karate Prowadzimy treningi dla wszystkich grup wiekowych: dla dzieci od 6 roku życia, młodzieży i dorosłych. Na treningi zapraszamy wszystkich chętnych: kobiety, mężczyzn, dzieci - u nas każdy znajdzie coś dla siebie! Zapewniamy fachową opiekę [...]

Witam. Moje pytanie jest następujące. Trenuję od ok 7 miesięcy Kyokushin Karate. Robiłem w tym czasie też mase. Nie trzymałem typowo kulturystycznej diety więc się trochę zalałem. Jestem ektomorfikiem i chciałbym teraz odkryć mięśnie. Jadłem co 3 godziny w dużych ilościach i tutaj trochę siłowni tutaj pompki w domu raz w tyg i to co na treningach [...]

[...] rzeźby(nie che wyglądać jak podziań tylko chce być ładnie wyrzeźbiony) i najważniejsze pozbyć się tego tłuszczu. Oczekuje waszej pomocy :) Poniedziałek i środa mam treningi karate czasami dochodzi niedziela(ćwiczę od 4miesięcy) Trening domowy taki jak absII pompki przysiady i machanie hantlami staram się robić w piątki,soboty (czasami niedziele [...]

[...] oferuje prawie niczego wartościowego pod kątem obicia w realnej walce. Kihon aplikuję złe nawyki - tsuki kończy się ręką pod pachą, śmiech na sali, gdy jeszcze chodziłem na karate, w czasie przeznaczonym na trening samoobrony zamiast nauki dźwigni, rzutów, mieliśmy "przedszkolne" zapasy na kolanach (spraw by przeciwnik padł plecami na matę za [...]

Bruce Lee - Kung Fu, Jeet kune do Pat Morita - Karate Let Li - Kung Fu Philip Rhee - Taekwon do Sylwester Stallone - Boks Chuck Norris - Karate, Jeet kune do Ralph Lundgren - Karate Jean cloud van damme - Karate Steven Seagal - Aikido Brandon Lee - Jeet kune do Chackie Chan - śmieszne kung fu Bolo Yeung - Kung Fu Ci aktorzy mielis z pewnością [...]

[...] do tematu. Jeszcze 1,5-2 lata temu bylam mega laska <3 Wazylam 55-56kg przy wzroscie 170cm i mialam wysportowana sylwetke z pieknie wyrzebionym brzuszkiem. Od lat trenuje karate i z wielka przyjemnoscia wykrecam grube kimono z potu 3-4 razy w tygodniu. Uslyszalam kiedys, ze wygladam przy tym jak szczur :-} 2 lata temu zerwalam z facetem i tak [...]

[...] sie 19 maja 1981r. w stanie Qubeck (Kanada). Miał trudne dziecinstwo. Chodził do szkoły gdzie inni kradli jego ciuchy i pieniadze. W wieku 7 lat zaczął trenowac Kyokushin karate. Mialo mu to pomoc bronic sie przed znecaniem sie nad nim w szkole. Po smierci swojego trenera karate zajal sie BJJ. Trenowal rowniez zapasy i boks. St. Pierre [...]

[...] pare hantli laweczke i obciazenie gdzies z 80kg. Mam na celu zwiekszenie siły oraz rozwinięcie masy. Trening siłowy zaczełem jakeiś 4 miesiące temu oprócz tego uprawiam karate kyokushin Mój plan treningowy: PONIEDZIAŁEK: -trening karate WTOREK: KLATA -rozpiętki 4X10 -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie od 6 do 12 powtórzeń [...]

Nowy rok 2014,nowe szanse-tym razem program filmowy i unikalna szansa dla naszych forumowiczek: Joanna Kaczyńska i Jagienka Kamińska trenuja z Userkami SFD-trening fitness bikini Trening dla dziewczyn chcacych poszerzyć wiedzę i praktyczne doświadczenie bedzie robiony razem z zawodniczkami,trenerkami fitness: Joanna Kaczyńska [...]

Lyoto Machida to geniusz taktyczny i techniczny, to stylowy unikat w świecie MMA - podczas walki używa szerokich pozycji rodem z Karate Shotokan i klasycznej gardy, a także wielu typowych dla Karate kopnięć i podcięć ("Dragon" posiada stopień mistrzowski Karate Shotokan, 3 Dan). Pewnie nie wielu wie, że kiedyś walczył w sumo w wadze lekkiej. :D Do [...]

Witam, od kilku lat trenuje Aikido i Kyokushin Karate, zacząłem też chodzić na siłownie (4mieś. temu) Przedstawiam teraz mój plant treningów. PONIEDZIAŁEK: Trening 18.00 Karate Kyokushin 20.15 Trening Aikido WTOREK: siłownia: Klata, Barki, Triceps. Wyciskanie hantli - ławka skośna \ Rozpiętki - ławka płaska | 4x 10+10+10 Wyciskanie [...]

[...] Międzynarodowy Turniej Shidokan odbywający się tego samego dnia. W ramach gali "Triatlon Night I" odbyły się 3 krajowe i 4 międzynarodowe walki w formułach Bare knuckle karate, Thai boxing i Shido MMA. Na rozgrzewkę przed walkami międzynarodowymi w trzech pierwszych pojedynkach wystąpili zawodnicy polskich klubów Shidokan. W formule bare [...]

[...] pokoje 2-3-4 osobowe z pełnym węzłem sanitarnym - Całodzienne wyżywienie - 3 posiłki + podwieczorek - Pełna opieka instruktorska i pedagogiczna - Udział w treningach karate (dzieci) i mma (dorośli)- sala z matą do stałej dyspozycji + hala na treningi zbiorowe. - Ubezpieczenie NNW - Ogniska z pieczeniem kiełbasek - egzamin na kolejny [...]

[...] tu nowa (niedawno zarejestrowana, ale forum czytam trochę dłużej) to najpierw się przedstawię. Mam na imię Patrycja, lat 20. Od roku studiuję i od początku studiów trenuje karate shotokan. Moim marzeniem jest dostać się do policji albo wojska. Najpierw jednak chciałabym nabrać trochę siły, żeby się nie zbłaźnić. Przez wakacje pracowałam dzięki [...]

[...] lat ważę jedynie ok.40kg. Nie jestem aż taki silny wezcie to pod uwagę ale aikido odpada(nie znalazłem żadnej konkretnej sekcji. Ostatnio rok temu chodziłem trzy miesiące na karate. Chciałbym umieć się obronić się przed większymi i starszymi a nawet przeciwko małej grupie. Dlatego ,że mało znam się na sw ,proszę Was o pomoc w grę wchodzą takie sw [...]

W wielkiej desperacji szukam gdzie się da pomocnej rady odnośnie mojej kontuzji, z którą męczę się już bardzo długo i nie mogę z nią sobie poradzić. Trenuję karate już ponad 20-cia lat i pierwszy raz nie mogę sobie dać rady z wyleczeniem kontuzji, mimo upływu długiego okresu czasu posięconego na rehabilitację. Sprawa trwa już ok. 2 lat, aktywnie [...]