kaloryczne

Takie które uzupełnią zapotrzebowanie kaloryczne Twojego organizmu .

jeszcze jedno, skąd najbardziej wiarygodne info nt wyliczania kalorii? znalazłem dość treściwy art http://forum-kulturystyka.pl/topic/222-jak-obliczyc-zapotrzebowanie-kaloryczne/ lecz jak wyliczyłem wegług tego wyszło mi 3900Kcal , czyli chyba o wiele za dużo ;/ Chcąc prowadzić dietę na 2,5/1,5/4,5 wychodzi mi 3600Kcal ;/

nie działa... logowanie nie działa, pierwsza strona i tabele kaloryczne ok, na profil wejść się nie da

a policzone masz zapotrzebowanie kaloryczne?? zgadza sie ono z ta dieta??

[...] dni robić ładowania i jak mają wyglądać ? Muszę liczyć dokładnie ile czego jem, czy mogę ponieść się emocjom ? I białka mam normalnie spożywać w te dni ? Zapotrzebowanie kaloryczne liczyłeś wg. wzoru podanego w artykule "CKD fakty nie mity by qaz" ? Tibes - no może efekt końcowy będzie w miarę przyzwoity, zobaczymy. A co do słońca [...]

[...] Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

Jeżeli wszystko dobrze zrobiłem (robiłem według http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html) Zapotrzebowanie kaloryczne w dzień treningowy wyszło mi 3650 kcal. B: 560 kcal 140g 2g/kg T: 730 kcal 81g 20% zapotrzebowania W: 2360 kcal 590g reszta

[...] jeżeli pojedziecie bez zmęczenia znaczy ze nei przykładałyście sie to proste, po prostu ten styl ćwiczeń jest tak drenujący z sił, nie wspominając ze macie ujemne bilansy kaloryczne, ze po prostu fizycznie nie daje sie wytrzymać taki reżim. Jeżeli czujecie zmęczenie, tracicie sprawność, zróbcie sobie przerwę, my na prawdę jesteśmy realistkami [...]

Wylicz na początek swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zacznij od bilansu na 0, kiedy bedziesz to miał dopełnij brakujace kalorie tłuszczami i wstaw jeszcze raz, aha podbij białko do 2,5g/kgmc ok, węgle możesz zostawic tak jak jest.

I cały czas mam dalej ochotę na te głupie orzechy skitelsik-ja od jakiegoś czasu też mam takie parcie na orzechy, że mogłabym tylko je wcinać szkoda że takie kaloryczne są dobrze, że jest okres, że obwody ruszają

[...] a nasili katabolizm? Owszem, ale nie po 20h ale przynajmniej 40-60h niejedzenia. A zanim nastąpi zwolnienie metabolizmu, nastąpi przyśpieszenie. Czyli zapotrzebowanie kaloryczne jeszcze wzrośnie. Chyba jesteś wielkim wierzącym w dawno już obalone mity o tym że najlepiej 6 małych posiłków, śniadania są niezbędne, częste jedzenie [...]

[...] a nasili katabolizm? Owszem, ale nie po 20h ale przynajmniej 40-60h niejedzenia. A zanim nastąpi zwolnienie metabolizmu, nastąpi przyśpieszenie. Czyli zapotrzebowanie kaloryczne jeszcze wzrośnie. - czyli jeśli Twoje dwu-dobowe zapotrzebowanie wynosi 4000kcal, to nie ma możliwości by organizm coś odłożył, jeśli jednego dnia będziesz jeść 0 [...]

oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne , i stopniowo odejmuj kcal . Odpowiednio ułożona dieta jest całkowicie bezpieczna dla mięśni bez względu na to czy to LC czy TKD . Osobiście polecam Low Carb ale ty wybierz co na Ciebie najlepiej działą . Zrób sobie dwa tygodnie takiej , dwa takiej i wtedy oceń . Wydaje mi sie że to naj rozsądniejsze wyjście [...]

poczytaj proszę najpierw tematy podwieszone w działa odchudzanie i odzywianie. A potem ułóż zapotrzebowanie kaloryczne dla siebie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Tyle na razie. Dieta póki co do kitu.

[...] Popiszę sobie te żarło z całego tygodnia i chyba będę musiał jakoś to usystematyzować, rozpisać dietę na cały tydzień, zamienić różne produkty na lżejsze a tak samo kaloryczne, wartościowe, bo jak będę jadł tak jak do tej pory, to pęknę normalnie. Dziś napchałem w siebie tyle, że normalnie do jutrrzejszego południa nie byłbym głodny, a [...]

[...] Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

DIETA Kiedy się spasłem? A wtedy kiedy piłem mleko na noc. Uwielbiam go i mogę pić i pić... ale obecnie pijam tylko do kawy. Tylko ze względu na to, że jest bardzo kaloryczne. Zapotrzebowanie ustaliłem w oparciu o vitalmax. Przy mojej małej aktywności w ciągu dnia zapotrzebowanie to 2300 kcal B:2,1 T:1,3 W:2,1 W oparciu o to przygotowałem trzon [...]

wylicz zapotrzebowanie, ułóż diete, przedstaw ją tu samymi dobrymi zasadami odżywieniowymi perfekcji nie osiągniesz zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/-t276436.html podstawy układania diety: http://www.sfd.pl/-t527693.html

Zastosuje twoje rady napewno :) A mógłbyś wyliczyc mi zapotrzebowanie na kcal b/t/w? Dla Ciebie jest to chwila, a mi pomogłoby w zastosowaniu nowej diety, bo wchodze powoli na mase, ale stopniowo (niechce zeby mnie zalalo). Wartosci kaloryczne posiłków policze sobie sam, tylko nie wiem jakie mam wyjsciowe zapotrzbowanie. Prosiłbym o pomoc.

2,5g bialka az? to mam po 40g białka brac w posiłku??wchłonie tyle organizm? ile mam podniesc zapotrzebowanie kaloryczne 300kcal?