Szacuny
1
Napisanych postów
560
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26676
rózne owoce, jakies kanapki itd to nie są pełnowartościowe posiłki.
Jest w dziale pełno diet na których możesz oprzec swoją. Najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie. Daleczego ma nie być zdrowo? Powolne zrzucanie bedzie najabrdziej korzystne. Wiec 1-2 kg tygodniowo ale nie 5-10.