kanapki

3 kanapki z masłem i miodem, 10 wegierek, potem 3 kanapki z pasztetem i kisiel = zaj**iste odzywianie 8-) + wit C w opór

[...] nad morze, więc przynajmniej pojem trochę więcej ryb %-) wyruszam za kilka godzin, zabrałam ze sobą porcję makaronu ciemnego z pieczoną piersią z indyka i warzywa. mam też kanapki (swój chleb+ swoje mięcho) ;-) więc jakoś przeżyję. rano jak dojadę zjem płatki owsiane pewnie. a po południu/wieczorem będzie ryba w jakiejś knajpie ;) 31 sierpnia [...]

[...] dzieciaki nasłuch**ę. Byle do 25-go...wtedy to chyba pobiję rekord w biegu na siłownię :) Mam nadzieję, że jutro chociaż pobiegać się uda. Micha deczko zanieczyszczona kęsem kanapki. Groziłam starszemu, że jak on nie zje to ja zjem i musiałam być bardzo wiarygodna :)) A to przekroczenie węgli to przez kaszę z zapiekanki. Mięso ma u starszego [...]

[...] również suma sumarum zaczął się regularny bezpardonowy bieg pod górę. Zaznaczę nieskromnie że ja miałem na plecach dodatkowo plecak a w nim dwie wody mineralne 2l i jakieś kanapki młodzi mieli tylko na sobie strój sportowy. Na moje szczęście para była wysportowana i biegająca po nizinach i nie znająca czarnego podejścia pod Czantorię dali z [...]

Pierwsze śniadanie to kanapki lub owsianka z bananami lub tez bez,następnie okolo 10 jakiś owoc jabłko potem czekam na obiad i o 16 jakies kanapki i kolacja.

[...] Pół słoika masła. Jakieś 200g + 25g czekolady. Do tego z 600g kuraka z masą warzyw. I 300g owoców. 2x szejk (no wodzie). Tyle. Moja kobieta w tym samym czasie jakieś kanapki, ciastko i lód - nic nie musiałem mówić - jak zobaczyła mój wzrok, podwinela ogon i szybko poleciała na górę. Umiem trzymać założeń. Ale nie będę kłamał że glodomor [...]

[...] w moim wykonaniu był bardzo dobry. Wyróżniałam się i to znacznie na tle grupy - więc jestem mega zadowolona :) Dieta Dziś jadłam to na co miałam ochotę - była to owsianka, kanapki, serek, omlet , lód, orzeszki i sporo owoców i warzyw. Zmieniony przez - fubuu11 w dniu 2015-08-21 20:44:55 Zmieniony przez - fubuu11 w dniu 2015-08-21 20:45:32

[...] filet z piersi z indyka, sos, ser, 2 jajka, masło Tutaj wpadły 2 żele energetyczne 4. serek wiejski, daktyle, miód 5. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, masło orzechowe, daktyle 6. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, daktyle 7. 4 jajka, ser, wędlina, masło Tutaj wpadło piwo 8. 4 kanapki z łososiem, brie i masłem i 1 kanapka z masłem orzechowym

[...] robić, no i z rozłożeniem węgli słabiutko, w sumie kolacja już białkowa + pomidor. Wrzucam jutrzejszą michę. Zrobiłam tak pyszną pastę z soczewicy, że nafaszerowałam ją tortillki gryczane i na kanapki też ją zjem, niebo w gębie! /SFD/Images/2015/8/23/63de0cf93d8f40ceaa3ff52537709f88.jpg Zmieniony przez - concordia w dniu 2015-08-23 22:22:41

[...] ;P, więc potrafię zjeść nawet 4-5 bułek + jakiś owoc Obiad Pierś z kurczaka Ziemniaki Surówka Ogórek Przed treningiem ??? Po treningu ??? Kolacja Sałatka, jakieś ciasto, kanapki z ogórkiem, rzodkiewką itp. I teraz kolejnym problemem są ćwiczenia, bo nie mam zielonego pojęcia o tym jakie sobie dobrać:-{ Zmieniony przez - szymeu w dniu [...]

