kamils31

[...] jednonoz 4x Wspiecia na palce siedząc 4x Pull jak należy, dzisiaj już nie zaczynałem tak agresywnie z ciężarami jak na poprzednich dwóch treningach i wyrobione wszystko tak jak chciałem, ładne skupienie dzisiaj i plecy mocno dostały. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-06-22 18:43:06 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-06-22 18:46:13

[...] tyle że w czwartek mcd, dzisiaj samoróbka. Jednak samemu jak się zrobi to nie do podrobienia :D Pierwsza tura wyszła pysznie :D /SFD/2020/5/30/16532826578442539b14018b8198fba9.jpg /SFD/2020/5/30/57528c650742481fb9b1a38b21d85673.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-05-30 17:53:07 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-05-30 17:53:32

Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-05-12 07:28:02 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-05-12 07:28:09

Książka Jay'a Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-29 08:58:25 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-29 08:58:32

[...] pięknego beztroskiego miejsca na j**niety w pełni kontrolowany system. Ale tak poważnie jak ktoś nie żył w latach 90 lub oczywiście jeszcze wcześniej, to te najfajniejsze czasy na świecie już ominęły. Choć u nas tak naprawdę to el dorado, widzieliście jaki system punktowy mają Chińczycy ? %-) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-07-30 21:03:48

[...] wspięcia na palce Przedramiona: uginania nadgarstków. brzuch: skłony Wiem że na krete troche za wcześnie no ale już zdecydowałem, proszę tylko o podpowiedzenie czy jest to dobre połączenie z planem hst. pozdrawiam i sog'i zostawiam :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-12-03 13:28:24 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-12-03 13:31:30

Edit. Też ten syf co jesz tortillę itp nie poprawiają bo może i na krótką metę jest to ok, tak w dluzszje perspektywie czasu trawienie na tym ucierpi. Rozmaryn/zioła prowansalskie w większych ilościach, dobrze działają na perystaltykę jelit. Nie wiem czy lubisz ryby, ale porcji 300g np. mintaja w porównaniu z kurczakiem to nawet nie czuć Z Rybką [...]

Tył uda masz tak samo okazały? Bo u mnie jest tragedia, 70cm już siedzi ale to zasługa czwórek wyłącznie, Przemo potwierdzi %-) Dokładnie mam to samo, dwugłowy już gorzej. Do czwórek im brakuje, na samym dole dodam foto z soboty z raportu do Adama foty z klatki bokiem i triceps bokiem tam ten dwugłowy można porównać, lepiej go przy klatce bokiem [...]

[...] to sobie myślę kurva ale pompa, a le wyjdzie fota. Ustawiam telefon robię zdjęcie, patrzę, nawet nić nie myślę i usuwam haha, nie ma to jak światło dzienne :D Ale dawniej to się tych zdjęć xx robiło, teraz raz na tydzień do raportu czy jak jakaś fajna pompa i przynajmniej widać te zmiany Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-07-28 09:30:58

Co do MSM zacząłeś brać ze względu na stawy, czułes że potrzebne im wsparcie czy po prostu zapobiegawczo na wszelki wypadek? Łokcie głownie bardzo czułem na treningu więc wrzuciłem bo pamiętałem że kiedyś mi pomogło i tak jest tym razem :) bo ból jest mniejszy, wiadomo do zera nie zszedł ale czuję poprawę :) Mi też relatywnie duża dawka MSM [...]

To fajny temat macie jak spać poszedles normalnie, a rano dalej wystrzelony %-) Hahaha :D juz w te tematy nie wnikajmy :D

Ja szamie teraz od czasu do czasu mielona szynkę chuda wieprzowa. o tej z biedronki mowa? Świetna jest. Posiłek B+T jak i z WW na przeróżne sposoby można zrobić i zawsze smakuje Ja szamie akurat z Lidla. Nie trzeba kroić tego kurczaka itp. Makro mega 5gr T 21B,tatar też lubię opierdzielic

Siłowo od początku masy fajny progres. Marudziles kiedys ze klatka slabo itp, a 150kg by pewnie nie raz poszło :D Największy to chyba przy nogach xD 230kg x6p tyle to nigdy nie bylo. Klatka w sumie tez spoko 140x5 poszło najwiecej teraz sie cofnalem do 130x8 moze to 150 na biede by poszlo :D

To jak ze zdjęciami na treningu, w głowie myśl”ale pompa, dobrze dowalony będę” pyk zdjęcie i delete od razu bo tak kiepsko %-) Cos w tym jest, kiedys wlasnie na koniec treningu jak robilem foty to czesto bylo ze kilka robionych i te najlepsze wybierane i do dziennika. Teraz powiem Ci ze leje na to xD jak wyjdzie jakies gorsze to tez wstawie bo [...]

O proszę, jestem ciekaw opini od Ciebie jak się to sprawdzi. Tylko uważaj żeby się nie ugotować bo w wiadomoaciach będzie %-) Spokojnie, nie będą to ani duże dawki ani długi okres. Chodzi o to co napisał ADW - poprawa wrażliwości, żeby potem dalej uderzyć z insą ;-) Karpiu - czemu stonka? %-) Erwi - teraz będzie więcej nasyconych, bo po nich po [...]

[...] jak nabijesz to nie chce myśleć. Super :) A i jestem bardzo ciekaw porównania z sebkiem. Bo z nim kilkukrotnie się widziałem na żywo i nawet trening robiliśmy, a ciebie tylko raz w Sopocie jak jakiegoś kebsa czy gofra opyerdalales :D Nogi zdecydowanie na plus u ciebie, ciekawe jestem reszty Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-09-03 10:20:31

Dzięki, zamawiam. Nie myślałem ze to tak cenowo wychodzi, proszek tańszy niż kreatyna nie jest właśnie źle z ceną :) a jeżeli ma pomóc to czemu nie :P

Lepiej sobie zróbcie lub porozmawiajcie lepiej z płcią piękna żeby zrobiła cukinie/ogórki w zalewie curry-musztarda. Ni2 ma nic lepszego :D A co do warzyw muszą być, u mnie też droga eliminacji. Pomidorów, fasolki szparagowej zielonej, szpinaku cały talerz może wejść. Zjem ogórka, papryke i brzuch balon Nie no jak już to wolę świeże, sama [...]

Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-30 17:27:25 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-30 17:27:35

Skromna, ale idzie poćwiczyć ;) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-02 12:33:35 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-02 12:33:43