kaptury

Witam WODYN, mam pytanko: czy w wioslowaniu polsztanga jednoracz dotykac talerzami brzucha czy klatki? DO klatki chyba bardziej idzie na tylne bary i kaptury a do brzucha na nizsze rejony, czy mam racje?

[...] te ćwiczenia oddziaływują na barki i jak je wykonać-wioslowanie sztanga stojac w malym pochyleniu(opadzie), wioslowanie sztanga stojac. Co z ćwiczeniami na przedramiona i kaptury, w splitach także je pomijałem czy myślisz że jest to dobry pomysł? I jeszcze jedno postaram się ulożyć plan na pdstawie tego co podałes (swojądrogą bardzo ciwkawy [...]

podcza podciaganie wzdluz tulowia zdecydowanie bardziej pracuja bary niz kaptury..

A wykonywałęś kiedyś to ćwiczenie?Ruch jest podobny jak przy szrugsach. Te ćwiczenie owszem jest na barki ,ale rozwija dobrze kaptury.Szrugsy tak jakby też są na barki bo jedni je trenują z plecami a inni z barkami. Zależy do czego zaliczy się kapturu czy do pleców czy do obręczy barkowej. POZDRO

przeciez kaptury to tez barki

"przeciez kaptury to tez barki" - dokładnie Po drugie jak ktoś chce sprawdzić, to weź poprostu mały ciężar na hantelke, podciągnij ją wzdłuż tułowia i sprawdź jak pracuje kaptur...

'szerszy chwyt tym barziej angazują się boczne kaptury'- pomysłka, tam oczywiście miało być boczne akony mieśni naramiennych

czyli jak mam łapac sztangę?? na szerokosc barkow czy moze w bardzo wąskim uchwycie?? Bo zalezy mi na plecach oraz kapturach!!! Bo barki są dobrze zbudowane u mnie lecz kaptury i plecy troch mniej!!

[...] unoszenie bokiem 4x8, wyciskanie hantli 4x8 oraz przyciaganie do brody 3x10. 2 dzien postaraj sie robic przysiady ze sztanga i lydki. 3 dzien grzbiet, barki tylne aktony i kaptury: zrob wioslowanie w opadzie 4x8, przyciaganie konca sztangi do tulowia 4x8 oraz przyciaganie hantla do tulowia 4x8. Na barki to unoszenie bokiem w opadzie 5x10 i [...]

ladnie. widac ze niski bf. ale wiekze kaptury by sie przydaly. sog dla Ciebie.

Za***iste kaptury!!!

za***iste ma kaptury , a w filmie muscletecha mowil , ze ich nawet nie trenuje Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-04-30 18:50:01

[...] * 1 ćwiczenie podstawowe, * 1 ćwiczenie izolowane Mięśnie brzucha: * 2-4 ćwiczenia na poszczególne mięśnie, Plecy: * 2 ćwiczenia podstawowe * 1 na prostowniki * 1 na kaptury Biceps: * 1 ćwiczenie podstawowe, * 1 ćwiczenie izolowane, Barki: * każda głowa 1 ćwiczenie Nogi: * czworogłowe ud: 1 podstawowe, * 1 izolowane * dwugłowe ud: 1 [...]

o ****a co ty robisz ze ci tak kaptury wy***alo?? hehe

Dotyraj kaptury ;)

waga 96 wzrost 173 wymiarow nie znam... co do boczkow szeroka talia ale wiem ze sa ,jednakze w stosunku do ostatniej masowki sa malenkie.. hehe.Kaptury staram sie

ladnie kaptury wyszly dominao. dawaj cyce

Napisz na pv to odpisze Ci nr. Tylko od razu mowie NIE JESTEM GEJEM Na kaptury swietnie na mnie dziala podciaganie sztangi do brody waski chwyt i szrugsy ze sztanga (ciezka)

ile w pasie? kaptury miazdza

Kaptury i tricho ladnie wyszly. Jednak ten synthol to dobra rzecz. (joke , kawal schabu) Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-02-04 21:31:57