kanapki

Ten mlemix ma dokładnie taki skład jak na obrazku zalączonym. Ponawiam swoje pytanie, czy jest to w miarę rozsądne źródło tłuszcza(tak żeby posmarować kanapki chociaż) czy raczej tego unikać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb3e871c8c594647bc7529c06937189b.jpg

Ja tradycyjnie o posiłek przed i po treningu. Jako,że "po" najlepsze jest chude białko, a do szamy mam filet łososia i pierś z kurczaka. To lepiej zjeść łososia przed a pierś po czy odwrotnie? ( planowałem przed zjeść pierś z kaszą a po kanapki z łososiem na zimno ) Czy przesadzam i to nie ma az takiego znaczenia jak mi sie wydaje? :-)

moim zdaniem nie jest to bardzo istotne,choc osobiscie w takim ukladzie wybrałbym kanapki z łososiem przed,bo lacznie mysle ze mniej wegli niz kurczak z kaszą,a nikt na treningu nie chce byc przeżarty i ociężały.

jak dobrze nie byc na diecie.niby tylko kanapki ze swiezego chrupiacego chleba z maslem i szynka ale smak wyborny! i tak chrupka skórka z makiem mniam :-D jem kreatyne i znowu jestem chory.kur... 2 razy w ciagu 2-3 tyg to chyba za duzo.do tego mnie w plecach polamalo i ledwo sie schylam. zycie jest piekne a sport to zdrowie!

[...] testów wiem ze cienko jest rano - przynajm,niej u mnie... Wszystko bedzie zalezec od czasu - jesli nie zaspie beda jajca + reszta. Jesli bedzie dupnie z czasem bede kanapki....niestety. trening był dany do psrawdzenia - jest oki - prawda troche przekombinowany ale oki...... Co do testów - chciałem bardzo zrobic badania przed po 14 [...]

[...] 23 ostatni posilek, o 3posilek i o 5posilek, sniadanie o 7-8. duzo ryby, duzo tunczyka, duzo surowych jaj (12-18/dzien), do tego ryz, makaron, mleko joghurty. jako przekaski kanapki z 4kromek (100gr chleba+jakies miesko, kotlecik, kielbaska, czy cos podobnego, oczywiscie z jajkiem w plastry). mam taki miks.. 200gr makaronu, 500gr jaghurtu. 230ww [...]

ale nie jakas bo wiesz:D ale teraz taka moda ze w twoim wieku juz maja dzieci:P ide jakies kanapki zrobic i zaraz wracam:P

haha%-) z czym kanapki

ogarnijcie sie :D a no kanapki z zajacem musztarda i keczup:D

Oczywiscie ze sa :) chodzilo mi o kanapki do pracy, bo nie zdazylabym nic przygotowac na szybko. Pracuje teraz na druga zmiane, dojezdzam komunikacja miejska, a w medzyczasie musze zrobic trening, jakies zakupy itp. Troche sie nie wyrabiam, po prostu.

bez aerobów, rano jaja, kabanosy, kanapki i dwa batony, potem dwa normalne posiłki, wieczorem burger lkub pizza czy gyros, znowu jakies słodycze i tak codziennie

[...] przez to mam lekki sentyment. W dodatku akurat byliśmy w takim czasie, że nie padało. Tu nocowałem https://www.tripadvisor.co.uk/Hotel_Review-g186338-d193646-Reviews-Norfolk_Plaza_Hotel-London_England.html Tyle, że tam kanapki jakieś z rybą niesmaczne nam dawali i chyba też jak ktoś nie zjadł to mógł oddać i dostawał je następnego dnia nieświeże.

chudzina co to masz za kanapki ??

browary , bimber, kanapki ze smalcem i ogorkiem , żurek , znowu bimber ... ojjj głowy to nie czuje

rano o***ałem 3 parówki, potem w szkole kanapki z piersią z kurczaka, teraz schabowy z ryżem i za pare godzin znowu jakieś mięsiwo nie rozumiem jak można być wegetarianinem

co też chcesz piwo i kanapki ? powiem Alucardowi żeby dorobił rodzinna atmosfera xD

Zjadłem jogurt i dwie kanapki. Twaróg się skończył. Mięsa nie ma jutro będzie. Nie urosnę ale mam to w dupie. A kłucić się pisze przez "ó"

1. MC 10x50kg, 6x90kg, 6x130kg, 2x150kg, 3x160kg 2. WL 10x20kg, 10x50kg, 10x70kg, 6x90kg, 6x100kg, 6x110kg 3. PP 6x60kg, 6x70kg, 6x80kg 4. Podciaganie sie x7(+10kg), x7(+10kg), x6(+10kg), x5(+10kg) 5. Mix cwiczen na ramiona Jako ciekawostka - dieta 1. Jogurt + 2 bulki + bialko 2. (Przed treningiem) jogurt + 2 bulki + bialko 3. (Po treningu) Piwo [...]

1. Siady ATG 6x60kg, 6x100kg, 5x110kg, 5x120kg 2. WL 10x50kg, 10x80kg, 6x100kg, 5x115kg 3. Podciaganie sie dynamiczne x16, x13, x10, x9 4. Mix na ramiona Z siadow mam filmik, ale cos sie psuje i nie moge zgrac niczego z komy. Dieta 1. Musli + bialko 2. Pizza + bialko 3. Kanapki + bialko 4. Tortilla wlasnej roboty + bialko 5. Wodka, piwa, czipsy [...]

Jem co chce i zapijam bialkiem I nie planuje zadnych diet. Dzis, jak narazie, zjadlem kanapki, kisiel , frytki z sosem czosnkowym i jogurty. Sila idzie w gore, waga w miejscu, definicja coraz lepsza i po co mi micha?