[...] półtłuste a to odtłuszczone bo sam się nie utrzymuję i nie jestem w stanie stosować taką dietę. Jeszcze się chciałbym zapytać czy można do tego kreatynę dorzucić po 2 mega kapsy olimp na 1 dzień, czy w nietreningowy dzień brać kreatynę? Co do kreatyny ćwiczę już 6 miesięcy z hakiem więc staż jaki taki mam. I oczywiście do tego wszystkiego dużo [...]
Witam. mam pytanie ostatnio zakupiłem nastepujący zestaw: Białko Trec Ultimate protein Trec BCAA GForce Kreatyna: Trec CM3 1250 Rano piję białko + 3 kapsy kreatyny poł godziny przed treningiem 12g BCAA+ 3 Kapsy Kreatyny Bezpośrednio po treningu Białko Połgodziny po treningu BCAA + Kreatyna Poł godziny pol godziny przed kolacją 3 kapsy kreatyny [...]
[...] szybko i dobrze było... Front - chyba dosyć głęboko? http://www.youtube.com/watch?v=o0wJtKoftB0 ------- DIETA i SUPLEMENTACJA Przed i po treningu: TCM 4k Zostały mi tylko 4 kapsy a jutro DT no ale trudno. i tak niczego by to juz nie zmieniło Po treningu dałem białko bo kurak się skończył i nie chciało mi się do sklepu jechać... ale na jutro [...]
[...] szybko i dobrze było... Front - chyba dosyć głęboko? http://www.youtube.com/watch?v=o0wJtKoftB0 ------- DIETA i SUPLEMENTACJA Przed i po treningu: TCM 4k Zostały mi tylko 4 kapsy a jutro DT no ale trudno. i tak niczego by to juz nie zmieniło Po treningu dałem białko bo kurak się skończył i nie chciało mi się do sklepu jechać... ale na jutro [...]
[...] kup zwykla kreatyne mono Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html policz ile bedzie ci trzeba na oko chyba 300g. cykl 6-8tyg tak jak pisalem 3 kapsy oro+2-3g kreatyny do tego na porcje. czyli rano, po treningu w dt, i w dnt rano
Racja Co do jakości tranów nie spotkałem się z żadnymi badaniami, ale myślę że trzeba też patrzeć z przymróżeniem oka na to bo zostaną nam same kapsy jako źródło n3
jeszcze jedno,obojetnie ktory wezme czy dawkowanie 3x dziennie po 4 kapsy bedzie dobre?,bo jakbym tak bral wychodzi 336 kapsow w miesac,wiec zostanie mi 24 TREC CM,albo 64 OLIMP TCM MEega Caps.Wiec mozezwiekszyc dawki?.
smak w miare rozpuszczalnosc slaba tylko szejker,, dzialanie jak to bcaa trzeba jesc zawsze. moim zdaniem lepsze kapsy to byl moj pierwszy i ostatni raz kiedy kupilep proszek
Biniu , jak powinna wyglądać suplementacja ekstraktem z zielonej herbaty Olimpu na redukcji przy j/nj? 30 minut przed fazą jedzenia? zjadam 4 kapsy dziennie 2 rano 2 na noc