kalorii

"na pewno powinnam jesc bialko? ponoc bialko dziala budujaco a w weglach spalaja sie tluszcze?" na białkach doskonale się chudnie, a na węglach to raczej tłuszcze się nie spalają tylko "budują"- tkanka tłuszczowa rośnie, jeśli jest nadmiar kalorii, zresztą co ja Ci tu będę pisał , czytaj forum pozdro

[...] właśnie zacznę ćwiczyć. Don - 5 posiłków to chyba nie jest mało ? Co do diety redukcyjnej, to nie chce przekombinować. Niestety nie bardzo mam czas na szczegółowe wyliczanie kalorii i proporcji wszystkich składników. Wiem, że efekty nie będą tak dobre jak przy idealnie zbilansowanej diecie, ale muszę tu iść na jakiś kompromis - inaczej żona [...]

możesz brać do porcji kreatyny jak masz szybki metabolizm, to także w ciągu dnia żeby podbić ilość kalorii i generalnie, jak brakuje węgli, to pij

[...] lub ciagi, wioslowania ze sztanag , cale serie wyciskan na naprawde duzych ciezaracg , a nastepnego dnia masz tylko rece lub barki - to nie mozesz spozywac tyle samo kalorii , co dzien bo sie zapasiesz! zaleznosci jest sporo : wiek (im jestes strszy tym mniej wegli ) staz ( rownniez w pewnym momencie dochodzisz do wniosku ze nie ma [...]

[...] strategii Do tej pory cwiczyłam wieczorami, po jakies 2 godziny codziennie. Od jutra zaczynam cwiczyc po wstaniu z łóżka, moze to da większe efekty i przyspieszy spalanie kalorii na caly dzien. Od jutra zaczynam brac Thermo Fat Energy Power i L-karnityne 1000, zaczynam nosic tez pas neoprenowy... Zobaczymy czy to cos da Liczba kalorii [...]

[...] takim jedzeniu czulem psychicznie i fizycznie. Przytylem jakies 2,5 kg w tydzien tylko od ostatnich 2 dni dziennie mi przybywa dosc malo bo po okolo 0,1kg i sie teraz zastanawiam czy to nie jest to przedawkowanie bialka. Innych oznak nie zauwazylem. Nie wiem czy teraz ograniczyc spozywanie takiej ilosci bialka w tym tez kalorii. Prosze o pomoc.

No ja tez tak uwazam i chce udowodnic swojemu koleżce,żeby sam wziął się do roboty i systematycznie z miesiąca na miesiąc obniżał liczbe kalorii, żeby organizm nie dostał pierd.olca:)

Twoj organizm potrzebuje te 1500 kalorii na caly dzien wiec jesli wypijesz te 5 litrow soku to przez reszte dnnia nie mozesz nic wiecej jesc . Wiec musisz sobie tak rozlozyc posilki posprawdzac ile maja kalorii na caly dzien podzielic . Co do wody to pij mniejszymi lykami to troche pomoze ale jak kolega wyzej napisal to jesli napelniasz czyms [...]

ginomen? najlepszy sposob to: cwicz z ogromnymi ciezarami bierz sterydy odzywiaj sie niezdrowo i jedz malo kalorii pal papierosy pij alkohol mozesz ew. z amfe sie wziasc ale gwarantuje ci ze bedziesz wrakiem czlowieka po tym wszystkim, tak dla jaj sobie to napisalem, rosnij ile wlezie, bedziesz potem wiecej lasek zarywal

[...] są wskaźnikiem statystycznym i ,jak to zwykle bywa, ma się nijak do konkretnego przypadku choćby dlatego, że nie uwzględniają składu ciała. Jednak moim zdaniem proponowanie młodemu człowiekowi 800 kalorii jest nieporozumieniem. Ale zaraz; czy w najnowszej Pani domu nie wspominają, że to spowalnie metabolizm itp.. gdzie to ja ją położyłam ?:P

Jak masz dietke to gainera bierzesz w/g braków polecam też Gainer 1 Vitalmax jak brakuje ci kalorii i ze wzgledu na cene. Jak masz kase można dorzucić do tego Tauryne i będzie OK.

[...] bialkowa (mozesz dodac cos co zawiera tlusz , oliwe z oliwek ) Podalem Ci taki maly przyklad posilki mozna zmieniac i dobierac w inny sposob chodzi generalnie o ilosc kalorii czyli wartosc pozywienia i zeby to byly kalorie ktore sie przydadza . Pij jak najwiecej wody , nie gazowanej . Ja generalnie nie jem ziemniakow bo rosnie mi od nich [...]

[...] psychiczne podczas okresu "odblokowania" Na dobrą sprawę kazdy z nas jest inny, zatem podam tu tylko og. zasady oraz zmiane sposobu myslenia. Wraz oreaniczeniem kalorii w spozywanych posiłkach, oraz delikatnym zchodzeniem z cięzarów, musimy zakodować sobie w glowie, ze jest to koniec pewnego etapu. Nie mozemy w tej chwieli myślec o [...]

[...] lekkiej jazdy na rowerku albo srednio intensywnego marszu jak wrocisz do zdrowia starczy mozesz zakupic jakis konkretny spalacz np.thermo speeda czy meta burn np.- w zaleznosci od kasy i zastosuj metode Bulmastifa - podbicie kalorii na maxa +duze dawki termogenikow sam przymierzam sie do takiego experymentu zeby zobaczyc jak na mnie to podziala

wiatr cie porwie na tej diecie a i na spadek sily mozesz liczyc zbyt malo kalorii tam widze Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-03-12 15:31:56

[...] dni tygodnia) /w te dni obcinam węgle, poprostu cały dzień siedze... nie będę sie rozpisywał z poszczgólnymi składnikami, bo poprostu tam jest tylko mniej WW) Suma B:175 T:68 WW:177 Kcal:1980 Czy można tak drastycznie różnicować poszczególne dni? Czy może lepiej to wyważyć i każdego dnia trzymać tę samą sumę kalorii i poszczególnych składników?

chodzi o to lacznie B T W KCAL uzyskano 266 115 319 2994 ZAPOTRZEBOWANIE 272 136 595 4692 uzyskalem 3000 kalori a moje zapotrzebowanie to 4600 !! brakuej mi w diecie 1500 kalorii ponad :/ co z tym zrobic

Ej ja jakoś tego nie widze. Dlaczego akurat np. dieta pepsa jest ok, a moja zła skoro policzyłem ilość białka, ww i tłuszczu oraz kalorii i ilości bardzo podobne co w tej mojej ? Aha, peps19 tam w Twojej diecie według mnie jest dużo więcej wegli niż 190g

Hey, założyłem ten temat, bo nie widze w wyszukiwarce odpowiednika, jak ma się Ionto Vitamin Drink do diety masowej, bo zawiera on w 100ml ok. 500mg l-karnityny, a wiadomo że l-karnityna pomaga zredukować ilość kalorii w organiźmie, na treningu wypijam ok. 30ml dziennie(co 2 dni). Pozdrawiam i czekam na Wasze opinie. zdr

haha dzięki stary, jesteś wielki. wnioski nmogą byc takie: skoro poprawiła ci sie rzexba dołu ( pyty?) to trochę tych kalorii spaliłeś. zdr.