kanapki

Witam . Mam taki problem , zawsze po zjedzeniu jakiegoś posiłku mój żołądek rozpycha się na niemożliwe rozmiary . Tak normalnie to mam płaski brzuszek , wszystko zgrabne , a po zjedzeni choćby kanapki wyglądam jakbym ważył 20kg więcej . Jak coś to mam 167 cm wzrostu i waże 62 kg ( 14 lat) Jakie są tego przyczyny ? Jak temu zapobiegać ?

Witam chciałbym zrzucić troche fatu przy czym nie tracąc mięśni więc wybrałem CKD, tylko mam pytanie odnośnie jedzenia. Normalnie to kurczak ,brązowy ryż, warzywa rybki, ale z racji że siedzę w szkole przeważnie od 11 do 17-18 i jem tylko śniadanie i kolacje to co jeść w szkole? Kanapki nie bardzo bo chleb zawiera węglę, tak więc nie mam pomysłu. [...]

Witam, mam 15 lat, ważę 49 kg wzrost 156. Zależy mi na redukcji. Czy 40 min dziennie roweru stacjonarnego + ok 15 min hula hop i dieta wystarczą? Dieta: Śniadanie - dwie kanapki z chlebem żytnim z serem chudym białym i rzodkiewką 2 śniadanie - jabłko Obiad - gotowane mięso i warzywa lub jakaś zupa warzywna Kolacja - serek wiejski lub sałatka [...]

I POSIŁEK 4 jajka smażone(sadzone) bądź gotowane, warzywka II POSIŁEK 2 kanapki (wędlina, jajka, warzywko)---- szkoła III POSIŁEK Domowy obiad, surówka IV POSIŁEK Tuńczyk, ser żółty, warzywo V POSIŁEK Ser biały, rodzynki, nasiona słonecznika, orzechy włoskie, owoc Zmieniony przez - Trap w dniu 2009-08-23 10:33:29

Siema, mam problem chodząc do szkoły nie mam możliwości zjedzenia normalnego posiłku bogatego w białko, jedynie kanapki... I chciałbym was prosić żebyście mi podali jakieś białko które będzie dobre żeby wypić szejka na szybko podczas przerwy od praktyki, najlepiej firmy Olimp i Trec :-) Z góry dzięki za każda odp.

[...] prosilbym o wypowiedz co o niej sadzicie ew. skorygowac ;) rano (sniadanie w domu) Platki owsiane (wlozone do wody dzien wczesniej zeby napecznialy) z mlekiem w szkole 3,4 kanapki z chlebem razowym (szynka lub ser salata papryka ogorek) po powrocie do domu (obiad) przewaznie jakies mieso z duza iloscia warzyw malo ziemniakow po silowni serek [...]

Trening 5 razy w tygodniu /SFD/2017/8/11/25f94c4935a544bca9c513eac0ec8b4d.jpg /SFD/2017/8/11/228dd53c74584b07824eeac30ccc50cb.jpg No i na kolacje róznie, jakieś kanapki, może wafle ryżowe. Ujdzie taka dieta? Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2017-08-11 01:51:04

Ludzie dlaczego niektórzy nie mają płaskiego brzucha tylko taki mały balonik?? Ktoś zjada 2 kanapki i z płaskiego brzucha robi się ten że własnie obiekt :/ Czy to wina postawy, odżywiania ..... Prosze o komenty

mam 20 lat trenuje 2 lata,wzrost 169.waga 74kg.oto moja dietka: 1-maslanka-0,5 litra+platki owsiane+banan-zmiksowane 2-po treningu-ryz+serek wiejski 3-ryz+piers z kurczaka 4-kanapki-ser zlolty,szynka,pomidor 5-tumczyk,białko jaj napiszczie prosze co o niej myslicie,i jakie zmiany wprowadzic..

Witam, mam pytanko. Prowadze diete na mase. W piątki w szkole mam dwa w-fy. Czy powinienm po nich zjeść jakieś węgle proste? Np. banana? Bo zazwyczaj do razu przed wf-ami jem kanapki z kurczakiem, to po nie chce jeśc znowu tego samego. A że lubie pobiegać sobie jak gramy w noge np, to mocno się na tej lekcji męcze, co więc polecacie po wfie?

