kaptury

[...] lopatek.. chyba ze na filmie nie widac.. Oceniajac to co na filmie to konczysz ruch w momencie jak reka spotyka sie z tulowiem, a powninenes konczyc wtedy az Cie plecy i kaptury zabola ze spiecia lopatek z tylu EDIT: i nie krzyczice na mnie jak tu czasem wpadne i cos skrytykuje albo poprawie bo to tylko dla lepszej motywacji Zmieniony przez - [...]

Dol brzucha dziwny. Poza tym mam wrazenie ze kaptury i klata odstaja. Zwieksz bicka i bedzie dobrze

[...] wtorek; barki wyciskanie zza siebie siedząc. 12,10,10 podnoszenie gryfa do brody 12,10,10 podnoszenie hantli na boki12,10,10 podnoszenie hantli przed siebie 12,10,10 kaptury podnoszenie barków trzymają hantle (wiadomo o co chodzi) i czasem ale jak mam siły podnoszenie gryfa przed siebie na prostych rękach sroda wolne czwartek biceps [...]

[...] 2 tabletki tego to dzisiaj albo w czwartek wezme i zobaczymy. Na spokojnie już w szatni po treningu. Nie wiem czy tak mi się tylko wydaje, ale czuje, że rosne Atmed Jakie kaptury? Nawet przez chwile nie poczułem kapturów.Sam triceps! A stanołem tak daleko, aby spokojnie móc cały ruch robić nie dotykając o nogi. ****************** O w cholere [...]

kaptury Najlepsza jest woda niegazowan, pije około 6-8l dziennie, dobre nawodnienie organizmu jest bardzo wazne, bo wszlekie przemiany metaboliczne w naszym organizmie zachodzą z użyciem wody

Siodema Poprostu zmieniam co tydzień zmieniam ćwiczenia Czuć inaczej kaptury niż ze sztangą z przodu. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-28 13:01:55

wygląda to całkiem fajnie postaraj sie poprawić kaptury

****** DZIEŃ 39 ****** Piątek - Treningowy Dzisiaj do szkoły na 3 godzinki tylko bo jak pisałem byłem u lekaża. Relacje z lekarza opisałem wcześniej Po powrocie drzemka 2 h, następnie posiłek, suple (pozostałości) i na 19 na siłke. *** TRENING (26) *** Przed treningiem: 5 kaps Arginine^3 BARKI 1. Wyciskanie sztangi zza karku - 12 x 50 kg - 8 x 60 [...]

zazdroszcze budowy klaty i kapturow, ale skoro klata i kaptury takie dobre to odstaja na bank lapy albo plecy mam racje ??

podoba mi się - chudo, estetycznie, i to w 2 lata kaptury i barki jednak mogłyby być większe SOG

Na początek popróbuj takich kombinacji: plecy - biceps klatka - triceps barki - triceps barki - czworoboczny (aka kaptury) Ta są partie współpracujące. Przy treningu pleców trenujesz również biceps, przy treningu klatki triceps itp... Jednak zamiast tego, zainteresuj sie treningiem FBW. Gorąco polecam.

[...] łydki napięty ślicznie oddaje swoje wdzięki, ładnie zaznaczone mięśnie pleców też są ok ale jak już kobieta za bardzo przesadzi (o co ciężko bo testosteron i te sprawy) i kaptury się jej robią to już bleh.. No ale mi to nie grozi ;) narazie muszę się skupić na realizacji pierwszego celu :) Wspominałam już jak mi się podobają mięśnie brzucha? [...]

====== Trening ================== Trening będę wykonywał 4 razy w tygodniu. Niedziela , Środa, Piątek ,Sobota. Jeżeli nie będę mógł wykonać treningu , będę zmieniał dzień , lecz trening będzie odrobiony. Klatka+Biceps+Brzuch > 1 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 8-8-6-6 > 2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

Unoszenie robisz za wysoko bo wtedy angażują się kaptury.Łokieć wyżej niż przed ramię musi być. Hantle trzymaj od zew strony uda i z tamtąd zaczynaj unoszenie. Pozdro

jak nei kaptury sa

Super forma! Na tym zdjeciu tylko kaptury wydaja sie jakos nieproporcjonalnie male, ale moze to akurat na tym ujeciu tak wyszly.

normalnie stoje tylko nogi sa spiete. kaptury do poprawy, zgadza sie w sensie ze za malo podcieta jest? czy ogolnie dol slaby? Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-05-10 13:07:34

Treningowy 13/50 Siemka Dziś katuję plecki oraz kaptury , motywacja jest więc zaraz szybko na siłkę spadam. Humorek dopisuję tylko jeszcze brakuje tego zmęczenia pozytywnego do szczęścia. Miseczka jest trzymana i ogólnie idzie po mojemu . 5 minut temu spróbowałem Hota , smak ma jak Vibovit , rozpuszczalność bardzo dobra , strasznie słotki jest. [...]

Plecy+Kaptury+Brzuch 1) Drążek Podchwytem 10 9 8 7 2) Podciąganie końca sztangi w opadzie 43kgx8 47kgx8 47kgx8 49kgx8 3) Martwy Ciąg 50kgx12 60kgx10 65kgx8 70kgx6 4)Wiosłowanie sztangielką http://www.youtube.com/watch?v=BLUhWc5REFU 20kgx12 20kgx10 20kgx9 5) Wznosy Barków Szrugsy sztanga 50kgx15 50kgx15 50kgx15 60kgx12 60kgx12 Brzuch [...]

Dołączam się do listy życzeń :) Ja bym chciał zobaczyć najszerszy pleców od tyłu i od przodu ;p i kaptury tez :)