kanapki

[...] solidnej piłki tenisowej. Więcej niedałabym rady, ponieważ sycące to potwornie! A co do błonnika - oczywiście kopsnęłam się - chodziło mi o otręby... po prostu sypie je na kanapki. Pierść kurczaka taka solidna była, jak półtorej dłoni, stąd 1/3 wzięłam. Co do razowca - postaram się mozliwie najczęsciej Mam pytanie co do ćwiczeń z serii jak [...]

[...] przed treningiem? Dodając czas treningu (ok 2h) Wyszłoby na to samo jeśli wcinałbym pierś bezpośrednio przed treningiem? Czy może mylę sie? Urozmaicałbym oczywiście raz kanapki innym razem (dość rzadko) tuńczyk z ryżem, bo z tego co słyszałem zbyt często tuńczyka też jeść nie można. Po drugie, czy jako pierwszy posiłek mógłbym jeść ryż i 2 [...]

[...] + Jogurt naturalny + rodzynki 5. Shock (trening) 5. Ryż (100g) + Pierś (130g) 6. Jajecznica z 4 jaj 7. Kanapki z serkiem wiejskim (100g) Ocena diety: 8,5/10 - miałem 3 kanapki, ale kumpel z siłki zapomniał żarcia, to mu oddałem dwie Z treningu na trening czuję się coraz lepiej, jest MOC i to akurat jak jadę na samym shocku bez storma xd [...]

[...] szybką regeneracje. wracam do domu przebieram sie marsz 5-6 kilometrów do domu i znów ćwicze brzuch do tego pompki. Następnie posiłek białkowy można twaróg z tuńczykiem lub kanapki jak w punkcie 3. Zazwyczaj jest to godzina 21 o 22 chodze spać czasami wcześniej zasne czasami później. Do pracy owoc z początku szychty a koło 5 to samo co na obiad [...]

[...] szybką regeneracje. wracam do domu przebieram sie marsz 5-6 kilometrów do domu i znów ćwicze brzuch do tego pompki. Następnie posiłek białkowy można twaróg z tuńczykiem lub kanapki jak w punkcie 3. Zazwyczaj jest to godzina 21 o 22 chodze spać czasami wcześniej zasne czasami później. Do pracy owoc z początku szychty a koło 5 to samo co na obiad [...]

[...] treningu myślałam , że zwrócę obiad, kręciło mi się w głowie. Ale za to jakie ładne czasy osiągałam. Dzisiaj stwierdziłam , że zasłużyłam na czita.niby tylko zwykłe kanapki a smakowały genialnie. Ostatnio czita miałam : Wysłana - 18 sierpień 2010 22:16 2. czit: razowiec (spora ilość ), polędwica , 2 plastry sera żółtego 1. [...]

[...] szkoły a więc to tak wygląda 6.00 płatki z mlekiem i serek danio 150 g 8.30 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem 11.00 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem jem kanapki naprzemiennie z tymi produktami jedna kanapka. 13.00 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem 15.00 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem 17.30 jabłko [...]

Witam mam pytanie czy schab parzony (samoróbka) nada się na kanapki?(zamiennie z indykiem co tydzień.)??

[...] 12 jakiś baton lub coś w tym stylu przychodzę ze szkoły jem obiad np. ryż z kurczakiem przychodzę po siłowni to raczej nic nie jem chyba, że mam gainera wieczorem jakieś kanapki z serem Tyle sam pisząc to widzę, że coś nie tak ale sam nie wiem co mogę innego jeść. Może ciężko widać po mnie efekty siłowni bo jestem za chudy? Chociaż moje BMI [...]

