kanapki

Ja za to wstaje o 10 i cały dzien w chalupie siedze, silka też w domu więc nie ma problemu, ale nawet będąc w trasie da się trzymać dietę, pojemniki i kanapki mogą rozwiązać problem. Mendriv spoko, tych źródeł okazuje się być tak dużo, a niektorzy na samych kurakach tylko jadą

poprawiłem swoją dietę co powiecie na to 7;00 - 4 całe jajka 3 kanapki z dżemem 500 ml mleka 10:00 - piersi z kurczaka woreczek ryżu sałatka warzywna 20 ml oleju lnianego 13:00 - 200g twarogu chudego 50g płatków owsianych z rodzynkami 15:30 - piersi z kurczaka woreczek ryżu sałatka warzywna 20: 00 - 100g makaronu 100g łososia pieczonego 22:00 - [...]

[...] na to co jem tylko po prostu nie jestem w stanie utrzymywać dokładnych odstępów czasu między. Jestem w stanie zrobić sobię powiedzmy potrawę z piersi kurczaka + ryż i jakieś warzywa, ale nie jestem w stanie jeść cały czas tego, w momencie kiedy jestem poza domem jestem zmuszony zjeść np. kanapki z chlebem razowym czy jakiś np. serek wiejski.

Kolego, jeszcze w tym pierwszym posiłku za dużo cukru. Te kanapki z dzemem raczej do odpuszczenia sobie. A co do tego mleka, to musisz pół litra aż wypijać? Jak już mleko masz w diecie to może choć zmniejsz sobie o połowe jego objętość i ugotuj na nim np owsiankę. Wtedy odpuścisz sobie węgle z chleba a zastąpisz je sobie płatkami owianymi.

te kanapki browarem popijane :))

śniadanie np. kanapki z szynka i serek wiejski z pomidorem obiad ziemniaki lub ryż z piersią z kuraczka chodzi mi o takie dania a nie o byle co. A jaki polecisz mi koktajl na mase białkowy??

22.08.2013 Trening na sekcji. Rozgrzewka Lekkie rozciąganie Bieg około 15 minut Rozciąganie Technika: Prawa obrotówka na wątrobę (odpychająca) Lewy high kick Prawy High kick Lewy middle kick, prawy, lewy prosty, prawy middle kick Technika w parach: Prawa obrotówka Unik przed prawym prostym, lewy prosty, prawy hak, lewe kopnięcie na wątrobę. Unik [...]

[...] by jadła 5-6 węgli na kg ciała, ale jeśli gotujesz 3 torebki ryżu, Ty możesz zjeść 2,5 ona 0,5. W weekendy można nasmażyć kotletów z piersi, żeby zawsze byly pod ręką - do kanapki czy na obiad. Półka w lodówce przeznaczona na serki wiejskie, twarogi i inne rzeczy które można wziąć i zjeść na szybko. Nie powiem, że to nic trudnego, ale jest to [...]

Ten temat jest moim dziennikiem treningowym a nie miejscem na wasze kłótnie, chcecie się kłócić to wyjazd z tego tematu. Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2013-08-24 21:22:49 24.08.2013 Trening na sekcji: Rozgrzewka Rozciąganie Lużny bieg około 10 minut Rozciąganie. Technika: Lewy middle kick Lewe kopnięcie opadające Lewy prawy prosty lewy sierp [...]

To z czego najlepiej uzupełnić bialko. Wieczorem jem twarog. Rano owsiane z mlekiem, w szkole jakies kanapki z jajkiem, obiad to co mama zrobi czyli ziemniaki ryz z roznym miesem. Nie mam pomysłu na posiłek po treningu.

to mówi samo za Siebie pretensje możesz mieć tylko sam Do Siebie ;/ brak podstawowej wiedzy także zacznij brać się za czytanie bo i tak już dość dużo czasu upłynęło...

lol , dieta jest zawsze , od ciebie tylko zalezy jaka :) Jak wp*****lasz kanapki na mase to nie rośnie jak wartościowe produkty to rośnie . Nie ma filozofii , wystarczą godziny i godziny i godziny nad lekturą o odżywianiu . Nie wiem kolego kim ty jesteś , jakim pasjonatem swoich prac jesteś jak nie masz czasu i sił rano wstac pol godziny [...]

[...] pomidory, mix sałat, papryki kawałek i bakłażana 1) jajecznica na kokosowym + kromka żytniego 2) placek owsiankowy z malinami 3) młode ziemniaki + schab pieczony 4) kanapki z jajkiem i łososiem Sobota była zaplanowana jako wolna, zresztą po piątkowych nogach taki niedowład w kończynach dolnych że ciężko byłoby coś zrealizować. Na [...]

[...] trening lafaya po 2 tyg ....8-)}:-( a wczoraj 1 trening siłowy. Może widać jak by mnie zalało na brzuchu wcale tak nie jest tylko nie wzdeło bo właśnie zjadłem ostatnie 2 kanapki z jajami } 8-) http://www.iv.pl/images/38644842514449933981.jpg http://www.iv.pl/images/92133962015236106832.jpg http://www.iv.pl/images/21361897158870416457.jpg [...]

...i krewetek. Jednak ciężko żyć na planktonie %-) Wtorek http://imageshack.us/a/img43/15/4d5h.jpg Miska nudna produktowo nie musi być nudna wizualnie ;-) Tagliatelle bez makaronu, czyli wstążki cukiniowe z gulaszem z serduszek drobiowych http://imageshack.us/a/img812/7527/pseb.jpg Kanapki owsiane z guacamole, pomidorem i cebulą [...]

[...] takowi są%-)) Spaghetti z sosem pomidorowym z ciecierzycą i mozarella oraz kalafior (pomysł na wykorzystanie roślin strączkowych): http://i39.tinypic.com/33n7t78.jpg Pyszne kanapki z jajkiem i "bukietem warzyw"%-), orzechy brazylijskie oraz zielona herbata: http://i39.tinypic.com/2vbwn7t.jpg Trening http://i41.tinypic.com/315fnzb.png Nie dałam [...]

[...] W momencie gdy zawracałem już - w połowie treningu - natknąłem się na radiowóz. Policjanci z prewencji zaszyli się w ustronnym miejscu i jedli kanapki. Musiałem przebiec tuż obok auta. Czy to zbieg okoliczności, czy ich naładowanego szpejem samochodu: wszystkie usługi komunikacyjne mojego telefonu zostały [...]

[...] nie było jutra kolego. Nie bede sie bawil w co jest zle a co dobrze tylko ci napisze przykladowo i sie do tego odniesiesz. Sniadanie owsianka 100g + banan. Snaidanie 2 - 3 kanapki 2 jajka parówka obiad kura 200g + ryz/makaron 100-120g podwieczorek - daj se cos slodkiego kromka z nutella i np biszkopty razem to jakies 600 kcal. Na kolacje [...]

30.08.2013 Trening kondycyjny. Rozgrzewka Rozciąganie dynamiczne. Walka z cieniem: Boks x2 2 min K1 x2 2 min 6x2 min walki k1 na worku bokserskim. K1 2x2 min Rozciągnie całego ciała. Dieta: Jajecznica Kanapki Obiad Trening Zaraz będzie makaron z mięsem Pasta jajeczna Witaminy

A wiec jem codziennie najczesciej zupy z gotowanym miesem kilka talerzy dziennie , sporo smarzonej mortadeli no i kanapki w pracy jesli na diecie trzeba regularnie jesc to bedzie ciezko bo pracuje na trzy zmiany :(