DZIENNIK KAROLINA

25.05.14 niedziela


Aktywność:

dziś miałam wolne, wiec zrobiłam tylko krótki trening w domu :)
- 15 min na brzuch
- 20 min rozciągania


Miska:

+warzywa: pomidor, ogórek, cebula, sałata lodowa


wiem, margaryna, orzeszki ziemne i szynka out
(Szynkę ciężko będzie mi wywalić z diety ale uda mi się już niedługo !! :D)

Macie może jakieś inne spostrzeżenia?










Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-05-25 20:20:17

Przepraszam jeśli nie doczytałem, jaką gimnastykę trenujesz?

Droga Karolino nie demonizuj wcale nie tak trudno wyrzucić niektóre produkty z diety wystarczy.... to zrobić po prostu

Orzeszki ziemne możesz zastąpić np laskowymi,włoskimi,migdałami
Miodu też na początek lepiej nie używać w ramach oduczania się dosładzania. Kupna szynka - spokojnie możesz wybrać coś innego (jajka,sery,pieczona pierś z indyka itp)

Co do treningu to warto znaleźć kilka tygodni w okresie przygotowawczym i skupić się wtedy na siłowym. Najlepiej,żebyś ustaliła to ze swoim trenerem i włączyła do planu. Sama będziesz zaskoczona (mówię z własnego doświadczenia) jak wiele elementów dzięki temu poprawisz

Anchy
orzeszki ziemne to spokojnie moge odstawić :)
miód jem bardzo żadko, juć kilka miesięcy temu oduczyłam się słodzić :)
a z szynką juz trochę gorzej, czy np moge ja zastapić do szkoły do kanapki twarogiem? :D
Za 2 tygodnie zawody, a potem bedzie troche luzu. Na początku wakacji zapewne bedzie wolne od treningów to jakoś to ogarne :D

Darek59 dokadnie akrobatykę ale napisałam, ze gimnastykę bo jest bardziej znana ale to praktycznie to samo :)

26.05.14 poniedziałek:

aktywność: trening 2 godz :)

miska:
(chyba już trochę lepiej)



WRESZCIE DODAJE ZDJĘCIA!!!







Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-05-27 14:49:19

Jak smażysz na rzepakowym to zmień na smalec, masło klarowane albo olej kokosowy (do kurczaka osobiście polecam to ostatnie). A figura startowa świetna!

Kry-cha bardzo dziekuje :)

Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-05-27 15:41:22

27.05.14 wtorek


trening 17:30-19:30, troszkę słabo :C

micha:

I jak, zadomowiłaś się?

Szczuplutka jesteś, ale sylwetka bardzo estetyczna. Szkoda, że majtasy takie spore, bo pewnie zadek też fajny

Martucca tak, tak. Pewnie, ze się zadomowiłam
dziekuje ale jednak przydałoby się trochę mięśni tu i tam.
Postaram się dziś dodać zdj, na którym wiecej widać :DD