kaloryczne

brukselka prawie mi się kończy... ostropest biorę tylko jak już bardzo boli, a dziś ni ma tragedii :-D a te orzechy to zdradzieckie upiorstwo - pyszne takie, a jakie kaloryczne...

Witam. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? http://potreningu.pl/diety Jeżeli masz nadmiar tłuszczu w okolicy sutków, to poczytaj sobie o lipomastii. Pozdrawiam.

Witam. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

Podstawowe zapotrzebowania kaloryczne, czyli BMR? Człowieku, tyle kcal potrzebuje Twój organizm, aby przeżyć. Dowal z jakieś 500, bo się zagłodzisz.

[...] jakiegoś gainera żeby wyrównać kalorie do +/- 3100kcal. Czasami wpadnie jakiś makaronik z sosem bądź inny obiad. Do tego dojdą inne ''wersje'' posiłków- raczej bardziej kaloryczne. Do osiągnięcia tego poziomu kcal użył bym 80g gainera Olimp Gainerator do nabycia w sklepie SFD. Co Wy na to? Co powiecie o sporzywaniu od czasu do czasu jakichś [...]

Witam. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Zmień źródło białka w posiłku po-treningowym. Pozdrawiam.

[...] swoja wage przez 2,2 i dodaj na koncu zero (jezeli masz 200 to bedziesz mial 2000). Liczba ta bedzie stanowic punkt odniesienia dla okreslenia podstawowego zapotrzebowania kalorycznego. KROK 3: Jesli zawartosc Twojej tkanki tluszczowej wynosi 11% lub mniej, pomnóz podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (liczbe otrzymana w kroku 2) przez 2. [...]

[...] służyła mi w czasie "rekonwalescencji" dieta łatwostrawna. Jadłam białe pieczywo, makaron, gotowane warzywa, ale nie powiem, żebym zaspokajała dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Potem zobaczyłam, ze tyję. Obecnie ważę 66 kg. Chciałam racjonalnie zacząć ćwiczyć i się odchudzać - chcę ważyć 60 kg, ale tak jak kiedyś chudłam, kiedy nie [...]

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] indywidualne,nikt za Ciebie jej nie ułoży. Proponuje od początku : http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Proponuje również wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy pomocy narzędzi z naszego portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

[...] i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] to fajna sprawa na uzupełnianie tłuszczy w diecie :-). Mogę się pochwalić, iż sam pokusiłem się o zrobienie masła orzechowego jednak konsystencja nie ta sama gdyż blender nie do końca dał radę zmielić orzechy ale daje się zjeść ;)(jest mniej kaloryczne bo nie ma cukru tylko orzechy i oliwa z oliwek).Ale na razie muszę dokończyć to kupne :-PP.

Moje zapotrzebowanie kaloryczne – 1620 kcal. A co to jest te BTW ? Zmieniony przez - sveno2 w dniu 2012-04-25 20:05:44

[...] gmachu ;) Masz racje, ze spalanie zywnosci nijak sie nie ma do paliw kopalnych, ale przy ukladaniu diety ma to sens o tyle, ze majac ustalone i niezmienne wartosci kaloryczne, nawet niepoprawne, ale jednak stale, dla danego rodzaju produktu, mozemy ustalic zapotrzebowanie na te produkty droga eksperymentu. Nikt jeszcze nie policzyl [...]

[...] i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Dieta niestety całkowicie do zmiany, poczytaj podstawy układania diety: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, dopasuj ilość BTW, pozostań początkowo na bilansie zerowym i wklej do oceny specjalistom. Jeśli chodzi o trening polecałbym trening siłowy 3 razy tygodniowo oparty na podstawowych [...]

1500 kcal to zdecydowanie za mało. Poczytaj podwieszone posty dotyczące układania diety oraz treningu. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, podziel odpowiednio ilość BTW i wstaw dietę do oceny bardziej doświadczonych osób. Dodaj do tego trening siłowy trzy razy w tygodniu oraz aeroby w dni nietreningowe. Pamiętaj, aby się odpowiednio odżywiać bo [...]

[...] to najlepiej samemu sprawdzic a nie sluchac bajkopisarzy co wydaja 500zl na cykl i oczekuja po nim 50 w lapie a nie za bardzo nawet wiedza jakie maja zapotrzebowanie kaloryczne.;-) Mieszajac propabalkana z npp moze byc tak ze nie bedzie bolalo. Ja solo wbilem 1 strzal propa balkana i powiedzialem sobie ze p******e. Bol dupy byl przez [...]