kanapki

[...] co kot napłakał a ciało potrzebuje odżywienia po ciężkim dla niego, jakby nie było, okresie ciąży i karmienia. Można gotować jeden gar jedzenia i jeść dwa dni albo robić kanapki i tak dalej:-), spokojnie możesz jeść mrożone warzywa, to jest najmniejszy problem przy Twojej diecie. Brakuje wartościowych źródeł tłuszczy, węgli, w zasadzie [...]

hmm coś takiego tylko mam pytanie co mógłbym dać do chleba w 2,3 posiłku zamiast jaja(jestem w pracy więc coś na szybko do kanapki żeby włożyć albo coś takiego ) ;p a jaja bym sobie przeniósł wtedy do 1 i 6 posiłku bo za dużo też ich nie chce jeść tak z 5-6 max dziennie ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28441ac852d44bbc9cda98d9f3dd12ba.png

[...] z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Świeta Świetami Micha Zjedzona ale do tego zjadlam 4 kanapki chleba zytniego pieczonego przez moja mama z dzemem wiec przekroczylam miche. Trudno sie mówi :) OBLI MOZE BYC cały BANAN ? Mam go nie wliczać serio? Micha [...]

[...] potem za 2 godzinki jakaś rybka, za jakiś czas obiad ( tutaj nie trzymałem żadnej diety jadłem co po prostu mi się na obiad przytoczyło) potem 3 godzinki po obiedzie kanapki z serkiem, jajkiem lub szyneczką. Na kolacje jajecznica lub kanapeczki z szyneczką i przed snem znów jakiś posiłek obfity w białeczko + szklaneczka mleka. I tym [...]

Kanapki tylko wtedy kiedy jestem w szkole. Jakieś sugestie na inne posiłki?

[...] temu, że jem dużo ryb bo zawierają fosfor i mózg mi lepiej pracuje. Co sobotę budzi ze swoim znajomym mirkiem całą rodzinę o 4 w nocy bo hałasują pakując wędki, robiąc kanapki itd. Przy jedzeniu zawsze pie**oli o rybach i za każdym razem temat schodzi w końcu na Polski Związek Wędkarski, ojciec sam się nakręca i dostaje strasznego bólu dupy [...]

jem ponadprogramowe kanapki

Wczoraj bez treningu, niestety musiałem zostać w robocie do 19, później godzina drogi do domu a chwilę po 20 już trzeba się kłaść żeby wstać na 4tą.. do tego poleciały dwie kanapki z maka z tego 6 godzinnego postu, nie wytrzymałem już w drodze do domu, ale bilans nie wyszedł tragicznie, tym bardziej, że wczoraj trochę dzień na biegu i trochę [...]

[...] to moja dieta opiera się na śniadanie: coś z jajkiem albo mleko z płatkami kukurydzianymi, na obiad ziemniaki, ryż albo kasza z jakimś mięchem, no i na kolacje albo zwykłe kanapki z warzywami albo jakiś biały ser. No i czasami przegryze jakimś waflem ryżowym i to tyle z mojej diety, a resztę chcę nadciągnąć ćwiczeniami, aby z ćwiczeń wyciągnąć [...]

[...] pozniej jakieś dywanowki, Chodakowskie itd. , obecnie procent tluszczu ok 27 % i bardzo obtluszczon, co widac po wymiarach gorna partia ciala Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z ciemnego pieczywa, omlety, jajka Co lubisz jeść na obiad :mięcho,kasze i warzywa makarony ryze kus kus jajka Co jako przekąskę :orzechy Co jako deser : kakao [...]

aha, dodam ze sporo slodkosci bo mi sie zbliza okres, jem tez na snidania normalne kanapki, omlety itd na druge sniadanie tez nie zwsze jem na slodko, taki dzien bo czuje chcice okresowa

B 2,5 g /KG T 0,8 G / KG reszta wegle zapotrzebowanie to 3,500 a jest 2500 no 1000 kcal deficytu bedzie , a to ten 2 posilek zwykle w szkole jest , kanapki , co zrobic zamiast niego , serek wiejski wrzuce na sniadanko rano , ten banan jest po treningu na uzupelnienie wegli , wiec oprucz szkoły wszystko pasuje , co radzisz?

[...] (jak często) siłownia 4-5 razy w tygodniu , bieganie , squash Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka i wszystkie wyroby z płatkami owsianymi, omlety, jajka , owoce, kanapki Co lubisz jeść na obiad : ryby, kurczak, kasze, ryże i pełno warzyw Co jako przekąskę : owoce, batony proteinowe, serek wiejski Co jako deser : orzechy Ograniczenia [...]

[...] chudniesz : brzuch Co lubie zjesc na sniadanie:jaka,owsianki,omlety Co lubie zjesc na obiad:nalesniki,kurczaka,lososia Na przekaske:orzechy,owoce,jogurt,Maslo orzechowe,kanapki Na deser:ciasto,czekolade Miesiaczkuje regularnie Biore antydepresnty Brak ograniczen zywieniowych jednak cierpie na zaparcia Rodzilam Preferowane formy [...]

" żadne diety nie działają" "serki, kanapki, zupy, fast food" Brak słów. I żadna odżywka ci nie da masy, a meta to steryd. Poczytaj pierw trochę zanim sobie zrobisz krzywdę.

Raczej dorzuć, tak chociaż ze 100g, 2-3 kanapki będą okej.

[...] to spokojnie moge odstawić :) miód jem bardzo żadko, juć kilka miesięcy temu oduczyłam się słodzić :) a z szynką juz trochę gorzej, czy np moge ja zastapić do szkoły do kanapki twarogiem? :D Za 2 tygodnie zawody, a potem bedzie troche luzu. Na początku wakacji zapewne bedzie wolne od treningów to jakoś to ogarne :D Darek59 dokadnie [...]

7;00 płatki owsiane,jogurt naturalny,bułka pełno ziarnista ,11;00 5 jajek,kanapki,+owoc,14 teraz mam odywkie białkowa od dzisiaj ,16;00 ryz jakies mieso lub ryba. treningu 19:00????

[...] zalezy co obecnie mam w lodówce bo pieniedzy nie mam zbyt duzo na jakas pozadna diete obiad to kasza albo ryz jeden worek z jakimis kawalkami miesa dokladnie to z kawalkami piersi z kurczaka po treningu jem jakies owoce albo pije jogurt jakis albo tez bywa ze kefiru sie napije a na kolacje to jajecznice z 3 - 4 jajek albo kanapki z serem bialym.

[...] + tył barków + biceps. Reszta dnia poświęcona na regenerację i jedzenie :D Od jutra jadę na biwak 3-dniowy więc z dietą będzie ciężko. Na 1 dzień będę zaopatrzony w moje kanapki z kurczakiem, śniadanie też zjem w domu, ale kolejne dni już będą cięższe. Mam nadzieję, że blisko ośrodka będzie sklep to chociaż po jakieś serki wiejskie będę mógł [...]