kaloryfer

a tam pjerdolisz kaloryfer dziala na laski jak lep na muchy no chyba,że jesteś żonaty także lipa %-)

spie krótko, wstaje o 5.20:/ wiec ze snem slabo, ale odzywiam sie dobrze, nie dbam o to by miec kaloryfer wiec sobie czasem zjem troche wiecej :p bialko na poziomie ~150g dziennie, zjadam 4-5 posiłków w każdym staram się spożywać białko i wegle zlozone. Posilki okolotreningowe sa bogatsze w bialko i cukry proste

[...] że zrozumiałeś) + Nogi cały czas w górze, nie na ziemi. Np. ćwiczenie nr. 1 i 3 jeżeli masz nogę tą co podnosisz to tamta druga co w wielu filmach itp. żeby nie była na ziemi tylko 2-3 cm nad ziemią ; ) Pozdro, 3ym się z treningiem bo jest to hard ; > pamiętaj o areobach, które zwiększają zamierzony cel + dieta ; ) jeżeli chcesz mieć "kaloryfer"

OK i mam jeszcze pytanie czy żeby "kaloryfer'' był widoczny tkanka tłuszczowa musi być minimalna ?

Ok, a wymieniasz w końcu ten bojler na kaloryfer czy jak?

[...] - 1h kardio, 1h siłowe Czwartek - 2h kardio Piątek - 1h kardio, 1h siłowe Sobota i Niedziele - nie ćwiczę Do tego bym kupił sobie Thermo speeda. Celem jest osiągnąć dobry kaloryfer i mieć duże bicepsy. Ale kaloryfer z tłuszczykiem to raczej nie możliwe. Gdyby ktoś mi doradził bądź ułożył jakąś dietę. Aktualna masa ciała: 64.7kg Procentowa [...]

Tylko brak mi wyobraźni, nie wiem gdzie te nogi dać aby były stabilne, masz pomysły? Kaloryfer i meble odpadają, kaloryfer jest za słaby, a meble nei tak niskie abym mógł tam włożyć stopy Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-04 22:12:20

[...] ten efekt uzyskać innym sposobem. Tzn. pozbyć się wody i to utrzymać. DIETA: Odkąd zaczęłam przestrzegać Waszych zasad ładnie odtłuściły mi się plecy, ramiona i mam widoczny kaloryfer na brzuchu. Starałam się jeść zgodnie z rozkładem zaleconym przez Obli, tj. BTW 30/40/30. I wszystko byłoby fajnie, gdyby nie fakt, że ograniczając węglowodany [...]

[...] i na basen. Jednak potem kontuzja sprawila, ze siedzialam w domu, napatoczyla sie drobna depresja i problemy z czego wynikl bardzo duzy przyrost wagi. Jeszcze 2 lata temu kaloryfer na brzuszku i zgrabna sylwetka, a teraz no coz. Jako ze nigdy nie trenowalam by schudnac, a raczej by cialo bylo rozciagniete, silne to nie mam na ten temat pojecia [...]

Normalny jest ;D Bo my teraz zajmujemy się mięśniami przykurczonymi no i tak tylko chciałem poczytać jak wzmocnić brzuch. A w atlasie są ćwiczenia na kaloryfer który mam :) Chodzi mi o inne wzmocnienie brzucha. Ale dziękuje za pomoc a artykuł przeczytam

[...] tracić przy dobrej diecie. koncentrować musisz się na żywności niskoprzetworzonej, ale wypisanie co dokładnie jeśc a czego nie - zajęło by pewnie pół strony. Proponuję: http://potreningu.pl/artykuly/462/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer http://potreningu.pl/diety/artykuly/464/chcesz-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer-jedz--jak-chciala-natura

Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50 Wzrost: ~155 Cel treningowy: zrzucic tłuszcz i wyrobić kaloryfer Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dieta: nie jem śniadania, potem 1 kanapka w szkole, potem obiad albo bez obiadu bułka jakaś idę na trening i po treningu jem kolację /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45fcbc50832c47a78ac8fbfc1a2373da.jpg

[...] Taki byczek }:-( nie no nie wiem czy chudo czy grubo :D normalnie może ; > brzuszek słabo widać ale PAMIĘTAJCIE ! Moim celem nie jest kaloryfer tylko wzmocnienie mięśni brzucha .. Na kaloryfer pracuje się miesiącami, latami ; ) Pozdro, jutro rano muszę pokonać trasę 6km ; ) Najlepiej żebym w 3km zmieścił [...]

[...] się dowiedzieć jak bym mógł się tego zbędnego balastu pozbyć.Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię mam 18 lat.Gdy napnę mięśnie brzucha to pod tłuszczykiem czuć ukryty kaloryfer.Górne mięśnie zaraz pod klatą to nawet gdy napnę brzuch to odrobinkę je widać.Mniej więcej 2 razy w tygodniu jeżdżę na rowerku stacjonarnym po 20-30min.Jak wyłonić [...]

Czy mozna robic tego samego dnia biceps i brzuch? wiem ze glupie pytanie ale nie wiem czy mozna

[...] 2012-03-12 19:49:23 Popieram jako prosty człowiek, który nie chce spędzać życia na liczeniu gramów i kalorii;) Moim celem nie jest tłuszcz na poziomie 5 czy 7% ale 15-20. W zasadzie wystarczy likwidacja upiornej niezniszczalnej opony, kaloryfer mam na ścianie i styknie. Z dwojga złego wybrałem aeroby. Jak to znieść to już całkiem inny temat ;)

chodzi mi tez o to ze widac mi kaloryfer jezeli napne miesnie i to bardzo dobrze ale chce bardziej go uwidocznic ... zebym nie musial napinac miesnie :) i co za tym idzie mocniejszy brzuch

Gdzie wy macie kaloryfer? :))

[...] ćwiczeń) I wykonuje 2 ćwiczenia: - SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3x30 - UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE 3x30 Czy ćwiczenia są dobrze dobrane ? Efekt chodzi mi bardziej o "kaloryfer" niż o twardość i wytrzymałość. Czy może macie inne propozycje ? Nie mam dużego brzucha jest dosyć płaski no ale coś tam jest i chce do lata mieć jakieś efekty [...]

[...] osób mówi że musi być dokładna dieta poniżej zapotrzebowania kcal i dużo aerobów. Ja bym zszedł poniżej tej bariery tylko że bez dokładnej diety. Dodam iż brzuch trenuje około roku zmiennym treningiem a to z obciążeniem a to ostatnio abs8min. Ale krata z pod tłuszczu sie nie wyłoniłą. A więc czy jest możliwe aby bez diety ujrzeć "kaloryfer"