kapusniak

ROZGRZEWKA DAY - 25 Micha: 1. Kanapki z warzywami 2. Kapuśniak 3. Ziemniaki z kurą i warzywami + kefir 4. Migdały 5. Twaróg z jogurtem

jacques co ty kapusniak wcinasz! ja pogryzam kawałek melona

4.10.2014 ZAWODY - MARSZO-BIEG NA ORIENTACJĘ + ok.4km rano i ok.4km wieczorem (czyli razem 34km) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ff60afb894748b1a19dd82b43c503a1.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82cb2daf45764ff9bc991a051e97298c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cd0e500146a45f785d502993edb3184.png Ostatnio na tego typu imprezie byłam 3 lata temu, [...]

[...] i nie jest w rodzaju "kumpel na silce powiedzial mi". Byc moze na prosach to sie nie sprawdzi, ale dla amatora - czemu nie? No, jeśli amator będzie ciężko zapyerdalał na treningach i wyznawał zdrowe zasady jem/nie jem, a nie jak większość - skoro głodowałem 8h to teraz mogę pozwolić sobie na pierogi,naleśniki,kapusniak etc. to owszem efekty będą.

kapuśniak

Jak już wczoraj postanowiłam to skończyłam ze słodyczami. Nawet mnie do nich nie ciągnęło. 1. posiłek 8:00 : chleb pełnoziarnisty słonecznikowy (2 kromki) + 4 plastry pomidora 2. posiłek 10:00 : sałatka z makreli 3. posiłek 13:00 : ziemniaki + kapuśniak Na ten czas to tyle.

jejuuu jak te dni szybko lecąjuz pażdziernik dzis DT 1800kcal BWT 130/150/66 miska: 1. owsiane, cynamon, słodzik, kawa 2. kanapka, szynka, sałata, pomidor 3. j.w. 4. sałatka z kurczaka, orzechów, fasolki zielonej (orzechy uprażone na oliwie) 5. j.w 6. kurczak, kapuśniak (wiemm...na noc niekoniecznie...siła wyższa) trening: 1. Push Press 4x6-8 [...]

Dziewczyny, potrzebuję pomysł na kapustę. Została mi biała, pół wielkiej i nie mam pomysłu co z nią zrobić. Pół poszło do bigosu, drugie pół czeka. surówke zrób, taka z marchewka, cebulka, oliwką... tylko lepsza jest jak postoi lekko osolona, zeby kapucha zmiekła :) No też racja. Może się jeszcze na jakiś kapuśniak skuszę, bo tego dużo. Ogólnie w [...]

ŚNIADANIE: - 2 kromki chleba żytniego z soją i słonecznikiem posmarowane niskotłuszczową margaryną, - 30 g wędzonego łososia, - 50 g sałatki z pomidora i cebuli Ok. DRUGIE ŚNIADANIE: - 150 g chudego serka wiejskiego Ok. OBIAD: - 1 talerz zupy grzybowej gotowanej na włoszczyźnie z odrobiną oliwy z oliwek, - 100 g dorsza pieczonego w folii, [...]

Żonka ugotowała mi też kiedyś kapuśniak na wywarze warzywnym, bez wkładki mięsnej i do tego dodałem gotowanego cycka. Cały dzień mogłem tak jeść. Tłuszczu niewiele, a smak inny. No i dodatkowa korzyść, że rano kupa wreszcie poszła;-) Ja dzisiaj też zrobiłem bigos, wyszedł GENIALNY, ale wersja taka mhm... dziwna %-) + zrobiłem na patelni 700g cyca [...]

Set dżizes kapusniak <3

jadłam tylko raz Kwaśnicę w restauracji - wszyscy się zachwycali, bo to znana restauracja, ale dla mnie zupa była za mało kwaśnia - zwykły kapuśniak robię bardziej kwaśny i się rozczarowałam

Mhm, dzięki za rozpiskę... Tylko no mam nadzieję, że rozumiesz moje wątpliwości. To nie chodzi o to czy cenię Twoje rady czy nie, tylko no o moje zdrowie, jak mam sobie z***ać kręgosłup no to średnia sprawa... W takiej sprawie wolę mieć pewność jednak. Dlatego no mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć? I z dietą mam problem. Wychodzi mi z 1500 [...]

przedtem wypasiony kapuśniak , teraz banany w cieście kokosowym :D http://i41.tinypic.com/mjs4ua.jpg

przy takiej wadze za malo kcal. rano daj jakies zrodlo ww, np owsianka, owoce wyrzuc, mleko ogranicz do sniadnia, przed snem jakies tluszcze, smietane wyrzuc. kapusniak i kielbasa? powiedz ze zartujesz

Czwartek : -Płatki z mlekiem -kapuśniak i kanapka z szynką -3 kanapki z szynką Trening : wyciskanie na ławce prostej 3x 12x 32,5/10x 35 / 8 x 37,5 Rozpiętki na ławce prostej 3x 12x 5kg/ 12x 5kg / 12x 5kg unoszenie hantli z supinacją 3 x 12x 5kg/ 12x 5kg/ 12x 5kg unoszenie hantli uchwytem młotkowym 3 x 12x 5kg/ 12x 5 kg / 12x 5kg Piątek : - Płatki [...]

Podam listę chętnych do udziału w Mistrzostwach Polski Weteranów.Sa to zawodnicy którzy startowali na Mistrzostwach Polski bądź w zawodach regionalnych.Jeżeli są w waszych klubach weterani,którzy chcą wystartować w oddzielnych Mistrzostwach Polski Weteranów to proszę ich poinformować i o kontakt ze mną. LISTA CHĘTNYCH DO UDZIAŁU W MISTRZOSTWACH [...]

Mistrzostwa Polski Weteranów w Trójboju Siłowym Weterani 1. kat. 75 1. Radziejowski JarosłAnabolic Window /64 TKKF "Herkules" Warszawa D W1 TS 2. Tułodziecki Janusz /67 TKKF "Herkules" Warszawa D W1 TS kat. 90 1. Dereń Hieronim /66 MGKS "Hutnik" Pieńsk D W1 TS kat. 100 1. Miśta Zdzisław /60 KS [...]

Mistrzostwa Polski Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Kielce, 2009.05.16 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Wynik Punkty 1 2 3 Wilks'a druży- nowe WETERANKI 40-49 lat kat. 60 1. Foryś [...]

Środa. 1. Tatar z łososia, awokado 2. Kapuśniak z boczkiem 3. Kiełbasa polska dlugodojrzewająca, jajo z parmezanem, warzywka łososia z awokado, cebulką i czosnkiem. No i jesień %-) /SFD/2019/9/18/eeda3d47aa9e498baadf2ec4a1a783d2.jpg /SFD/2019/9/18/1ed75c45b3414af5a01c08a28fa84886.jpg /SFD/2019/9/18/2173aa49e3ad4fd088f1873ca24ad820.jpg [...]