kanapki

Napisz nam jak wygląda Twój dzien odżywiania np snaidanie płatki cherios na mleku w szkole 2 kanapki z wedliną itd. Co do aktywnosci fizycznej, dobrym wyjściem w domu będą jakieś podskoki, skakanka, pajacyki.

Ile ludzi tyle zdań xd , ja czas liceum to latałem z pudłami i dosłownie lałem na to czy ktoś patrzy czy nie , a oczywiście że się patrzyli i zaglądali z daleka co on wcina. No ale chyba robisz to dla siebie a nie dla kogoś więc co nas interesuje czy ktoś patrzy czy nie. Kanapki oczywiście zawsze spoko bo można dużo dodatków dodać , sam indyka [...]

Ile ludzi tyle zdań xd , ja czas liceum to latałem z pudłami i dosłownie lałem na to czy ktoś patrzy czy nie , a oczywiście że się patrzyli i zaglądali z daleka co on wcina. No ale chyba robisz to dla siebie a nie dla kogoś więc co nas interesuje czy ktoś patrzy czy nie. Kanapki oczywiście zawsze spoko bo można dużo dodatków dodać , sam indyka [...]

[...] przesady. Zapytam jeszcze o trening, jeżeli trenuję FBW np Poniedziałek,wtorek, czwartek to mogę sobię odpuścić weekend czy lepiej poćwiczyć chociaż jeden dzień? Tym bardziej, że niedługo powrót do szkoły a tam już nie wiem jak to będzie szczególnie z jedzeniem (preferuję zwykłe kanapki :D) Zmieniony przez - Bartek1241 w dniu 2022-01-02 18:12:11

jw, tylko tak ci sie wydaje ze dieta jest droga i zajmuje wiele czasu, powiedz czy trudno jest ugotowac mleko i zrobic jajecznice z 2-3 jaj? czy trudno jest zrobic kanapki? czy trudno przyrzadzic kure? potem tunczyka i twarog? nie wiem czy to az takie kosztowne i trudne no ale mysle ze raczej ty nie masz zapalu

[...] Mam ustalone co mam zjeść, ale nic sie nie stanie jeżeli czasami zjem dodatkowo jakieś chipsy czy pizze, czy coś tam sobie przekąsze między posiłkami albo zamiast ryżu zjem kanapki ze zwykłego chleba. Odżywki oczywiście możesz jeść, ale pamiętaj one są tylko uzupełnieniem diety i wcale nie są tańsze niż zwykłe produkty i one też ci zbrzydną [...]

moj kumpel, że tak powiem żre wszystko, w szkole na kazdej przerwie- jedna dwie kanapki z taka iloscia sera i szynki ze bym sie posrał jak bym mial to zjesc. obiady je tony wszystko je masakrycznie. rosnie byk jak nie wiem co, w 4 miesiace z 34 w lapie do 43 to jest wyczyn!!

[...] rano oswiane 4 jaja przed treningiem 2 torby brazowego ryzu 4 jaja po piers z 2 torbami brazowego ryzu i na noc twarog i oliwa dochodzily do tego jakiejs inne posilki zupa kanapki duzo bananow.Co nie wykonalne?Nie odpuszczalem ani 1 treningu osto jechalem i to nie po 40 50 min ale po 2 godziny siedzialem i efekty sa :-) Edit:Może juz to gdzies [...]

[...] rano oswiane 4 jaja przed treningiem 2 torby brazowego ryzu 4 jaja po piers z 2 torbami brazowego ryzu i na noc twarog i oliwa dochodzily do tego jakiejs inne posilki zupa kanapki duzo bananow.Co nie wykonalne?Nie odpuszczalem ani 1 treningu osto jechalem i to nie po 40 50 min ale po 2 godziny siedzialem i efekty sa :-) Edit:Może juz to gdzies [...]

przy 60kg nie jest trudno szkola to tylko wymowka tutaj wszyscy do niej chodza a diete trzymaja poprostu troche zle oceniasz prodykty typu bialko myslisz ze to magiczny proszek hehe ale jesli jest taka mozliwosc to robisz kanapki pelnoziarnisty chleb z szynka jakies warzywa do tego i juz masz

Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml W szkole Kanapki z szynką i warzywami ok.3 Objad no to wiadomo zależy co jest najcześciej zupa a nadrugie to jakieś mięsko raczej i ziemniaki(pred trningiem) Po treningu Ryż 80g Pierś z kurczaka ok.100g Kolacja jakiś ser biały Zmieniony przez - **Szymek** w dniu 2013-03-23 22:57:33

Moje słodycze zbierane przed MP dalej stoją w szafkach %-) Przyszło co do czego, to po zawodach wolałem oyebać kebsy, pizze, kanapki z pasztetem i paprykarzem, i owoce %-)

Wielkie dzięki za pomoc. Możesz jeszcze mi na coś odpowiedzieć? Chodzi mi konkretnie o te poprzednie pytania i czy ta dieta to jest na jeden dzień? Raczej muszę coś zmieniać, tak? Mogę kupić np. szynke z kurczaka zamiast piersi z kurczaka do kanapki?

@Mateusz4949 śniadanie: 3 croissanty i jogurt pitny fruvita, obiad: ziemniaki, 3 kotlety + surówka, kolacja: 4 kanapki z serem i pomidorem. Bodajże tyle wczoraj jadłem.

[...] spróbuję dodać ryby i wątróbkę do diety. Wydaję mi się, że nie przez ryby i orzechy przytyłem, tylko przez brak aktywności, do około 1-2 klasy szkoły podstawowej byłem szczupły, ale później przytyłem, bo mało się ruszałem. A moja dieta w tamtym okresie, składała się głównie z pieczywa, od śniadania do kolacji kanapki z serkami, wędlinami i tyle.

P.S. Serki, kanapki, wędliny... To typowa kiepska dieta, niestety.

[...] treningów na danym poziomie. Wiedziałem, że wykonując starannie i poprawnie technicznie ćwiczenia będzie ciężko ale nie spodziewałem się, że aż tak. Waga: zamieniłem kanapki na fajniejsze jedzonko ( np. makarony, ryż, kasze, tuńczyk, kurczak itp ) i w wadze nic się nie zmieniło. Mało tego...odstawiłem na ponad tydzień białko i w mgnieniu [...]

[...] jeść zdrowo, ale najczęściej i tak wcinam coś słodkiego. Poza tym w szkole jestem niemal ciągle głodny, rano nic nie jem, bo nie chce mi się wcześniej wstawać, w szkole jem kanapki, ale dopiero obiad załatwia sprawę. diety jako takiej trzymać nie musisz , ale sposób odżywiania jest ważny przy 6 treningach na tydzień i wieku 16 lat , jest to [...]

a moze byc cos takiego jajecznica o 7.00 i jakieś kanapki do szkoly pozinej o 12 sproboje miec przygotowane 2 ćwiartki z kurczaka ryż i serek wiejski a 16 kolejne cwiartki tez ryz i rosol a o 20 np jakis deser?

[...] pierś usmazona na oleju koko z brokulem sos z 50g śmietany 18 na 200g piersi kaza jeczmienna Podwieczorek np twarog z dzemem 100% sałatka z lososiem Kolacja jajka kanapki roznie bywa obiad raczej staly zmieniam tylko warzywa kasza i ostatnio duzo pracuje wiec go nie jem kupuje gotowe w knajpach fit Silownia niestety odpada W domu [...]