kamils31

Panowie odrobine kreatyny w proszku i każdy bedzie młodym bogiem świetnie czującym ten klimat %-) Kompleks witamin w tab i mamy to :D Ja bede na bank

[...] jednonóż lezac na suwnicy smitha 4s 10powt 3. Prostowanie na maszynie 4s 10powt 4. Uginanie stojąc 5s 10powt 5. Łydeczki na suwnicy 5s 15powt + szybkie rozciąganie Jakaś fotka po treningu, separacji zero bo spompowane dosyc ostro /SFD/2017/3/3/3559a26bb85e4d69ab4c3a48a9f6d117.jpg Takie cos ! Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-03 23:12:29

[...] lezac 3s 10powt 28kg + rozciąganko Fajny trening, sztangielek niestety wiekszych juz nie dam rady zmontowac wiec szlifuje na nich technike, w reszcie cwiczen dodane ladnie ciezarku i poszło fajnie. Pompa bardzo przyjemna A jutro nozki <3 Od dzisiaj male zmiany w dietce, jutro zaprezentuje ! Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-06 22:40:28

dubel. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-07 21:23:41

Przemek ale jak to tak masa i bez ryżu?!? Makaron przecież jest, i kura nawet 2x! %-)

Powodzenia Patryś ! Dał bym Ci batonika bo takiś chudy, ale na diecie nie możesz ;c Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-14 21:50:57

[...] bo back pumpsy przeyebane %-) Estro wkońcu zbijam bo żadnego IA z 1.5 msc nie miałem :D W dietce od wczoraj mała zmiana, i dziennie wlatuje 85g pestek słonecznika zamiast wiórków kokosowych bo w biedroneczce niestety nie ma :( Teraz rozciąganko i rolowanko, posiłeczki dwa i regenerejszyn! Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-14 22:13:12

Kurde Marian od ostatniego razu jak sie na treningu widzielismy to róznica kolosalna, dużo dobrego miecha w siebie wrzuciłeś. Najmocniej w oczy mi sie rzuca noga bokiem i czworoboczny też bardzo gruby teraz. w pozowaniu wg. mnie tylko w pozie bicepsy tyłem lekko prawą ręke w góre i bedzie idealnie, a czasu jeszcze masz i jak zejdzie z dupy i [...]

[...] mierze (łydka,udo,brzuch,bic) o 0.5 cm do góry! Jakieś chuyowe swiatło mi sie trafiło, na nastepny raz tez to ogarne.. ale coś widać. /SFD/2017/3/19/f73f249b5cac48a394d773646a884094.jpg /SFD/2017/3/19/96fc2b9e69f34a5692bbc47ecc86decd.jpg /SFD/2017/3/19/4e8c7ab21cef416593eac7757946084d.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-19 11:46:03

Stare dobre czasy. Anaboliczne mleko po treningu itp :D Ale pany kiedy to było, kiedy to zlecialo.. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-22 09:44:51

https://www.youtube.com/watch?v=WNIKZJjrtBo&t=3s ja wole to poogladac na redu %-) Przy okazji powiadomki. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-26 10:47:06

[...] u mnie w okolicy. W piątek jeszcze paka z suplami przyszla, same podstawy. A smak białka słony karmel mistrzostwo, jeden z najlepszych jakie jadlem i jeszcze ten zapach, bajka! /SFD/2017/3/26/a5ddf87434f948a9bbfae9994346ae02.jpg /SFD/2017/3/26/13643a19a8ef4d27a4b0ea5196c0874f.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-26 21:49:28

[...] carbo sobie na trening wrzucę, narazie 15g, a przed treningiem powrócę do sprawdzonej przedtreningowki kawka i parę g soli himalajskiej %-) A i dzisiaj naczczo waga 91. Forma fajnie do przodu cały czas mimo że suplementacja bardzo skromna :) /SFD/2017/3/26/a6cd429c0189415ba5d4b21c96959f34.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-26 23:38:59

[...] poszło to poleciałem dalej i ego zmusiło zeby wkoncu i pierwszy raz zalozyc te 200kg na patyk. Cel zrealizowany i teraz nóżki beda miały luz i za to góra bedzie szła fajnie, tak przynajmniej myśle :D Zdaje sobie sprawe z głębokości no ale fajnie mi to wchodzi %-) https://youtu.be/CZin-rlFkRQ Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-28 21:42:50

[...] 15kg 6. Wznosy na tył 4s 10powt 15kg 7. Uginanie na wyciagu dolnym 3s 10powt 8. Prostowanie na wyciagu górnym 4s 10powt 40/45/50/55kg + lekkie rozciaganie wszystko na plus, bicek zmeczony bo troche mocy brakowało. Teraz powinno dodatkowo podskoczyc pare fajnych kilogramów dosyc szybko :D Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-04-06 23:25:55

Startujesz w tej samej kat co ten typek z agresywnej? tak...a co? ;-) Banan z Mysłowic jakieś 20km ;-)

O proszę, jestem ciekaw opini od Ciebie jak się to sprawdzi. Tylko uważaj żeby się nie ugotować bo w wiadomoaciach będzie %-) Spokojnie, nie będą to ani duże dawki ani długi okres. Chodzi o to co napisał ADW - poprawa wrażliwości, żeby potem dalej uderzyć z insą ;-) Karpiu - czemu stonka? %-) Erwi - teraz będzie więcej nasyconych, bo po nich po [...]

[...] 3tyg, kcal się nie zmienily 4k codziennie, cardio było 1-2x w tyg po 20-25min. Ale od jutra 30min ed naczczo bo wieczorami niewiele czasu. Waga 86-87kg u takie foto poglądowe. Zapraszam! /SFD/2017/7/26/da986e293e59429f8b30af00f05dc62e.jpg /SFD/2017/7/26/772dc934e1c04c709482f37296d60282.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-07-26 07:24:25

Może mi ktoś powiedzieć jak nowy Master z andro? Bije dlugiego mastera teraz i jest ok

[...] w treningu też, jedynie M doszło i zmiany z dnia na dzień, suszy mocno Jeszcze się prezentem od dziewczyny pochwalę, na przygotowania jak znalazł :D I kolejna fota wczoraj podczas treningu /SFD/2017/7/28/f91dc03e885941d4a28cdbe62bfdcd08.jpg /SFD/2017/7/28/05457a3c0136441d93655bcfb25a1f3c.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-07-28 22:59:59