kaloryfer

a ja powiem krótko kaloryfer ma moc!!!!!!!!!!!!

PachoKR spoko cwicze juz kilka dni i juz sa efekty male ale sa a co bedzie po miesiacu ludzie beda sadzic ze to kaloryfer i beda sie ogrzewac...

[...] wykonywac zawsze? jak inne cwiczenia? 3 serie x 12powt zrobilem 3: IZOMETYCZNE UGINANIE NOG: NAPIECIE 30SEK. poloz sie na brzuchu i podsun nogi pod cos ciezkiego, np pod kaloryfer. moze kto je przytrzymywac. Proboj ugiecia nog przez 30 sekund. 3 serie up 4: wykroki ze sztangielkami 3*15powt na noge. zrobilem ale juz ciezko bylo O to [...]

[...] martwy ciag na prostych nogach: 3*15powt, powolne tempo. 3: IZOMETYCZNE UGINANIE NOG: NAPIECIE 30SEK. poloz sie na brzuchu i podsun nogi pod cos ciezkiego, np pod kaloryfer. moze kto je przytrzymywac. Proboj ugiecia nog przez 30 sekund. 3 serie 4: wykroki ze sztangielkami 3serie x 15powt na noge. Środa: KLATA, BICEPS I TRICES: [...]

[...] w sklepiku, ale zimnego też nie jem W mojej szkole, mamy szafki takie jak w amerika kolega co również nosi pojemnik z jedzeniem ma szafke najbliżej ściany, a tam jest kaloryfer. W zime jak grzeją, zawsze ma tam ciepło a co za tym idzie... mamy ciepłe jedzenie W szkole będe dopiero za 2tygdnie ponad, ale postaram sie zrobić foty jakieś [...]

[...] tempo. tutaj ten martwy "recznikowy" mam rozumiec?? 3: IZOMETYCZNE UGINANIE NOG: NAPIECIE 30SEK. poloz sie na brzuchu i podsun nogi pod cos ciezkiego, np pod kaloryfer. moze kto je przytrzymywac. Proboj ugiecia nog przez 30 sekund. 3 serie ok 4: wykroki ze sztangielkami 3serie x 15powt na noge. ok Komentarz: nogi beda pewnie czuly [...]

[...] ze mnie poleje =D pozyjemy zobaczymy no na disco bylo spoko.1 litra Tigera poszedl wiec cisnienie podskoczylo.Czekam na fotki reszty cyklujacych redukowac sie nie planuje juz chyba kaloryfer chyba zniknie calkowicie,ale juz mi sie wiecznie redukowanie znudzilo staram sie rosnac suchym miesniem pozyjemy zobaczymy jak wszystko w praniu wyjdzie...

zeby miec widoczny kaloryfer trzeba miec bf w okolicach 10% dodaj aeroby np. bieganie ale min 30 min krocej nie ma sensu biegac

Mam prośbę. ćwiczę regularnie raz dziennie przez 15 minut. Ćwiczenia, które wykonuje niewiele mi dają chociaż robię je poprawnie. Proszę polećcie mi inne ćwiczenia na kaloryfer i nogi(jeśli to możliwe to na mój adres e- mail: [email protected]). Pozdrawiam

czyżby to były obojczyki ? ;] jak "przypakujesz" to może się trochę zasłonić, aczkolwiek dużo zależy od genetyki ;) a rysunek rzeczywiście interesujący ;) naprawdę masz taki kaloryfer ?

[...] duży brzuch. Jeśli będę aż do samych wakacji jechał masówkę, to będę miał duże mięśnie ale będą nie widoczne pod fałdami tłuszczu. A jeśli będę jechał redukcje to będę miał kaloryfer ale cińki. Z tego co zrozumiałem. Ta zmiana diety co 2-3 tyg jakoś nie przypadła mi do gustu, nie chce być jakimś królikiem doświadczalnym a nigdy wcześniej o [...]

Aha rozumiem!Jak to sie czyta znaczy ta wypowiedz to jakby jakis sezonowiec!(bezrekawniki.japonki,plaza,kaloryfer itp) (oczywiscie bez urazy) ale generalnie dobrze!Kazdy lubi co innego! okej ja zawijam w kimono!3majta sie! Pozdrawiam Mlody(niedlugo dam swoje,aktualne foteczki-chyba).

przykladowe, no to na dzien dzisiejszy gdzie dodalem wegli bo ja gloopi se kupilem tribusteron zma i extreme mens formula, i postanowilem przymasowac przed wakacjami, kaloryfer sie rozleje, ale co tam dzis na przyklad rano miska platkow owsianych z takim bananowym mixem musli, i wkrajam jednego mananka, to wszysto z mlekiem kolo 1wszej je salatke [...]

nie nie jestem sezonowcem tylko przestalem cwiczyc bo nie mialem z kim cwiczyc a teraz bede chodzil z 4 osobami xD A brzuch 2x bo chce miec kaloryfer xP Zmieniony przez - Areha w dniu 2007-06-17 16:06:43

Nie chcę Cię zniechęcić, ale próbowałem kiedyś u kumpla na tym siadać. Niestety uległaś reklamie. Więcej nie będę o tym urządzeniu pisał. Wsuwaj stopy pod kaloryfer i trzaskaj brzuszki. 1000kcal to za mało (choć nie wiem jakie są Twoje wymiary), ale prędzej czy później organizm będzie na takim głodzie, że wtrąbisz bez opamiętania np. snickersa. [...]

czy a6w tylko rzezbi czy tez wzmacnia brzuch?? z tego co wiem to bardziej wzmacnia , ale i rzeżba też sie pojawia czyli wyłania sie tak zwany " Kaloryfer" czy mozna ten program stosowac jako trening brzucha?? Jasne do tego jest utworzony.

Ile musze wazyc zeby zaczac robic sile ? Czy jak bede robil mase to bede mial szanse na dalszy kaloryfer na brzuchu ?

daje trzeba tylko miec przerwe pomiedzy kolejnymi a6w,a daje tyle samo jezeli chodzi o wzmocnienie, i utrzymuje forme wizualna,ale zeby miec idealny kaloryferek to musi jeszcze byc dieta scisle przestzregana ,bo zeby odslonic kaloryfer trzeba miec ponizej 10% zaw. tluszczu w organizmie

Rozumiem ze Coleman ma niedowage?? bo ma kostke:D Nie mozna miec wszystkiego albo masa albo rzezba a to nastepuje po kolei. Jednym kaloryfer zajmuje sporo czasu innym prawie wcale ale jak ma teraz krate to nie wydaje mi sie zeby byl problem z odtluszczeniem jej tylko mniech nie przesadzi z weglami w diecie bo bialko to pol biedy ewentualnie bedzie [...]

Jestem tu nowy mam 16 lat ćwiczę około 15 miesięcy, efekty są bardzo widoczne, biorę 80kg na klate mam widoczny kaloryfer, więcej pewności siebie i co najważniejsze - rosnę bez zarzutu. Nie można się nastawiać na super szybkie przypakowanie bo potem można się zawieść i przestać w rezultacie ćwiczyć. Jeśli chcesz ćwiczyć żeby dać komuś w pysk to [...]