kanapki

[...] Ułoże sobie coś typu: 7.00 Śniadanie-Płatki mleko 2% z 200ml i 100g płatków owsianych i może coś jeszcze dodać proponujcie :} 9.35 Tu to co wezme do szkoły czyli kanpka/kanapki? 2 kromki chleba + troche masła + jakaś wędlina jaką polecacie?? i ile takich kanapek zjeść na takiej 1 przerwie?? 12.30 Tutaj też coś z kanapkami albo z czymś co [...]

[...] śmieci. One do niczego nie są Ci potrzebne. Poproś mamę, by na obiad zawsze było jakieś chude mięso lub ryba, kasza oraz góra warzyw. Rano jadaj jajka. Do szkoły zabieraj kanapki z chleba pełnoziarnistego nie białego. Na śniadanie jadaj jajka, na kolację twarogi. Do każdego posiłku dawaj warzywa i orzechy. Poproś rodziców by kupili C tran i [...]

śniadanie: kanapki obiad: duszone ziemniaki, kotlet schabowy, buraczki kolacja: bułki z salami i jogurt

na szynce bym nie bazował ugoruj filet czy inne mięso i daj do kanapki dodaj też warzyw i maśła

[...] owoc lub jogurt. 3. Obiad - zazwyczaj duży. Zupa lub makaron z sosem lub ziemniaki z kotletem sojowym i warzywami. 4. Podjadanie... 5. Kolacja - nieokreślona. Czasem jakieś kanapki, czasem jogurt albo coś na co akurat mam ochotę... Wiem, że moje odżywianie jest stanowczo złe i trzeba wyeliminować podjadanie, słodycze i wprowadzić śniadania, ale [...]

hahahaha no nie wiesz co to jest chleb razowy? złotko? masło? ser? ew. szynka Jeśli to by Ci nic nie mówiło to chodzi mi o kanapki a nie sklepik Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-01-23 19:19:59 Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-01-23 19:20:37 Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-01-23 19:20:51

hmmmm najprościej: rano owsiane płatki 50g (opakowanie 1,50 zł 500g) do tego 3 jaja (0,50 zł sztuka) w szkole kanapki 2 o godzinie ok 11 z szynka/serem/masłem w szkole kanapka godzina 13 przed treningiem ok 16 ryż woreczek/ kurczak 200 g (10zł /1kg) po treningu to samo przed snem twaróg 100g , oliwa (kostka twarogu 2,50 200g)

[...] bolały mnie, technika trochę nie ogarnieta, ale bedzie dobrze! pierwsza seria poszla jak w masło, druga już cięzko, micha... jajecznica + orzechy + owsiane + chlebek kanapki ryz + kurak ziemniaki + schab trening banan mielony + chleb + jakas wedlina 150g musli , samych musli;p --- bedzie tu jeszcze tradycyjnie TWARÓG doszedlem do [...]

[...] BTW, halibut to jedna z najgorszych ryb jakie jadłem. Nie mam zastrzeżeń co do wartości odżywczych oczywiście, ale smak jest jak dla mnie fatalny. Ani przyprawy ani nic innego tego nie zmieni. Obliś, te Twoje kanapki to masakra Jak Ty na tym wycinkę trzymasz to ja nie mam pojęcia Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-01-23 20:30:00

18:00 100 makaron 100 mięso mielone wołowo-wieprzowe właśnie: kanapki z wędzoną makrelą dzisiaj : 10:00 4 całe jaja 100 pieczywa 12:00 50 owsianych 30 białka 14:00 pizza Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-01-24 10:24:30

[...] Kcl: 87 125g Twaróg Chudy w 100: B: 20 WW: 3,5T: 0,5 Kcl: 99 Łącznie: B: 51 WW: 120 T: 14 ok. 11 w szkole 60G olimp 4000 gainer tj. B: 18g WW: 36g T:4,2g lub 2 kanapki Chleb Razowy + plaster szynki + plaster sera ok. 13-30-14 obiad Makaron brązowy lubella 140g w 100: B:15,2 WW: 68 T: 1,3 Kcl: 345 Pierś z kurczaka ok.250-300g w 100: [...]

[...] : 16 Waga : 67 Wzrost : 173 Sporty uprawiane w tygodniu: Boks(2x), Basen(1-2x) Dieta: Śniadanie: -Płatki owsiane 100g -mleko 200ml -2 jaja II śniadanie -chleb razowy 2 kanapki -szynka z indyka -masło -orzechy włoskie(20g) Obiad: -ryż - ? Posiłek przedtreningowy: -pierś z kurczaka 150g -kasza gryczana Posiłek potreningowy: -banan -ryba w [...]

[...] skromna w sensie rano płatki z mlekiem górskie owsiane. potem drugie śniadanie jakiś czarny chleb z serem i jakiś pomidor może ogórek. potem obiad ryż i do tego mięso co mama ugotuje;) ale zawsze mięsow piątek ryba. i na kolację staram się też zjeść jakieś kanapki albo paste rybną (makrela + ser biały) lub makrela z puszki i do tego chlebek.

Ogolnie . Posilek 2 i 3 do wymiany.zamiast tej kanapki z szynka zrobilbym placka z jaja i owsianeczki. Serek wymienil bym na chudy twarog. W posilku 4 ostrovia zbedna. w 5 posilku ser zamienil bym z cycem lub rybke jakas/ Ogolnie dolozyl bym wiecej warzyw i orzechow lub tez oliwy bo brakuje mi tu tluszczy Zdrowka Zmieniony przez - Halama w dniu [...]

czy was też sie rodzice pytaja dlaczego tyle jecie???? mój tata sie przed chwilą pytał dlaczego nie zjem sobie kanapki skoro jestem głodny.....??? nie wiedziałem co mu odpowiedzieć i zrobiłem sobie 300g piersi i 300ziemniaków(zamiast tej kanapki)

[...] jeśli to możliwe. Może być nie zdrowo, aby nie było skutków ubocznych. rano: 3 jajka gotowane chleb razowy 3 kromki zielona herbata posilek drugi: 2 kromki chelba razowego z szynka posilek trzeci: owoce rozne itp obiad: to co da mama (jesli bedzie tuste to w mniejszych ilosciach) z mama nie moge dyskutowac... pod wieczorek: jakies kanapki 2-3

rózne owoce, jakies kanapki itd to nie są pełnowartościowe posiłki. Jest w dziale pełno diet na których możesz oprzec swoją. Najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie. Daleczego ma nie być zdrowo? Powolne zrzucanie bedzie najabrdziej korzystne. Wiec 1-2 kg tygodniowo ale nie 5-10.

Witam Mam diete: Sniedanie Platki Owsiane 70g z serem bialym i kakao i Oliwa z oliwek W szkole Kanapki Z Serem Bialym Obiady Jem Zwykle Ale przewaznie Jest w Nim Piers z kurczaka i oliwa Po Silowni:Ryz 100g Ser Bialy 80g 2 Lyzki Dzemu Przed Snem:ser biały 100 gram mleko 200ml z kakaem

a ja się oburzyłam...jak jadłam 4-5razy kurczaka na dzień to Iza wyzywała,a sama je tyle razy kanapki

Tez jem kanapki z razowca Jedno malenstwo dziennie