kanapki

pfff ja na śniadanie zjadłem kanapki z pasztetem

[...] nie ma sie juz za duzo siły na triceps;/ reszta wszystko jest ok wg. mnie cwice podobnym planem i efekty sa niezle ;) a przydalo by sie zebys jednak mial jakas diete wiem ze gdy sie chodzi do szkoly to trudno przestrzegac jakas diete ale mozesz sobie rano robic np. jakies salatki do piojemnikow na zynosc i kanapki z serem bialym i szynka pozdr

[...] na 100% ruszam dopiero od stycznia, na razie nie patrzę co, ważne by dużo, tak więc dziś poszło takie menu: 1.Jajecznica na karkówce. 2.Schab zawijany z pieczarkami, kanapki z makrelą z puszki. 3.Makowiec, sernik, piernik. 4.Mielona karkówka, Ser żółty, koncentrat, kasza gryczana. 5.Mielona karkówka, Ser żółty, koncentrat, kasza [...]

[...] na zakupy, wróciłem dopiero niedawno. Dieta Nie było czasu, rano paczka ciastek, w pociągu tabliczka czekolady, dopiero przed chwilą zjadłem normalny posiłek – kanapki z pieczywa pełnoziarnistego z łososiem. Fajny wariant na posiłek na uczelnię – 250g łososia, 4 kromki pieczywa - to którego używam ma w sumie 280g/4 [...]

Więc nadrabiam niedziele. Dietetycznie ok , gorzej z wodą coś mało. Miałam gości i jakoś tak zleciał czas przy szklance herbaty i załatwianiu kilku spraw. Rozpiska Niedziela https://iv.pl/images/29733590843328176970.png https://iv.pl/images/54253178336423531798.png https://iv.pl/images/74767871262193382400.png [...]

[...] 06.05 Dieta" no prawie dojadłam , jakoś ryż mi nie służy bo dziś ból brzucha. Przed kolacją zjadłam chleb i rozbolał mnie dodatkowo ząb...nie dałam dojeśc wiec dzis do końca kanapki i zostawiłam troche ryżu. Gulgota mi w brzuchu po nim do teraz... Lepiej zjadam większą porcje pyr niz ryż %-) A tak w miare ok. Wkręcam sie po prawie miesiącu [...]

[...] przeziębienia w tym tyg a juz dośc wymarzłam ostatnie dni na próbach w kościele. Nie wiem ile tam jest stopni ale chyba na minusie... Dzis królowały ziemniaki, kurczak , kanapki i jaja.... jak odbierałam paczke od kuriera to nie wiem czy ktos mi nie zakosił obiadu. Jestem tak zakrecona ze nie pamietam czy zjadłam wszystko czy którys pies mi [...]

[...] wiec nie kapało mi poza...u kogos widziałam ze wystaje z 20cm i kapie tez na trawe. Teraz mam ogródek wiec nie ma problemu Rutkow to ostatnie dwa dni tak zjadłam a waga jednak nie spada od dwóch tygodni. Zresztą jak pieke mieso schab na kanapki to nie pieke codziennie. Wrzucam w aplikacje ilosc miesa na surowo jako danie i przeliczam.

[...] już same odpadki są, a ten to jeszcze duże kawałki Remik płatki z miodem i orzechami, więc na wypasie są, dziś też jadłem micha: I. jw płatki+whey+rodzyny II. jajecznica+kanapki+brokuły III. kurak+owsiane+surówka IV. wołowinka+surówka V. będzie: szej jajeczny VI. twaróg+orzechy ciut skrobania było, bo przyprawa sie przypaliła, za dużo sypie [...]

micha: I. musli+rodzyny+whey II. sznycel+kanapki z szynką+szpinak III. schab+ryż+szpinak IV. banan+whey V. schab+owsiane+surówka VI. jajecznica+surówka VII. ?

hmmmm nie lubie jadac tlusto ze wzgl na moja watrobke tkliwa :D zreszta gdzie bym mogla dodac jakis tluszczyk? do sniadania orzeszki? do kanapki jednak maselko? nie wiem.. miesko smazone? a i te aeroby - chodzenie do szkoly na piechotke moze byc traktowane jako taki trening?

