kaloryczne

[...] Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

Ok, przyjąłem 6g ww, 2g b i 1,5g tł na 1kg masy ciała. Całkowite moje zapotrzebowanie kaloryczne wyniosło ~3034kcal, a znów kalorii z BTW jest ~4232. I tu wyłania się pytanie jak kaloryczną dać dietę, tzn. ile kalorii ma być jak na początek w diecie?

słabo ta Twoja dieta wygląda wiesz w ogóle mniej więcej jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? bo patrząc na Twoją wagę w stosunku do wzrostu to jest cienizna

[...] Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne należy obliczyć: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html

[...] wolno ponieważ nie chce tracić mięśni. ok 1kg 1,5 na 6-8 tyg to moja aktualnie 4 redukcja też chcę przysłowiową żyle . DIETA JEST NAJWAŻNIEJSZA oblicz zapotrzebowanie kaloryczne utnij 200kcal i jedz z takim poziomem przez tydzien jak waga będzie szla w dól nie zmieniaj, jak nie będzie odejmuj 20g WW i 5-10g tłuszczy. Jedz Pieczone w [...]

[...] Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

[...] nowością, ale lubię wiedzieć co i po co robię, a skoro piszesz o kontroli to tym bardziej muszę dopytać. Potem ułożę drugą wersję diety. Body wyliczył moje zapotrzebowanie kaloryczne na 1600kcal - dieta: 6x dziennie 30g białka, 3x dziennie 10g tłuszczu, 4x warzywa Z tego, co BL zalecił, wychodzi 720kcal z białka, 270kcal z tłuszczu. Żeby [...]

Do każdego Posiłku warzywo bede zjadal, ale tego nie wliczalem. Moje Zapotrzebowanie Kaloryczne wynosi: 2999 Posiłek I - godz. 7:00 2 Jajka gotowane - 100g(139, białko:12.5g, tłuszcze:9.7, węglowodany:0.6), płatki owsiane 100g (366, białko:11.9, tłuszcze:7.2, węglowodany:62.4) + mleko - 100g(61, białko:3.3, tłuszcze:3.2, węglowodany:4,8) [...]

[...] czasem z rozgrzewka i sa roznego rodzaju formy biegu, jakies wlasnie tlenowki interwaly itd czyli w poniedzialek to a w srode i wtorek treningi pilkarskie :) zapotrzebowanie kaloryczne wychodzilo okolo 2500-2700 redukcje rozpoczybnam z 2300 kcal teraz prosze o pomoc w rokladzie BWT ja proponuje tak: rozklad bedzie na 3 dni DZIEN 1 z treningiem [...]

no właśnie wiesz wogóle jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne,rozkład b/w/t? wydawanie kasy na spalacze i narzekanie że są nie skuteczne bez diety to nieporozumienie

Czy ja nie widze żadnego kalkulatora obliczającego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, czy go po prostu nie ma?

Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając przy tym Twój wysiłek?

Witam Wyliczałeś Twoje zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniające wysiłek?

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na stronie do której link podaje niżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już skończysz postaram się pomóc dalej.

wiek:17 waga:68 wzrost: 178 zapotrzebowanie kaloryczne: 1800 planowane spożycie: 3000-3500 EKTOMORFIK

To jest akurat fakt. A i pamiętaj że gdy wzrasta waga wzrasta też zapotrzebowanie kaloryczne.

[...] mowisz, ze maslo orzechowe mam wywalic? :( czy wystarczy ze ogranicze orzechy w ciagu dnia, zamieniajac na tlustszy kawalek miesa? to maslo orzechowe to pomaga mi zjesc dosc kaloryczne sniadanie, bo dobrze wchodzi z omletem i jak zaczelam tak jesc to mam w sniadaniu jakies 550 kcal. postaram sie trzymac codziennie taka sama kalorycznosc i btw, [...]

[...] do codziennego jadłospisu na stałe. Dietę jogurtową odradzam. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest indywidualne dopasowanie diety. O tym jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i ułożyć odpowiednio dopasowaną dietę przeczytasz w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie Jeżeli nie zmieniłaś swego jadłospisu ani [...]

Co proponujesz ? Bo jakos tego nie widze bo dorzucajac 2 lyzeczki oliwy jeszcze to dojdzie 150kcal a w/w gdzie mozna znalesc w czym co jest malo kaloryczne ?