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY kanapki beda ok

s.m.p.a. przeczytaj mojego :p Mam w pracy tylko jedną przerwe (30min) o godzinie 10:00 Potem do godziny 17:00 cały czas robie Oprócz ryżu i miecha bd brał jeszcze kanapki z chleba razowego, do tego ser i szynka razowiec to chodzi Ci o ten chleb razowy ? s.m.p.a. SOG'a odemnie dostałeś hilde i merch też Dzięki chłopaki

[...] to gruba przesada na moj gust to NAJLEPSZA praca jak mozna zachaczyc za 5.93 bez kwalifikacji (bo jak masz SIA licence to static guarding jest znacznie lepszy). Idealna na pcozatek bo wszystko jest flexible wiec se dni i godizny przestawiasz tak zbey chdozic na wszelkie interview. I mowcie co chcecieale te kanapki premium mi smakuja i ch.u.j :D

I Posiłek - 6 rano 2-3 jajka 250ml 3,2% mleka(bądz kakao) II Posiłek - 10:00 150g ryżu 150g piersi z kurczaka jakies warzywa w miedzy czasie kanapki III Posiłek (przed treningowy) - 17:00 100g płatków owsianych 300ml mleka 3,2% owoc 18:00 - Trening IV Posiłek - 20:00 No i tu dalej nie wiem, twarogu nie rusze o tym niema mowy :/ Dać mam tu [...]

[...] dzemu 4. 20-21 różnie - czerwona fasola gotowana z pomidorem, cebula, pieczarkami i np papryka czy marchewka + 3 kromki razowego - tortille z fasola, pieczarkami, cebula - kanapki (3 kromki razowego) z pasztetem sojowym i ogorek, pomidor - czasami jakies kopytka plus serek wiejski - czasami ser zolty (maks raz na tydzien), warzywa dodatkowo: [...]

[...] i zle sie odzywialem a teraz od 0 zaczynam i prosze o pomoc i wyrozumienie bo przeciez kazdy kiedys zaczynal i prosilbym nie o krytyke;} To może jak ja jem: 1.Śniadanie:kanapki z twarogiem i dzem oraz kanapki z szynka,nieraz na mleku płatki czy ryż 2.Drugie śniadanie-szkoła:2 bułki z szynką 3.Obiad:to różnie ale zazwyczaj ziemniaki z jakims [...]

1. Musli + mleko 2. 4 kanapki 3. Jajecznica z 5 jaj 4. Ryż biały (100g) + Jogurt naturalny 5. Ryż biały (100g) + Pierś z kurczaka (110g) 6. Kanapki z serkiem wiejskim (150g) + 10g oliwy z oliwek Ocena diety: 8/10 Ale się zdenerwowałem!! Specjalnie się przespałem, już zjadłem posiłek przed treningowy a tu nagle dowiedziałem się, że pociągi nie [...]

Dzis dzien bez treningu. 8owsianka z mlekiem i rodzynakmi 2 jablka 9.30 pierogi z serem (no reszta byla trzeba bylo :) 11 basen (wlasnie jak robie na mase to raz wtygodniu chyba basen tak nie przeszkadza??) 13.kanapki z pasta jajeczna 16. mieso biale i szukam obecnie warzyw :)

dodaj warzyw, najlepiej do każdego posiłku poza potreningowym 2 sniadanie - lepiej wyjdziesz robiąc chociażby kanapki z chleba razowego z warzywami, mięsem i zagryziesz orzechami po treningu zjedz ryz/ziemniaki z chudym mięsem lub rybą Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-17 14:44:33

[...] *Ładnie, pompa na bicu jak zawsze *Zrobiłem dwie serie zwijania sznurka, ładnie dobiłem przedramię. Ocena treningu: 10/10 1. Płatki owsiane (100g) + rodzynki + mleko 2. 4 kanapki 3. Ryż (100g) + Jogurt naturalny (150g) + rodzynki 4. Shock (trening) 5. Obiad domowy.. Ocena diety: 4,5/10 Dziś wszystko zapowiadało się pięknie, ale kiedy wracałem [...]

[...] ze szkoły ok. 15, idę na siłownie, czekam na autobus i wracam do domu o jakiejś 18.30. Mieszkam 15 km od tego miasta i nie mam jak zjeść:/ Więc co radzicie. Brać jakieś kanapki ale z czym? z twarogiem? i jeść w szkole.. A może kupić jakiegoś gainera lub coś i wypić przed treningiem. Jaki polecacie i jakie ceny są tego?:>. Do tego z domu [...]