Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wtorek 29.11.11 1 posiłek: Mleko z płatkami owsianymi 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z serem żółtym 3 posiłek: Ziemniaki + pierś z kurczaka + surówka 4 posiłek: Twaróg i ciemne pieczywo 5 posiłek: Tuńczyk A za chwilę zaczynamy trening i chyba dzisiaj kupuję ławkę i 2 hantle także dzisiaj chyba jeden z ostatnich treningów z ubogim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Środa 21.12.11 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: Kanapki ciemnego pieczywa z szynką z kurczaka 3 posiłek: Sos z piersi z kurczaka + ryż + surówka 4 posiłek: Jajecznica 5 posiłek: Twaróg Dzisiaj trening, ale chyba dopiero wieczorem bo coś mnie brzuch boli jak na razie :-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: Jajecznica 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + warzywa 4 posiłek: Sylwester 5 posiłek: Sylwester Posiłki sylwestrowe, których nie warto wymieniać, jakieś sałatki, placki, kanapki itp:-P Wczoraj wypadał trening, ale odpuściłem go sobie, bo nie miałem jakoś weny, a wolę w nowym roku wrócić na pełnej ku***%-)
[...] i czytam wiec to co wypisales jem wsumie na okragla smaczne no ale monotonnie np. na sniadanie jem omleta 3bialka 1 jajko 20g platkow owsianych i cos do smaku 2 sniadanie kanapki obiad tak jak napisales gotowana piers,ryz,warzywa 4 danie salatki warzywne,energetyczne Kolacja salatka z tunczyka z warzywami i uzywam prawie od samego poczatku [...]
[...] choć w wersji fit, mianowicie były to schabowe w panierce z płatków i migdałów – 8 sztuk + młode ziemniaki, do tego buraczki. Dziś mocno „węglowy” dzień – na start sajgonki z parowaru z piersią z kurczaka i warzywami, przed chwilą kanapki z piersią i warzywami na ciemnym chlebie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf555a240a964a82b892db7bcd6aa800.jpg
[...] trochę się nałaziliśmy. ;-) Dieta: Po wspominanym wyżej obiedzie, którego tak naprawdę było tyle co nic przeszła nam ochota na jadanie po lokalach, więc jako drugi posiłek kanapki hermetycznie pakowane z ciemnego chleba, z jajkiem i czymś tam i to w zasadzie tyle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d7ceff485d744f48653ea8aa6a73502.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] sporo łososia – dobre 500g, razem z ziemniaczkami w mundurkach i zestawem „biesiadnym” warzyw – czyli pomidorami z cebulą, pieprzem, solą i odrobiną octu. Doszły dodatkowo kanapki z piersią, warzywami i żółtym serem, generalnie białka nieco mniej niż tradycyjnie – nie byliśmy już trochę czasu na siłowni, więc nie ma potrzeby tyle walić. W [...]
na kanapki,omleta,naleśniki gdziekolwiek możesz dać , nawets łyżką aby makro się zgadzało bo wiadomo wiórki to źródło tłuszczy a jak lubisz eksperymentować to możesz i kurczaka w nich zrobić
[...] owsiane, cynamon, marchewka, ricotta 5. barszcz ukraiński (swojak), kurczak, razowy chlebek 27/07/2013 1. gofry owsiane z marchewką i cynamonem, ricotta, jabłko 2. i 3. kanapki z pieczonym kurczakiem, mnóstwem warzyw i serem camembert 4. zupa 'parzy broda', razowy, twaróg Jak widać: miłość do omletów trwa. Połączenie marchewki i cynamonu to [...]