kanapki

Mozesz se zrobic kanapki z twarogiem i pomidorem + tunczyk bynajmniej ja tak se robie nie wiem jak jest w waszych czesciach Polski

Możesz tak jak napisal góra dodać oliwy do chlebka. Ja często robiępastę ser+tuńczyk+oliwa i na chlebek, możesz także zrobićsobie kanapki i do tego dorzucić orzechy włoskie. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-17 19:08:47

orzechy do kanapki ? omg. ale ta pasta to fajny pomysl... a co myslicie o tych wszystkich ramach , kamach , benecolach czy innych ?

Dzieki wam Michal, jeszcze pracuje nad nogami , aby do lata Buby, nie lam mi serca, ja sie staram, a ty przy kosci lubisz... Wszystko zalezy od rozlozenia tluszczu, te procenty nic nie mowia o sylwetce, ale nie chce juz mniej dzis zjadlam dwie kanapki na sniadanie + twarozek ,

[...] niewielkiej wadze (jak mniemam), wystarczy dobrze jeść w domu. Tzn, np. Sniadanie - muesli lub owsianka, 2 jajka na twardo albo serek wiejski Drugie śniadanie - 2-3 kanapki z razowca lub grahamki z wędliną, serem i warzywami, Przekąska - owoc, garść pestek słonecznika, albo dyni Obiad - mięso, ryba, ziemniaki, ryż, etc. warzywa, zupa [...]

Jeśli nie możesz dać zwykłego posiłku (pojemniki na żywność) to w najgorszym wypadku ok. Lepsze kanapki z mięsem, np. pokrojonym filetem z kurczaka

Warto włączyć do diety tosty z chleba razowego z serem? Bardzo je lubię i wolę je jeść niż zimne kanapki. Zmieniony przez - el nino w dniu 2008-01-15 11:16:52

[...] "zawalony" na uczelni zrobię sobie inną dietę w stosunku do pozostałych dni - taką gdzie znajdą się posiłki , które będę mógł w czasie tych przerw spokojnie zjeść(kanapki,owoce np. banany itp. - czy to będzie dobre? ) a będą zawierały podobną (do diety właściwej) ilość niezbędnych składników . Czy takie ułożenie innej diety(niż dieta [...]

a ser zółty jako codzienny składnik dwóch kanapek do szkoły? dobre to czy może wymienić go na kanapki z serkiem wiejskim albo jakiś inny łatwy produkt polecasz? Mozesz dac ser na kapanki w ilosci wpoiedzmy ok.20-30gr , a jako zrodlo bialka serek wiejski Makaveli-mozesz smarowac do kanapek ok 10gr, dawaj tak jak bilans tego wymaga..

raczej chleb zostawiłbym w spokoju bo w szkole wcinam kanapki... jakies inne propozycje?

ja wsuwam na uczelni kanapki razowca z serkami wiejskimi i jest okej

[...] przy reduckji gdy nie ma ogromnego wysilku lepiej dac po treningu brazowy ryz choc ma nizsze ig Jednak inaczej spytam. Dobrym pomyslem jest zastepowanie w dniach bez szkoly kanapki gdzie jest 4g bialka z miesa,z chleba 35 weglowodanow na 100g miesa (15-20g bialka) i 30g platkow owsianych (18 weglowodanow)? Bedzie duza roznica jak nie beda [...]

[...] ważna jest pora i ilość posiłków, ja pierwszy posiłek zjadam ok godz. 12.00 jakas kanapka lub serek, jogurt, wcześniej tylko kawa z mlekiem, a obiadokolacja ok. 18.00 jakaś zupa warzywna, czasem kanapki albo owoce. nawet pokusiłam się o sprawdzenie kaloryczności moich posiłków i nie wypadło najlepiej bo zjadam ok. 1000 kcal a i tak nie chudnę.

http://www.bodybuilding.com/fun/1rm.htm jakie tam nudne. 70 g piersi to ile ci wychodzi, tak do kanapki starcza, czy samą bułę się je ?

micz ja tez zre na zimno wez sobie zrob kanapki z filetem ja daje 100gr chlebaciemnego znalazlem taki duzy ze sie mieszcza w 2 kromkach ok 150gr kury dodaje troszke sera zoltego pomidora i wchodzi ok do tego banana i posilek gotowy pozniej mozesz robic makarony na zimno np 150gr makronu + 100gr tunczyka pomidory kukurydza oliwa z oliwy i wchodzi [...]

[...] zawahania pierwsze lyzki oliwy mam juz za soba, jakos to moze przezyje, i bardzo ucieszyla mnie wiadomosc ze moge razowca od czasu do czasu...nie moge doczekac jutrzejszej kanapki CZWARTEK 10/06/2010 dzien dedykuje oliwie z oliwek i uginaniu nog w lezeniu ;) micha 1. owsiane,2jajka+bialko,orzechy,rodzynki 2. cyc,makaron durum,orzechy * TRENING [...]

[...] poszlam wczesnie spac, po czym obudzilam sie w nocy i lunatynakujac (bo ledwo co pamietam) zjadlam ogromna miche platkow czekoladowych z mlekiem a pozniej chyba jeszcze kanapki z pasztetem... chyba mi nawet to wszystko nie smakowalo, nie mam juz do siebie sil czuje sie zalosnie, najgorsze sa chyba te wyrzuty sumienia ale przynajmniej wiem [...]

[...] w Październiku http://www.sfd.pl/sklep/Cytogenix_Cytonox_+_Cytocell-opis25983.html wiec nie wiem o *** chodzi;/ moze 2011, oby tak było edit: micha dziś standard oprócz tej kanapki 1.4jajka+70g owsa+dzem 2.kanapka 3.60g ryzu brazowego+170g piersi+pekinska 4.udko z kurczaka+pekinska 5.4jajka+szynka 6.wejda 4 jajka+oliwa niby przerwa ale chyba nie [...]

[...] nie wyrzadzic krzywdy,tylko pomoc. Prosze napisz jeden dzien z diety Dokladny na 100%,czyli godziny posilkow, gramatura jezeli jest to mozliwe, np chleb zytni dwie kanapki, rozumiesz?zeby nie bylo ogolnie. Sprawdze to i na podstawie Twoich bledow bedziemy niwelowa bledy. co do owocow, oczywiscie ze mozna spozywac je,w okreslonych [...]

toś mi zabiła ćwieka - nie wiem czemu sądziłam, że ser żółty jest ok }:-( Jaki to człowiek niedouczony no... Schab sobie piekę i kroję na kanapki, ale wziął i wyszedł, muszę jutro poczynić zapasy nowe. W takim razie wywalam żółtka, fuj. Parmezan jakoś mi nie podchodzi, mdły taki...