Witam ! CHcialbym zapytac sie ile dojdzie na masie po tym cyklu 100 tabletek mety Balkan Bialko Ronnie Coleman Pro Antium Kreta Trec - Creatine Micronized 200 mesh + taurine - 400 g Pracuje 8h Dieta sniadanie zupa:) 4 kanapki w pracy po pracy 3 obiady mieso + ziemniaki Staz : od 2 lat tylko zimą 4 miesiace w roku Prosze o porady

[...] wam diete do oceny prosze o nie krytykowanie tylko o poprawienie wrazie czego 7:00 30g musli + okolo 200 ml mleka 8:30 2 bulki z dynia (lub slonecznikiem) 10:30 2 bulki z dyna (lub slonecznikiem) 15:30 jakis obiad( to co bedzie w domu na obiad) 17:00 Ryz + okolo 125g twarogu 20:00 2-3 kanapki (zwyklego bialego chleba) 21-21:30 okolo 125g twarogu

Witam właśnie ułożyłem sobie dietę proszę o wasze opinie na jej temat. wiek: 15lat wzrost:170cm waga: 75kg 1 posiłek 7.00- chleb z wędliną ( 2 kromki) 2 posiłek 11.00- zupa, makaron, sok 3 posiłek 15.00- ziemniaki, zupa, surówka, herbata 4 posiłek 17.00- kanapki z wędliną ( 3 kromki), herbata 5 posiłek 19.00- jajecznica, chleb, herbata

[...] sie wakacje więc chcę zacząć ćwiczyć i nabrać masę.Czy jedzenie posiłku co 2h od godz 10 do 22 przyniesie jakies efekty?.Zawsze jadam śniadanie w szkole jakąś bagietkie poźniej w domu obiad o 3 (zupa lub schabowy itp) i na wieczór mała kolacje (zazwyczaj kanapki).Czy jedzenie co 2h regularnie kanapek z tuńczykiem mięsa jajek ryżu itp pomoże ?

witam, w zwiazku z tym, że koło godziny 13 jestem zazwyczaj zalatany, a w diecie mam ryz, piers, jakies warzywa. Moglbym zamienic to na posilek podobny do drugiego sniadania, bo wiadomo kanapka w reke i jazda. ;)? CZyli kanapki z piersia i warzywami, a jako zrodko wegli wafle ryzowe? Zmieniony przez - grigo w dniu 2010-12-24 08:52:22

endomorfik, 80kg,180 cm 1.płtkai owsiane,mleko,bakalie,jajecznica 2.kanapki z ciemnego chleba+szynka+pomidor, owoce 3. ? 4.przed treningiem: piers z kurczaka,warzywa,ryz bialy, oliwa z oliwek,owoce 5.po treningu:wafle ryzowe,biały ryż,twarog 6.tunczyk + oliwa z oliwek / twarog + oliwa z oliwek

itam mam pytanko ostatnio sie spotkalem w sklepie z wedzona piersia kurczka mam pytanko czy bedzie ona dobra np na kanapki do szkoly czy lepiej jesc szynke drobiowa ?

[...] problem z dieta, ponieważ jestem kierwoca,do roboty ide o godz 7 z rana i pracuje z małymi postojami do godz 14.30.Jak w tym czasie zjesc jakis pełnowartościowy posiłek.Wiadomo przecież że w czasie pracy nie zjem owsianki lub jajecznicy.Jedynie pozostaja kefirki i kanapki z jakas szynka.Może macie jakieś pomysły jak z tym problemem sie uporac??

Jaka proteina olimpu moze byc jako zamiennik jednego posiłku juz niedługo szkoła wiec kombinuje . Powiedzmy do szkoły wezme kanapki wiec zródło wegli jest ale białka nie ma wiec jakas proteina dosc wolno wchłaniajaca mogłaby byc?? Z góry dzieki za pomoc

bardzo prosze o szbybką odpowiedz czy trzy kanapki z miodem po treningu moze być plus do tego 30 g białka ostrovia . . i jak to zjem za ile następny posiłek .. czy moze jest coś lepszego po trningu . pozdrawiam