Potrzebuje schudnąć [12 lat]

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1224

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

Napisz nam jak wygląda Twój dzien odżywiania np
snaidanie płatki cherios na mleku
w szkole 2 kanapki z wedliną
itd.

Co do aktywnosci fizycznej, dobrym wyjściem w domu będą jakieś podskoki, skakanka, pajacyki.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

qwerty291

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 250

No to aktywność masz okej. Jeszcze odstaw słodycze i tego typu rzeczy i będzie już w ogóle bardzo dobrze.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Indeks glikemiczny - wątpliwości

Następny temat

Kasza manna - przygotowanie

Polecane artykuły