[...] jem), ale jak pisalem uwielbiam jesc. Moje posilki wygladaja tak: 1. 8:00 - jedna kanapka z wedlina serem zoltym badz tez twarozkiem (maly posilek) 2. 11:15 - banan, dwie kanapki z maslem i albo wedlina z warzywami, albo jajecznica, lub jajko na twardo (duzy posilek) + wycisniety sok z pomaranczy badz grejfrutow. 3. 15:00 - czasem przekasze o [...]

[...] lub tłuszczem z mięsa np mielonego, jem dużo smażonych potraw, do tego jakaś surówka, jadam też pierogi ruskie z cebulką i śmietaną, czasami zamawiamy pizze W między czasie kanapki, owoce, coś słodkiego, nawet chipsy się zawsze znajdą Kolacja około 20: przeważnie jakieś kanapki z masłem, szynką, pomidorek, ogórek, zdarza się pizza, albo [...]

%-) Kanapki jak bierzesz w plener to też talerz pakujesz do plecaka? :)) No to jeszcze deserek i idę dorobić produkcję do lokalu ;-) - brzoskwiniowa straciatella z pistacjami 8-) /SFD/Images/2015/8/26/3bec075a9e0c46faa75e523c9e0db374.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-08-26 14:14:23

[...] odpowiedzieć na moje pytanie czy węglami z owoców sie zaleje, ze tak ;-) wszystko zależy jakie warzywa jesz - niecałe przecież Ty to wiesz najlepiej. Ja dzisiaj rano dwie kanapki małe z ciemnego pieczywa z serem, na obiad łosoś + warzywa i przed chwila bar sałatkowy masa warzyw, kurczaka, krewetek, jakieś małe pulpeciki tez wpadły, generalnie [...]

Hej ! Postanowiłem coś z sobą zrobić. Ważę ciut za dużo i ogólnie nie podoba się sobie :( . Dotychczas jadłem to co mi serwowano ( kanapki z szynką, z serem , czasami parówki - obiad to jakaś zupa a na drugie ziemniaki, kotlecik i jakaś surówka. ) Moglibyście mi podać jakich produktów z lodówki unikać, co jeść i co pić ? Z ruchem nie mam problemu [...]

Pascal kiedyś fajny robił cały środek wykroił i z tego środka porobił kanapki trójkąty a potem je włożył z powrotem, a bochenek to był takim opakowaniem transporotwym

Ale żeś pojadł! 8-) ja w Maku jadłem kiedyś ichnią kajzerkę z kurą. Śmieszna była! :)) jakby se do domowej kanapki władować składniki od maka... ;-) :-P

[...] ze Adam prowadzi jakas czesc kursu to mnie bardzo cieszy;) Ok mała relacja z obijania sie itp Postanowilem zrobic totalny reset od treningow i miski, moja dieta to 0% jadlem kanapki z szynka, pizze mc i obiady poza domem. Efekt taki, ze juz mega ciaglo mnie do powrotu do diety i treningow, gdzie na trenig ostatnio chodzilem jak za kare mimo, ze [...]

[...] Zawsze możesz iść na stołówkę i po prostu zapytać się czy byłaby możliwość aby ktoś Ci to podgrzał w mikrofalówce. A jeśli takie jedzenie nie wchodzą w grę, to zrób sobie kanapki : chleb pełnoziarnisty, plastry piersi z kurczaka, jakieś warzywo. Brakuje jeszcze tylko tłuszczy, dlatego możesz wziąć orzechy i je przegryzać, albo posmaruj chleb [...]

Wcisnęłam w siebie jakieś kanapki z kozim twarożkiem i pomidorem, na obiad wzięłam gołąbki... Może zjem sam farsz, bez kapusty. Hetavel a na jaką wędlinę zamienic ta łososiową? Szukałam zawsze najchudszych, dlatego ta wydawała się okej. Pewnie, że się nie zniechęcę... Co chwila ktoś się źle czuje, może jakiś wirus panuje. Tetiszeri chyba za bardzo [...]