kalorii

http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html i dobrze że nie chcesz zrezygnować nie przybierasz na masie bo nie dostarczasz odpowiedniej liczby kalorii ułóż dietę z twoim bilansem i wklej a co do pracy na zmiany potem bedziemy sie martwić

[...] biceps ci uroscnie jak urosnie cała reszta nie mysl ze biceps sam z siebie wyskoczy jak nie jesz wystarczająco duzo zeby rosły inne partie i waga szła do przodu pozdrawiam aha i wklej te nieszczesne treningi, i diete, jak waga nie idzie dowal kalorii tylko stopniowo, co do treningu to zamiast bawic sie w splity skorzystaj ze stating strenght

Waga może polecieć w dół, ale nie koniecznie musi być to tłuszcz. Woda, glikogen.. to jest to co na początku zrzucamy, aczkolwiek czasem wizualność sylwetki może się zmieniać przy stałej wadze. Wprowadź adekwatny pułap kalorii w praktykę, zwiększ wydatek energetyczny i wypatruj rezultatów.

[...] mi się to może odbić więc postanowiłem tu założyć ten temat ale zapomniałem dodać że moja genetyczna waga powinna wynosić około ponad 86 kg+ gdyby nie diety wysoka dawka kalorii dziennie itp. to by było nie możliwe po obcięciu węglowodanów moja waga strasznie maleje.. szczególnie latem podczas ostatniej redukcji gdzie ze 111kg zbiło mi do [...]

tak wlasnie liczysz dla surowych, zarcie podczas obrobki termicznej (gotowanie, pieczenie, duszenie, smazenie,wedzenie...) nabiera badz tez traci wode (ile kalorii zawiera woda wiesz sam) stad te roznice wagowe

bo na trenie spali się tłuszcz i zbuduje suchy mięsień };-) zrób dłuższy cykl teść z deką 10 tyg, potem zjedź lekko z kalorii dodaj aeroby dalej bij teścia i dodaj to wino. nie ma masy na ujemnych kaloriach Zmieniony przez - Devin w dniu 2013-12-14 19:16:00

Tak podejrzewałem dlatego aktualnie jak jem to kalorii łączniem mam tak na poziomie 3200-3300 a węgli około 100g wszystkich ale nie jest źle jak na razie waga leci w dół bo już ze 104kg mam 102,7kg :) Zobaczymy co bedzie dalej. Zmieniony przez - luki737 w dniu 2015-03-12 17:20:20

Daj zrzut diety mozesz tez napisac z ilu kalorii zaczynales a ile jest obecnie moze za bardzo zjechales z nimi

[...] z Clomidem ile ? gdzie tak czytałeś? Tak konieczne są różne opcje 250-500 2x week 2500e3d co 4tyg 8dni po cyklu 6x2500e3d i badanie estro i prolaktyna i zbijanie do norm i dzien po hcg badanie testa i jak jest w połowie normy minimum i estro i prl w normie to 3dni później clom przez 3tyg po tabsie jak chcesz dbać o sylwetkę nie licząc kalorii?

tyje sie od nadmiaru kalorii, ale łatwiej sie zalać zbyt duzą ilością ww, niz tluszczem. Sprobuj jesc np. 3000kcal, z czego duzo ww, a malo tluszczy i tak samo 3000kcal, ale odwrotnie makroskladniki- szybciej pojdzie w fat od duzej ilosci węgli. Innsulina jest odpowiedzialna za tycie, a węgle ją podbijają. to tak w uproszczeniu Zmieniony przez - [...]

wiem ze odchudzanie nie idzie w parze z robieniem masy, tylko pytam jak cwiczyc, czy jak na rzezbe?; bardziej intensywnie? czy nie powinno sie zmniejszyc liczyby kalorii? dodawac ale co i jak? myslalem o ECA przed treningiem a na sniadanko i obiad (trenuje wieczorami do 20-tej) cos w stylu fat burner chodzi mi o dodawanie spalaczy takich jak [...]

Witaj, Warto wprowadzić przy takim rozkładzie podział rotacyjny w diecie, każdy trening masz za pewne inny przykładowo im większa partia mięśniowa tym więcej kalorii palisz. Także mógłbyś pod to ułożyć sobie dietę i kalorie. Pozdrawiam

[...] - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni bcaa białko jakies 40 dni skończyłem creamax 9) ilość dni wolnych od kreatyny 40 10) informacje na temat diety do tej pory dodatni bilans kalorii około 1.7 g białka na kg 11)przewidziane finanse na cykl do 300 zł 12) uwagi i sugestie brak Zmieniony przez - mieszko w dniu 2017-04-18 20:15:02

dawki masz w AD looknij z czym pic nie polecam pic zima z lodowata woda czy pic to z mlekiem zalezy od twojej diety i ew potrzeby podbicia kalorii i ww dla wiekszosci picie z mlekiem jest smaczniejsze Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

W diecie pewnie nie masz tluszczy za duzo, a plan 6 dni i do tego silowia i aeroby to lekkie przegiecie, zmien na 3 dni silowe i 3 dni aerobowe/hiit, a machanie kilkadziesiat razy malymi ciezarami to jakis stereotyp. Proponuje FBW i policzyc dokladnie kalorie bo na pewno masz duzo kalorii na minus jeszcze przy takim intensywnym ? treningu.

nie robiłem wyliczeń poprostu chce tak jeść jak wyżej bo to ma dużo kalorii nie potrafie robić tych wyliczeń :P

Aha to zmienia rzeczy postać - może więc zmienisz delikatnie stosunek składników spożywczych w pożywieniu- dodaj proporcjonalnie trochę białek i zmniejsz nieco ilość węgli, a ilość kalorii pozostanie bez zmian misio przed chwilą dodałem coś o ALC do poprzedniej wypowiedzi - zobacz jeśli nie zauważyłeś Darkman X

Ile wyszło Ci na poziomie zerowym? Bo zaczynasz z dość małego pułapu kalorii.

[...] i wiekszosc trenerow woli sie trzymac poprostu 120-140/min. I tak naprawde wieksze spalanie fatu zachodzi przy jego dolnej granicy. Przy gornej spalane sa wieksze ilosci kalorii ale w tym jest duzo cukrow i bialek. A te chcemy oszczedzac. I niestety musze Cie rozczarowac, bo fat spala sie dopiero po 20-25min ale od zaczecia aerobow a nie od [...]

Wydaje mi sie ze w tej diecie jest za duzo kalorii jak dla Ciebie. Zajrzyj do postow podwieszonych i skompnuj diete pod siebie. Zdr.