[...] ze Adam prowadzi jakas czesc kursu to mnie bardzo cieszy;) Ok mała relacja z obijania sie itp Postanowilem zrobic totalny reset od treningow i miski, moja dieta to 0% jadlem kanapki z szynka, pizze mc i obiady poza domem. Efekt taki, ze juz mega ciaglo mnie do powrotu do diety i treningow, gdzie na trenig ostatnio chodzilem jak za kare mimo, ze [...]

Haha i ja z jedzeniem mam to samo. Czasem sobie nawet kupuje coś u Pana Kanapki :D A jak gotuje to coś mega prostego i szybkiego. Nie wiem czy to kwestia lata czy zmeczęnie tematu. Co do treningó. Na YT fajny kanał Dowytrenowania . Treningów ma mało ale robiłam jakieś z kettlami bardzo spoko. Ale ogólnie to tego typu treningów nie znalazłam nic [...]

Około 19 skończyłem trening, o 20 zrobiłem sobie zarcię. Salatka z oliwa,Kanapki z twarogiem i szczypiorem,herbata i WPC Proteine. http://www.bankfotek.pl/image/1211042.jpeg I nuta. :-) http://www.youtube.com/watch?v=T9yGcKlYAiw&ob=av3e Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-19 21:10:08

Więc tak dzisiejszy dzień był okej,zdziwiłem się ze ogarnę tą dietę chociaż w 80% procent, Dzień był dobry miałem motywacje,Trening odbył się elegancko,do tego Bajerowałem z Tym nagrywaniem Treningów,I Kumple bd u mnie pakował i będzie prawdopodobnie nagrywam mnie,Więc daje Info co i jak było dzisiaj. http://i.imgur.com/KAohA.png Posiłek w Szkole [...]

[...] wiec nic dziwnego ze nie chce ich zdradzac To tak jak Pudzian w ktoryms z programow zapytany o diete z usmiechem na ustach odp ze nie jest nadzwyczajna je to na co ma ochote kanapki rosol itd A koledze przekaz ze jest kozak i niech nie przychodza mu do glowy pomysly z ostrym masowaniem Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-16 00:05:01

[...] )i braku bialka nie mam mozliwosci zjedzenia czegos z kazeinką i czesto sie zdarza ze wracam do domu o 23 i zagladam do lodowki co tam ciekawego i jakos tak sie sklada ze moge tylko kanapki generalnie chodzi mi czy taka mala porcja wegli ma negatywny wplyw na HGH nocne i odkladanie sie fatu Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-11-18 12:09:10

na ten wiek jak tak wygladasz to na bank okolarnikom zabierales kanapki w szkole. Duzy chlop a jesze na roztrenowaniu. Wrzuc jakies foty na ****ie

Dzień 15 TRENING: rekreacyjnie rower DIETA: Śniadanie: tradycyjnie jajecznica + 2 kanapki z serem + warzywa orzechy Obiad: Krem kalafiorowy (nie wliczam w bilans jako, że to praktycznie same warzywa). Kolacja: Makaron + schab ze śliwką + warzywa, kilka orzechów, mała lampka wina.

[...] upału. 28.07.2012 TRENING: Push Press 50/58/63/70 MC 75/90/105/118 WL 60/70/80/85 8-) Młotki 14,5/14,5/14,5 DIETA: taka sobie, bez liczenia kcal śniadanie: jajecznica + kanapki + czekolada lunch: krewetki po treningu: odżywka białkowa x 2 kolacja: sałatka grecka + pstrąg na parze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e11cf9f737444892ace64a770bf09044.jpg [...]