kaptury

JORDAN ŁAPA DOBRA ALE SLABE KAPTURY

MACIEJA21, według mnie przod lepiej niz tyl. Ale kaptury do poprawy idla mnie lux

cyclone bęben zrzuc popraw kaptury i będzie dobrze

[...] i jak zwykle jego zaj**istą gre. Wiadomo, że porobili go pewnie w 70% pod film, ale przygotować się też trochę musiał. W niektórych scenach wyglądem przypominał potwora(jego kaptury zwłaszcza, które już w Warriorze miał dotyrane). Ale sam film w sobie nic specjalnego. Czekam na Niezniszczalnych 2 i do kina na nich bankowo, jedynka mi się bardzo [...]

Nie rozumiem tych idei treningu: "KAPTURY", dwugłowe i rozdrabnianie się w pierdołach np z jakimiś rozpiętkami. Ćwicząc FBW przy takim martwym/przysiadach pracuje 10xwięcej mięśni niż na jakichś maszynach albo robienie hantelkami partii z dużą ilością powtórzeń. IMO takie ćwiczenie jest bez sensu a tłumaczenie się chorym kręgosłupem/kolanami jest [...]

Nie rozumiem tych idei treningu: "KAPTURY", dwugłowe i rozdrabnianie się w pierdołach np z jakimiś rozpiętkami. Ćwicząc FBW przy takim martwym/przysiadach pracuje 10xwięcej mięśni niż na jakichś maszynach albo robienie hantelkami partii z dużą ilością powtórzeń. IMO takie ćwiczenie jest bez sensu a tłumaczenie się chorym kręgosłupem/kolanami jest [...]

Teraz troche eksperymentuje ale tak z grubsza pon. klata tric brzuch wtorek barki kaptury bieznia sroda off czwartek nogi brzuch piatek Cala Łapa brzuch bieznia Sobota plegar bieznia Niedziela aeroo jakies w tyg wrzucam saune 40 min 2razy w tyg

[...] w dół: 4 serie po 12 Rozpiętki na maszynie: 4 serie po 12 Brama: 3 serie po 12 Plecy: ściąganie wyciągu do klatki: 4 serie po 12 wiosłowanie na wyciągu: 5 serii po 12-14 kaptury : 4 serie po 12 brzuch: 6 serii Trening ok, klate podobnie jak martwy robiłem po długiej przerwie ale jak na mnie poszło całkiem dobrze.Ta partia mięśniowa była u [...]

jedyne co mi brakuje w tym treningu to coś na kaptury, ale robiłem rwanie ze zwisu zamiast wyciskania stojąc i było git

jest zayebiscie, popraw kaptury i gites ;]

I prawidłowo, do roboty a nie tylko kaptury ćwiczyć

Ja miałam miec teraz odpoczunek a nie remont. A plan na kaptury i inne takie układam właśnie (już chyba z tydzień )

Nastic i jej kaptury

Kaptury byscie pozakladali, a nie jakie w buty w czachy jak jakses emo :P

Albo kaptury z czacha i kazdy bedzie zadowolony

A ja zaczynam przygodę z "siłwonią" sobie zrobiłam rysunki, rozpiski i uwagi, playlisty na youyubie i się będę modlic, żeby mnie żadne żelastwo nie przygniotło w końcu trzeba miec kaptury pod kapturem

Dobry ten doktor nauk. "Jakby (...) upadł i sobie głupi ryj rozwalił". Ładnie naspamowaliście. Nastic, też takie obszerne kaptury lubię, w których można się całym schować i jeszcze utopić. Tagashi, chyba nie koniecznie, ode mnie haraczu nie wzięli, ale jak to przeczytają, to chyba zażądają. Ech, w nocy do Zakopanego jadę. Nie będzie [...]

jutro plecy i tylnie bary i kaptury planem tez jade:) ile robisz mniej wiecej seri barow bocznych i przednich do klaty? ja zrobilem 9s i do tylnich dodam 6-9s

laski nie wiedzą co to kaptury :-D

2 ćwiczenia na kaptury, szalejesz. 2 na przód, 1-2 na bok, 1-2 na tył, 1 na szrugsy i 1 na brzuch