kapiel goraca

Nie będzie się powiększać? :))) Pomoże na 5 minut. Podobnie jak stretching i gorąca kąpiel.

[...] gastrolog powiedzial ze mam taka budowe woreczka i takie bole beda wystepowac. Zatem przepisal mi NO-SPA Forte. I przy bolach jak zjem cos tlustego to musze nospe lykac. Ale po zmianie diety na zbilansowana nie mam problemow. Poprostu czasami czuje jakbym mial tam taki balonik Czasami goraca kapiel pomaga. Takie rady dal mi gastrolog. Pozdrawiam

"...a poki co do 72 godz lod/masci/spraye chlodzace zeby zmiejszyc opuchlizne/obrzek po tym czasie rozgrzewac j/w goraca kapiel/sauna/masci/spraye mozna tez leczyc ruchem jesli ktos potrafi, masazem ale jesli potrafi bo, inaczej mozna sobie zrobic krzyde tj. przed i powysilkowy a obejmuje glaskanie,rozcieranie,ugniatanie,oklepywanie et cetera [...]

no gorąca kapiel z delaktnym masazem , wapno, witaminki , jakas maść więcej nie zdziałasz =]

boguś gorąca kąpiel to raczej ululała by mnie do snu ;-) jak już to na zmianę ciepły z zimnym jakiś filmik motywujący również dobra sprawa

mozesz stosować maści(np fastum) ale po co prawdopodobnie nie jest to nic poważnego możesz odpocząć wziąść gorącą kąpiel przespać się i bedzie wszysko ok ale jeżeli lubisz brutalnijsze metody to możesz dobrze rozgrzać mięśnie zwłaszcza te bolące np przez bieganie a później krótkie rozciąganie i też powinno być wszystko dobrze Im więcej wiem tym [...]

Xpakero: miałem to samo jeszcze chwile temu, tylko ja nie wiedziałem czy to ból w ścięgnach czy ból w biodrach. Poczęści wyleczyłem się z tego. Sposób.. 1. Kupić maść rozgrzewającą/chłodzącą np. Voltaren żel. 2. Wziąść gorącą kąpiel (nie prysznic), poleżeć chwile ze 20minut. 3. Smarować się maścią codziennie 3-4 razy 4. Odpuścić sobie treningi [...]

Sama znasz odpowiedz na pytanie brać czy nie brać dalej. Poczytałaś,wiesz co może spowodować,więc wybierz. Odpocznij w weekend,zrób sobie gorącą kąpiel.Wszystko wróci do normy. Nie znam na tyle działania Animala, żeby Cię uspokajać ,ze nic Ci nie zrobił,albo straszyć ,ze Ci namieszał.Zadaj może takie pytanie w wątku pytań do dietetyków.... [...]

miałem ostatnio to samo po propie, źle wbiłem (pod kątem), ale weź gorącą kąpiel i mocno rozmasuj na boki itd, po 2 razach jak tak zrobiłem przeszło jak ręką odjął już ból minimalny, a tak doradziła mi aptekarka

Te palce to nerw promieniowy a nie łokciowy. Spróbuj porozluźniać mięśnie ramion i przedramion po ćwiczeniach i pracy. Rozciąganie, masaż, gorąca kąpiel.

Polecam wieczorem (tego samego dnia, co trening) goraca kapiel, potem wskoczyc w ciepla pizame albo cos w tym stylu, wypic piwo i spac. Pomaga Slyszalam ze jedzenie bananow jest dobre na zakwasy, ale to nie potwierdzone, wiec nie recze za prawdziwosc informacji Nastepnego dnia delikatnie rozruszac sie, porozciagac, pocwiczyc w miare lekko. A, [...]

Ja słyszałem o dwóch sposobach nie wiem czy działają ale napisze : 1. Po treningu gąbką w ciepłej/gorącej wodzie namoczyć te mięśnie, które najbardziej pracowały. ( Gdzieś ktoś mi to mówił, dla mnie to bzdura ) 2. Gorąca kąpiel, zimne/ciepłe piwo (nie pamiętam dokładnie jakie ale to słyszałem od lekarza albo pielęgniarki)

Gorąca kąpiel ( zanurzony cały), dobrze się porozciągaj i oczywiście masaż z maściami rozgrzewającymi na koniec ( mój sposób na regeneracje po ciężkich treningach i po powrocie po przerwie ) Arnold mówił: Jak boli to rośnie

Dokładnie tez lubię zakwasy, jak boli to rośnie a skoro chcesz sie ich pozbywać to gorąca kąpiel po wysiłku.

[...] sie co nie znaczy ze w ogole nie bedzie bolalo :D a poki co do 72 godz lod/masci/spraye chlodzace zeby zmiejszyc opuchlizne/obrzek po tym czasie rozgrzewac j/w goraca kapiel/sauna/masci/spraye mozna tez leczyc ruchem jesli ktos potrafi, masazem ale jesli potrafi bo, inaczej mozna sobie zrobic krzyde tj. przed i powysilkowy a obejmuje [...]

mi przy propie też nogi urywało ogólnie katastrofa . wal w dupę i leć dalej z tematem. Gorąca kąpiel czy coś w tym stylu powinno pomuc . mi od około4-5 tygodnia bul się zmniejszył

Wrzuć też trochę na temat samooceny, żeby nie popełniać błędów w ocenie wyników tj. nie liczy się waga tylko lustro i centymetr. Pisz też jak ważny jest odpoczynek i regeneracja. Warto wspomnieć o rozgrzewce i porządnym roztrenowaniu oraz coś na temat streachingu. Jak oceniać urazy i leczyć je tzn. te niewielkie ( domowe sposoby np. lód czy gorąca [...]

Jedna butelka o 15 starczy. Proponuje okolo 21 wziac goraca kapiel bo nie wiem czy zasniesz jak to twoja pierwsza przygoda z Tussi.

Puramuk - no fakt, tam różne rzeczy piszą , ale ogólnie to wysiłek fizyczny, tłuste potrawy itd. nie sprzyjają zasypianiu w nocy. Tak samo jak gorąca kąpiel, która niby ma odprężać. Spróbuj takiego dziwnego ćwiczenia : w łóżku spinaj mięśnie od stóp aż po czubek głowy (wiem wiem na głowie nie ma mięśni ). Pomaga nawet.

Witam wszystkich. zrobie małą reaktywacje. A wiec nie mam juz problemow ze spaniem(melisa, goraca kąpiel, wietrzenie pokoju, wyciszenie wew. zdały egz) ale pojawił sie kolejny problem. trzymam diete z lekkim deficytem gdyz chce zrzucic pare kilo. nic nie podjadam ale... po 2 tyg treningow 4razy w tyg(po 2-3h) 'dosyc ciezkich' pojawil sie lekki [...]