kalorii

Witam panowie czy można dodawać do shake do podbicia kalorii przykładowo Płatki owsiane Białko + właśnie masło orzechowe z sfd dziki orzechy z orzechów arachidowych niby bez cukru itp warte to do diety czy lepiej orzechy włoskie itp

czy picie napojów typu cola light\zero ma jakiś negatywny wpływ na dietę podczas odchudzania/ apetyt. Często mam ochotę na cos słodkiego i tymi napojami sobie trochę "dogadzam" bo nie mają pustych kalorii

1. Czy jadacie warzywa? 2. Czy uwzględniacie warzywa jako źródło kalorii (i w ogólnym BTW)?

1. Zauważyłam, że większość jada 3 jajka na śniadanie. Z czego to wynika? Czy 3 jajka na śniadanie idealnie wpisują się w próg leucynowy? 2. Ile kalorii ma jedno jajko o rozmiarze L? I ile zawiera białka?

Ile kalorii moglo miec takie danie? Kurczak curry gotowany z warzywami. jest z restauracji zen thai silver dragon /SFD/2022/4/19/a12e755733234f28939c8608ca4606b0.jpg

Mam takie pytanie czy ryż długoziarnisty typu parbioled (http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-d%C5%82ugoziarnisty-Parboiled-Supreme.html) to to samo co ryz parboiled np. taki (http://www.kupiec-www.eserwerownia.com/product_pl/5/ryz_parboiled)?

Witam, chciał bym się zwrócić do was o pomoc, nigdy nie robiłem diet bo ponieważ nie mam środków na dietę. Policzyłem ile powinienem jeść kalorii ale nie umiem ułożyć diety nie drogiej. 3360 kcal 15% białka: 504 kcal = 126g 55% węglowodanów: 1849 kcal = 463g 30% tłuszczu: 1008 kcal = 112g

Czy podczas układania diety powinienem ją podzielić na dni treningowe i dni nietreningowe? Jeśli tego nie zrobię i np. cały tydzień będę się trzymał np. 2200 kalorii to wpłynie to na sylwetke?

Uczęszczam do szkoly zawodowej i za niedlugo wyjezdzam na miesiąc na kurs zawodowy bede mieszkal w internacie i pewnie będą mnie karmic jakims syfem i nawet nie bede w stanie oszacowac ile co ma kalorii i jakie makro co robic w tej sytuacji? dotad trzymalem diete zbilansowana wazenie produktow itp.

witam mam pytanie czy w diecie na mase liczba kalorii ogranicza sie do liczby zapotrzebowania czy nalezy jeszcze dodac np moje zapotrzebowanie to 4000 to przy diecie na mase ma byc 4500 przykladowo ?? z gory dzieki za odpowiedzi

Witam. Czy można sobie zrobić jeden dzień w tygodniu oszukany podczas redukcji na IF , aby dostarczyc organizmowi więcej kalorii ? Gdzieś słyszałem ,że jest to dobre rozwiązanie , bo organizm się przyzwyczaja do deficytu i spalanie jest mniej efektowne .

MAM PYTANKO CZY MAKARON SOJOWY MOZNA SPOŻYWAĆ PODCZAS ODCHUDZANIA ? ILE MA WĘGLOWODANÓW , TŁUSZCZU I OGÓLNIE KALORII W 100 G ........... ............ .................. .............. ................

Witam po proszę o sprawdzenie mojej diety na masę. Zapotrzebowanie wyszło mi 4150 Kalorii. W związku z tym rozpisałem sobie moją dietę w taki oto sposób: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f96132dba36c4c88bcd3e0347c859955.png

schudlam ostatnio chyba w za szybkim tempie (zbytnie obcięcie kalorii, za duzo treningu) i mam pytanie, jak odróżnić obwisłą skórę od tluszczu? nie jestem pewna czy musze sie dalej odchudzac, szczególnie brzuch źle się prezentuje, cialo ogolnie troche jak galareta... więc jak to odróznic?

cwicze pol godziny dziennie na 5 poziomie jakies 100,00cal mam na monitorku prosze napisac bo niebardzo wiem jak to mam odczytac moze to 1000 kalorii w sumie fajna sprawa tylko niewidac wiekszych efektow

Witam, mam pytanie. Jestem teraz przeziębiony i ogólnie przemęczony postanowiłem sobie dać całkowitą przerwe od treningów na tydzien, dwa może więcej. Mój bilans na 0 to około 1850 kalorii, czy tyle spożywać codziennie?

Hej, chciałbym ułożyć sobie dobrą dietę na redukcję, tylko nie wiem kompletnie jak to zrobić. Możecie podrzucić mi jakieś przydatne linki? Obliczyłem sobie już zapotrzebowanie kaloryczne. Wyszło mi ono 3100, więc 2700-2800 kalorii będzie odpowiednie na redukcję? Proszę o porady;)

Witam. Zastanawiam się czy taki sok 1 litrowy tymbark kaktus/banan/granat są dobrymi uzupełnieniami diety na masę? Ogólnie to wychodzi tam ponad 400/500 kalorii i ponad 100 węgli.

Mój staż to 5 miesięcy. Redukcja, fbw i widzę pozytywne zmiany w sylwetce. Tzn mięśnie pod warstwą tłuszczu, tylko że mam wrażenie że ten tłuszcz nie spada. Kalorii mam 2 tys, białka 1.3 na kg masy ciała. BF tak na oko to mam z 20%. Jak go zmniejszyć? Obciąć kalorie?

mężczyzna w wieku 28 lat wadze 115 i wzrost em 190 gdy pracuje fizycznie ile kalorii dziennie powinien spożywać? do ilu godz przed snem powinien zaprzestać z jedzeniem?czy może dodatkowo stosować jakieś środki wspomagające odchudzanie?