kaloryczne

[...] Kuba: Wyczytałem, że trzeba dużo jeść. Kolega też mi mówił, żebym ryż jadł. Ja: Trzeba jeść więcej, ale nie byle co… Na początek trzeba wyliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, a później ułożyć zbilansowany jadłospis. Kuba:Tylko jak to zrobić? Ehh muszę już kończyć i iść do domu. Ja: To co? Jutro? O tej samej porze? Będziesz miał nowy [...]

[...] w poniedzialek chodzic na boks wiec bede miala 2 treningi dziennie, jeden rano a drugi wieczorem :-)) Jesli chodzi o diete to zaczelismy juz rekomp/redu. Zapotrzebowanie kaloryczne : DT :2700/ DNT 2400 Trening: 1. Db Front Step Up 3x 15 (75s) 15x6kg/15x6kg/15x6kg 2. Military Press 3x 10 (60s) 15-20kg 10x20kg/10x20kd/8x20kg 3. Glute Bridge [...]

[...] Wczoraj dostalam diete od Tadeusza i nie moge narzekac  Jestem bardzo zadowolona i juz nie moge sie doczekac jutra zeby wyprobowac wszystkie smakolyki  Zapotrzebowanie kaloryczne na chwile obecna wyglada nastepujaco: W dwa dni priorytetowe – 2150kcal ( 45% W, 33% B, 22% T) 3 dni treningowe – 1956 kcal (45% W, 35%B, 21%T) Nie treningowe – [...]

[...] na obiad pierogi z jagodami i samopoczucie rewelacyjne. Jutro sprawdzę czy będzie tak samo bo w weekendy jestem padnięta. Nie wiem czy dołożę szósty posiłek czy bardziej kaloryczne rzeczy będę jeść ale jakoś to rozwiązać trzeba. Brzuszka brak, nawet ja nie widzę. %-) Waga stoi w miejscu. /-)_ Badania rewelacyjne, glukoza 86. Mam krwiaka [...]

[...] panikować, tyle dobrze że nie głodzę się, nie mam kompulsów i póki co zawsze wygrywa zdrowy rozsądek. Zaczynam godzić się z tym, że jedyne co mogę to ograniczać niezdrowe i kaloryczne jedzenie, a na resztę przyjdzie czas potem, nie oznacza że mi się to podoba.. po prostu zdaję sobie sprawę, że nie mam innego wyjścia jak się z tym pogodzić. Dziś [...]

Udało się, dziś wytrwałam prawie w 100% ale wiem, że muszę zmodyfikować trochę plan. Drugie śniadanie potrzebuję bardziej kaloryczne za to podwieczorek może być jakąś lekką przekąską. Zamiast ciasta z fasoli zjadłam ciasto ze szpinakiem, zjadłam dwa cukierki mars %-) nie chodzi o kcal ale o to, że miało być zdrowo i w miarę naturalnie, dramatu nie [...]

[...] do tego krokiety, potem słodki napój... no a na koniec ból brzucha. Bez świrowania, pozwolę sobie na jakieś desery %-) ale z głową a nie na takie podjadanie bezwartościowe i w sumie bardzo kaloryczne jak mi się to skasuje przed kliknięciem "wyślij" to się rozbeczę... a i jeśli jakaś mamuśka mnie czyta to w lidlu są jeansy ciążowe za 45zł :)

[...] masę czekoladową. Następnie na wyciągnięte z lodówki ciacho wylewamy polewę i posypujemy płatkami jaglanymi. Całość wkładamy do lodówki najlepiej na 3-4h. Ciacho dość kaloryczne, ale na przyjęcie gości, albo małe co nie co w sam raz ;-) bardzo dobre ;-) /SFD/2017/1/14/35e24b16bfcc42a8b7fb08f873098baa.jpg [...]

Naszło mnie na zrobienie chałwy, chodziła za mną od tygodnia ;-) Kaloryczne w kosmos, ale...wliczyć w makro i bez problemu %-) Przygotowanie: Cały sezam (u mnie 300g) podsmażamy na suchej patelni, delikatnie, aż się zarumieni. Nie można doprowadzić do przypalenia, bo wtedy wychodzi kwaśna. Całość przesypujemy do blendera i miksujemy. Ja musiałam [...]

