[...] i niezawodność takich urządzeń jest wprost proporcjonalna do ceny.Oczywiście nie sugeruję sprzętu za kilkaset zł ale z najniższej półki nie ma co brać.Jak pisałem pomiar kalorii w takich urządzeniach jest obarczony dużym marginesem błędu.Na odległość też nie ma co patrzeć bo czy to ważne?Ważne żebyś utrzymywała odpowiedni puls i biegała [...]
Właśnie kończy mni sie Whey Pro Gainer, nie był zły ale potrzebuje więcej kalorii, jakie odżywki polecacie?? Myśle nad WEIDER Mega Mass 4000 lub PROLAB N-Large 2 Co o tym myślicie?? Całe moje zapotrzebowanie na kalorie to 3200kcal na dobe.
Wszystko masz i będziesz jeszcze miała fajny pulsometrTylko pamiętaj pulsometr nawet najdroższy nie spali za Ciebie kalorii,nie poprawi rzeźby itd.Nie wiem co jest celem Twoich ćwiczeń ale dieta i dobry plan treningowe to główne czynniki sukcesu i nigdy o tym nie zapominaj z pulsometrem czy bez
nie, węglowodany nie mają raczej bezposredniego związku z tym o czym piszesz, myslę, że to co przytoczyłeś jest pewnie wyjęte z kontekstu szerszego pojęcia -a mianowicie; ogolnej prawdy, że do przebiego wlaściwej regeneracji i wzrostu masy mięsniowej potrzebna jest pewna okreslona ilośc kalorii.
[...] materii - utrzymanie właściwej wagi ciała. Brytyjscy naukowcy dowiedli, że cayenne przyspiesza proces przemiany materii i może przyczyniać się do spalania większej ilości kalorii. To dlatego, że kapsaicyna w cayenne należy do substancji tzw. thermogenic, które pozwalają Tobie spalić nadmiar z jedzenia, szczególnie kiedy zjadasz tłusty posiłek. [...]
zmniejsz wyjściową ilość kalorii na zero w dziennym bilansie. dorzuc białka, odejmij węgl.. jeśli masz jakiekolwiek predyspozycje to może sioę okazać, ze jest taki cel możliwy- przy wlaściwym poskladaniu diety, treningu i suplementacji.
Witam Rafał. Mam 25 lat waze ok 96 kg dzienna porcja kalori waha sie w granicach 3000 kalorii trenuje 4 razy w tyg przygotowuje sie do M.P. w kulturystyce klasycznej w najwiekszej kat wzorstowej jest mozliwosc konsultacjii??/ Pozdrawiam
wazne by było wiedzieć czy ta dieta jest prawidlowa- nie wklejając jej oczywiście tutaj mógłbys okreslic ogolna calodobową wielkośc kalorii, jak i ilość poszczególnych makroskladników /białek/tłuszczy/węglowodanow jest to bowiem punkt wyjścia do jakiejkolwiek dyskusji na ten temat
[...] kwas mlekowy (przewyższają próg mleczanowy) wydaje się powodować największy impuls metaboliczny. To ma sens: trenując, nogi, plecy i klatkę piersiową spali się więcej kalorii i podniesie metabolizm bardziej niż izolowane ćwiczenia każdej partii. no a co wy na to , 1. czy przekroczenie progu mleczanowego nie hamuje jednak uwalniania [...]
jak dla mnie troche te 12 tys kalorii wyolbrzymione. Co do koksu w pływaniu to powiem tyle ludzie którzy zatrzymali się na etapie stylu piesek lub sianokosy niech milczą. Pływanie to 85 % techniki siła przychodzi sama wspomagania saa w tym wypadku obejmuje praktycznie tylko zawodowców Jednak Alan Bernard względem sylwetki prezentuje się lepiej [...]
witam mam 14 lat i cwicze w domowych warunkach nie chcialbym w swojej diecie liczyc dokladnie kalorii, bialek,, weglowodanow i tluszczy wlasnie z uwagi na moj wiek chcialbym po prostu zdrowo sie odzywiac jestem ektomorfikiem, mam 165 cm wzrostu i waze ok 50 kg I platki owsiane na mleku 2 kanapki z serem homogenizowanym + szklanka mleka jakis owoc [...]
uwazam, ze 30min normalnego cardio 70-80max po silowni i HIIT w dni nietreningowe daje wystarczająco dobre rezultaty. Nawet sam HIIT, vel 15 min nap...dalania na maxa (ale tak rzeczywiscie by z treningu na trening wiecej kalorii spalac) w nietreningowe jest wystarczający
No spróbuj , to ciekawy trening, tylko zapisuj ilosc Watt, lub ilowc kalorii i MUSISZ na nastepnym treningu miec ich wiecej na liczniku by trening byl zawsze motywacja. A tak nawiasem , czy ty chcesz bardzo "profesjonalnie" podejsc do swojej diety i cwiczen? Pytam bo mam takie wrażenie z tej twojej wypiski diety itd, ale z drugiej strony [...]
CEL : MASA TYP BUDOWY: raczej mezo lub coś pomiędzy mezo - endo bardziej w stronę mezo Dane w profilu. Nie liczę kalorii bo i tak nie będę w stanie utrzymać tej diety do grama. Chciałbym zjeść 5-6 pełno wartościowych posiłków. Proszę o ocenę i poprawę. Z góry dziękuję. ŚNIADANIE: - płatki owsiane + dodatki (rodzynki,orzechy włoskie, orzechy [...]
[...] się składasz i pełnię ich możliwości osiągniesz dopiero jedząc jak trzeba. A co do diety - nie jestem jakimś wielkim zwolennikiem wyznaczania sobie dokładnie wszystkich kalorii, białek, węgli, tłuszczy itp itd w każdym posiłku, ale na początku jest to przydatne. Potem nawet jak masz odrzut od diety (a czasami mnie to spotyka) to odruchowo [...]
[...] od zawsze robilem mase gdyz bylem kiedys szczuply a teraz chce zrobic cykl na definicje z shockiem i stormem, juz robie 3 razy aeroby po silce w ciagu tyg, obnizylem ilosc kalorii i spozycie wegli, zwiekszylem ilosc powtorzen w seri ale nie wiem jak mozna cwiczyc kazde miesnie dwa razy w tyg ,kiedy czas na regeneracje? w atlasie cwiczen pisza [...]
[...] ale czy to ma sens? Może po prostu zrobię w ten sposób, że na każdą partie będę robił z małym zapasem, tzn tak żebym mógł wykonać jeszcze 2-3 powtórzenia... 2.Obliczyłem ile kalorii mi potrzeba (mam rozkmine tylko czy to na dzień czy tydzień? ) wynosi ona 3062 kcal, no i ok. Po sprawadzam ile co tych kalorii ma i będę jadł zgodnie z dietą którą [...]
[...] z wzmożonego metabolizmu??? a nie o samo spalanie tk. mięsniowej podczas tego wysiłku. Tak, korzyści będą wynikać, z rozkręcenia metabolizmu, w większej mierze niż z kalorii spalonych podczas takiego wysiłku. a jak to się dzieje ze "Steady state" ustala się przy wyższej wartości? Jeżeli wysiłek jest proporcjonalny do Twoich [...]
SpamPost Rozmowy Noca - Nie tylko o Hi Tec'u