[...] dodatek do 3 orzechów włoskich, 2 brazylijskich, łyżki siemienia, garści rodzynek, szkalnki wody z cytryną, jednego jabłka, itd. itd.. Podejrzewam, że zapotrzebowanie kaloryczne by nie wystarczyło na same te pro-zdrowotne dodatki... A jeszcze do tego trzeba coś zjeść! :-) Daj znać po miesiącu czy jest jakiś efekt. Pewnie skóra jak u [...]

Dałbyś jeszcze jedno zdjęcie tego talerza i byłoby więcej. Sylwetkowcy jedzą a potem trenują gdyż nie są anorektykami! Żarcie jest jednak bardzo kaloryczne. MaGor też tak robi! :) W kręgu rodzinnym też znam rodziców ograniczających słodycze swoim dzieciom. Przeginanie pały!

ektomorfik potrzebuje wiecej kalorii 1sze slysze. Od kiedy typ budowy kośćca odpowiada za przemianę materii czy zapotrzebowanie kaloryczne.

[...] były dosłownie z dnia na dzień: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/2-weeks-to-shredded w sumie plan dietetyczny ala mini vlcd sola, tylko, że gośc wprowadza nisko kaloryczne, niskotłuszczowe dni wysokowęglowodanowe - przez co mam wrażenie, że organizm głupieje na maxa i plai fat jak szalony. 5dni odbicia - w tym peak siłowy planu i [...]

[...] całkiem szerokie biodra, slaba mala klata, chude ramiona. - jeżeli chodzi o miche to z racji tego że z każdego topicu, strony trochę inaczej wychodzi mi zapotrzebowanie kaloryczne na masie: 3100kcal, 3200kcal, 3700kcal, 4100kcal ciężko jest mi się do tego ustosunkować ale mimo to jem teraz jakies 3100kcal zbilansowanej szamy. - zastanawiam [...]

[...] całkiem szerokie biodra, slaba mala klata, chude ramiona. - jeżeli chodzi o miche to z racji tego że z każdego topicu, strony trochę inaczej wychodzi mi zapotrzebowanie kaloryczne na masie: 3100kcal, 3200kcal, 3700kcal, 4100kcal ciężko jest mi się do tego ustosunkować ale mimo to jem teraz jakies 3100kcal zbilansowanej szamy. - zastanawiam [...]

[...] meal ale wyszedl bardzo skromny- bylismy u znajomych na grillu, zjadlam mieso z grilla- jagniecine i kawaleczek kurczaka w boczku i kromke chleba, jedyne co bylo bardziej kaloryczne to aioli do chleba i salatka z fura majonezu Rolowanie/rozciaganie: brak Kroki: 11338 Wczesniej skonczylismy prace i jeszcze skonczylismy na rowery. Bylismy u [...]

Jem praktycznie codziennie :-D Raz że lubię, dwa że mało kaloryczne, a pierwszy głód zabija, trzy, zalewam octem jabłkowym zawsze, a wiadomo, że warto jabłcoka zapijać, cztery łudze się, że zawsze cos tam kolagenu wpadnie ;-) Kupuje w biedrze, ale w ten weekend robię swoje wreszcie z cycem z kuraka :-)

[...] jest błędne. Na podstawie modelu teoretycznego oczywiscie można wnioskować, że KT będą lepszym substratem energetycznym dla pracujących mięsni bo przecież są bardziej kaloryczne niżglukoza. praktyka jednak powinna brać pod uwagę warunki zachodzące w tkance mięsniowej podczas wysiłku o wysokiej intensywnosci. Dobrze byłoby też zwrócić uwagę [...]

[...] z duzymi pupami, gdzie noga i gora sa drobne, ja u ciebie to bym wlasnie nieco nad gora sie skupila :-) Zeby jakis konkretniejszy cel osiagnac to musisz dieta ogarnac. Wg mnie moglabys sobie wejsc na swoje zero kaloryczne albo delikatny minus. A jaki trening dodatkowo do pole dance to pewnie zaraz ktos bardzoej doswiadczony ci doradzi :-)

[...] ciasto ma 2x więcej kcal niż zwykłe %-) O matko, tak, jak ja tego nie cierpię. Ludzie mają kompletnie skopane postrzeganie tego, co tak naprawdę sprawia, że słodycze są kaloryczne. Bawi mnie też jedzenie gorzkiej czekolady zamiast mlecznej, bo mniej słodka=mniej tucząca. I zamiast dwóch kostek mlecznej ktoś zjada pół tabliczki gorzkiej, no [...]